Clár ábhair
Déantar an nós imeachta cosmaideach maidir le timfhilleadh te go forleathan i salons SPA, ach is féidir é a dhéanamh sa bhaile freisin. Ag gabháil leis an scannán, cruthaíonn masc speisialta do chraiceann an choirp an “éifeacht sabhna” mar a thugtar air - leathnaíonn sé na pores, méadaíonn sé teocht an choirp agus sweating. Teastóidh uait: comhábhair chun comhdhéanamh téimh, timfhilleadh bia, blaincéad te nó éadaí te, scrobarnach, éadach crua crua agus uair an chloig d’am saor a ullmhú.
Prionsabal oibríochta an timfhilleadh te
Síleann go leor daoine gur fearr timfhilleadh te le haghaidh meáchain caillteanas ná ceann fuar. Níl sé seo fíor. Spreagann téamh codanna aonair den chorp scaipeadh fola agus allas, seachas saill a bhriseadh síos. Tiocfaidh na ceintiméadar sin a chaillfidh tú a bhuíochas leis an bhfilleadh te ar ais mura n-athraíonn tú do stíl mhaireachtála.
A bhuíochas leis an “éifeacht sabhna”, is fearr a théann na cothaithigh ón masc tríd an gcraiceann. Spreagann méadú áitiúil ar theocht meitibileacht sna fíocháin, i gcúrsaíocht fola, in obair na faireoga allais agus cabhraíonn sé le puffiness a mhaolú. Chun an éifeacht seo a bhaint amach, úsáidtear comhpháirteanna téimh - cineálacha éagsúla piobar, sinséar, mustaird, mil, caife, blátholaí, uisce a théitear go 37-38 ° C, a chuirtear leis an mbonn.
Maidir leis an mbonn, bain úsáid as ceann de na comhpháirteanna seo a leanas: algaí, láib mhara nó cré, ola glasraí, mil.
Is gá tuiscint a fháil ar na fíorchúiseanna atá le puffiness, an aiste bia a athrú, oiliúint a thosú agus foghlaim conas déileáil le strus. Cuideoidh an cur chuige seo, mar aon le fillteáin, leat dearmad a dhéanamh faoi bhreis meáchain agus cellulite go deo.
Tá éifeacht an timfhilleadh te faoi deara tar éis 10-15 nós imeachta. Moltar an timfhilleadh a dhéanamh níos mó ná trí huaire sa tseachtain (calraí). Le dian cellulite, is féidir an cúrsa a mhéadú go 1.5-2 mhí. Is é an briseadh idir cúrsaí mí ar a laghad.
Conas an craiceann a ullmhú le haghaidh timfhilleadh
Ba chóir timfhilleadh te, chomh maith le fuar, a dhéanamh tar éis nósanna imeachta sláinteachais uisce, féin-massage agus glanadh craiceann le scrobarnach. Ar dtús, ní mór duit nigh le gallúnach nó glóthach cith agus an craiceann a ghal. Ansin, le cabhair ó scrobarnach agus éadach crua níocháin, suathaireacht agus glan.
Ba chóir go mbeadh an scrobarnach crua bunaithe ar chaife nó salann mara. Is féidir leat é a dhéanamh leat féin - spúnóg bhoird de mil candied a mheascadh le spúnóg de chaife talún. Is é an rud is mó ná nach ndéanann an meascán a d’ullmhaigh tú an craiceann a scríobadh. Is sárú iomlán ar fhilleadh te é damáiste agus greannú craicinn.
Tar éis é a ullmhú, is gá comhdhéanamh téimh a chur i bhfeidhm láithreach ar an gcraiceann, é a shocrú le scannán bia, éadaí te a chur air agus seasamh cothrománach a ghlacadh ar feadh 20-40 nóiméad. Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil fad an timfhilleadh te níos lú ná fad an timfhilleadh fuar.
Contraindications le timfhilleadh te
Tá níos mó contraindications le haghaidh timfhilleadh te ná le haghaidh ceann fuar. Ní féidir é a dhéanamh do dhaoine le galair croí agus soithíoch. Is iad na contraindications absalóideacha veins varicose agus thrombophlebitis, toircheas, beathú, menstruation, ailléirge le comhpháirteanna an masc, damáiste craiceann agus galair.
D’fhonn gan dochar a dhéanamh do do shláinte, déan cinnte nach bhfuil aon sáruithe ann, ná méadaigh an t-am timfhilleadh, bí aireach ar do chorp le linn an nós imeachta - má bhraitheann tú níos measa, stop é.
Ar feadh cúpla lá, féach ort féin. Níor chóir go gcuirfeadh an timfhilleadh at, gríos craicinn, blisters, itching, buinneach, nausea nó tinneas cinn. Léiríonn gach ceann díobh thuas láithreacht ailléirgí.
Oidis Wrap Te
Tá go leor foirmlithe cosmaideacha ann le haghaidh wraps a théamh. Is iad na brandaí is coitianta ná Natura Siberica, GUAM. Táirgí níos saoire - Floresan, Vitex, Compliment. Is féidir leat comhdhéanamh masc téimh a ullmhú sa bhaile freisin.
Smaoinigh ar chúpla oideas.
Feamainn: sáithigh 2-4 spúnóg bhoird de cheilp brúite tirim ar feadh 15 nóiméad in uisce te 50-60 ° C, nuair a thiteann teocht an uisce go 38 ° C, cuir ar an gcraiceann é agus socraigh le scannán é.
Láib: caolaigh 50 g de láib mhara cosmaideach le huisce te go comhsheasmhacht uachtar géar.
mil: teas 2 spúnóg bhoird de mil nádúrtha i ndabhach uisce go 38 ° C, cuir 1/2 spúnóg bhoird de mustaird leis.
Ola: i 2 spúnóg bhoird d’ola olóige nó almón, cuir 3 thiteann d’olaí riachtanacha oráiste, líomóide agus grapefruit agus teas i ndabhach uisce go 38 ° C.
Cré: déan 50 g de chré ghorm a mheascadh le teaspoon cainéal agus sinséar, cuir 5-10 titeann d’ola riachtanach oráiste leis agus caolaigh le huisce téite go 38 ° C le comhsheasmhacht uachtar.
Tar éis duit an comhdhéanamh a chur i bhfeidhm, ba chóir duit gléasadh go te agus tú féin a chlúdach le blaincéad. Le linn na timfhilleadh, ba chóir go mbraitheann tú te, ach má bhraitheann tú braistint dhó láidir go tobann nó má bhraitheann tú níos measa, nigh láithreach é le huisce te (calraí). Is nós imeachta taitneamhach é timfhilleadh, ní féin-chéasadh. Ba cheart go bhfeabhsódh sé do dhea-bhail agus do chuma. Cuimhnigh go bhfuil gá le cur chuige cuimsitheach chun toradh inbhuanaithe agus infheicthe a bhaint amach.