Laxatives ballasta

 Psyllium (síolta nó cótaí síl). Ar feadh na gcéadta bliain, tá roinnt daoine ag úsáid psyllium mar purgóideach bheith mar thoradh. Is snáithín nádúrtha intuaslagtha é (mucilage) a thógtar ó shíol an slánlusanna. Aithníonn údaráis leighis a éifeachtacht maidir le faoiseamh a fháil Constipation. Tá psyllium ar fáil i calóga agus i bpúdar i siopaí bia sláinte agus i luibheolaithe. Is é an príomh-chomhábhar é in ullmhóidí tráchtála mar Metamucil®, Regulan® agus Prodiem®. Tá blas lom ag Psyllium.

Dosage

- Soak 10 g de psyllium i 100 ml d'uisce lukewarm ar feadh cúpla nóiméad. Ól go pras chun an meascán a chosc ó thiús agus ó ghealadh. Ansin deoch coibhéiseach 200 ml uisce ar a laghad chun bac ar an gconair díleá a sheachaint. Déan arís 1 go 3 huaire in aghaidh an lae, de réir mar is gá. Méadaigh an dáileog de réir a chéile go dtí go bhfaighfear an éifeacht inmhianaithe.

- B’fhéidir go mbeidh sé riachtanach leanúint den chóireáil ar feadh 2 go 3 lá ar a laghad sula bhfaighidh tú an éifeacht purgóideach bheith mar thoradh.

 Síol rois. Míníonn a mucilage (peictin) a éifeacht purgóideach bheith mar thoradh. Aithníonn Coimisiún E agus ESCOP a éifeachtúlacht maidir le constipation ainsealach a chóireáil.

Dosage

- Cuir 1 tsp leis. spúnóg bhoird (10 g) síolta iomlána, brúite nó garbh talún go gloine uisce (íosmhéid 150 ml) agus é a ól ar fad.

- Tóg 2 go 3 huaire sa lá. Molann roinnt foinsí iad a sáithiú agus iad ag scaoileadh a gcuid mucilage, measann foinsí eile go gcaithfidh siad at sna intestines a bheith éifeachtach.

- Is éifeachtaí an flaxseed má tá sé garbh ar an talamh ar dtús (ach gan a bheith púdraithe). Saibhir in aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe, caithfear é a bhrú go úr chun na saillte éagobhsaí seo a chosc ó dul rancid (ní féidir síolta brúite a choinneáil ach sa chuisneoir ar feadh 1 seachtaine).

- Is féidir leat na síolta a thógáil leat féin nó iad a chur le úlla úll, bainne, muesli, min choirce, srl.

 Guma agar agus guar. Baineadh úsáid as na substaintí seo go traidisiúnta chun cóireáil a dhéanamh Constipation. Is substaint í Agar-agar atá saibhir i mucilage a bhaintear as speicis éagsúla algaí dearga (Géilidiam ou Grace). Is polaisiúicríd é guma guar a dhíorthaítear ó phlanda Indiach, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Athraíonn siad i dteagmháil le huisce.

Dosage

- Guar gomme : tóg 4 g, 3 huaire sa lá (12 g san iomlán) díreach roimh bhéilí nó le linn béilí, agus 250 ml ar a laghad de leacht ann. Tosaigh le dáileog de 4 g in aghaidh an lae agus méadaigh de réir a chéile chun míchompord gastrointestinal a sheachaint⁶.

- Glóthach : Tóg 5 g go 10 g in aghaidh an lae⁷. Díoltar é i “builíní” nó i bpúdar bán a thuaslagadh in uisce chun glóthach a dhéanamh ar féidir é a bhlaistiú le sú torthaí agus a fhéadfaidh milseoga geilitín a athsholáthar.

 Glucomannane le konjac. Taispeánadh go traidisiúnta go gcaitear faoileán le konjac glucomannan san Áise Constipation i roinnt staidéar neamhrialaithe. Sa bhliain 2008, rinneadh staidéar beag ar 7 n-othar constipated chun éifeachtacht fhorlíonta konjac glucomannan (1,5 g, 3 huaire sa lá ar feadh 3 seachtaine) a mheas i gcomparáid le phlaicéabó chun faoiseamh a thabhairt ar constipation. Chuir Glucomannan ar chumas minicíocht stóil a mhéadú 30% agus cáilíocht na bhflóra intestinal a fheabhsú²⁰. I leanaí, léirigh staidéar a foilsíodh i 2004 (31 leanbh) gur mhaolaigh glucomannan pian bhoilg agus comharthaí constipation (bhraith 45% de leanaí níos fearr i gcomparáid le 13% díobh siúd a ndearnadh cóireáil phlaicéabó orthu). Ba é an dáileog uasta a úsáideadh ná 5 g / lá (100 mg / kg in aghaidh an lae)²¹.

Laxative Emollient

 Leamhán dearg (ulmus dearg). Úsáideann Meiriceánaigh Dhúchasacha an chuid istigh den choirt, an bast, den chrann seo atá dúchasach do Mheiriceá Thuaidh chun irritations an chórais díleá a chóireáil. Úsáidtear Liber fós inniu chun cóir leighis a chur Constipation nó bia bog agus furasta a dhíleá a sholáthar do théarnaimh.

Dosage

Féach an t-oideas leite leamhán sleamhain sa bhileog Leamháin sa chuid Luibhe Íocshláinte.

Laxatives spreagthacha

De ghnáth déantar an cineál purgóideach bheith mar thoradh as plandaí ina bhfuil anthranoidí (nó anthracenes). Tá dosage bunaithe ar an ábhar anthranoid, ní ar mheáchan an ghléasra triomaithe⁷. Is féidir an dáileog a choigeartú chun an méid is lú a theastaíonn chun stóil bhog a bhaint amach. Ná bheith níos mó ná 20 mg go 30 mg de anthranoids in aghaidh an lae.

 Ola Castor (Tic coitianta). Tá ola castor in aicme dá cuid féin i saol na laxatives spreagthacha toisc nach bhfuil anthranoidí ann. Tá aigéad purrach, aigéad ricinoleic, atá mar shalainn sóidiam, dlite dá ghníomhaíocht purgóideach. Aithníonn údaráis leighis a éifeachtúlacht maidir le constipation a chóireáil ar bhonn ad hoc.

Dosage

Tógtar é ag ráta de thart ar 1 go 2 tbsp. tsp (5 g go 10 g), in aosaigh⁷. Tógann sé thart ar 8 uair an chloig a bheith ag obair. Chun éifeacht níos tapa a fháil, glac 6 tbsp ar a mhéad. (30 g). Tógtha ar bholg folamh, tá sé níos éifeachtaí.

Cons-tásca

Daoine a bhfuil gallstones nó fadhbanna gallbladder eile acu.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Aithníonn údaráis leighis éifeachtacht senna maidir le constipation a chóireáil, sa ghearrthéarma. Tá eastóscáin senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, etc.) i roinnt táirgí purgóideacha a fhaightear thar an gcuntar. Tá 2% go 5,5% anthranoids i bpusc síolta senna, agus tá thart ar 3% ar na duilleoga.⁷.

Dosage

- Lean moltaí an mhonaróra.

- Is féidir leat 0,5 g go 2 g de dhuilleoga senna a ionghabháil in uisce lukewarm ar feadh 10 nóiméad. Glac cupán ar maidin agus, más gá, cupán ag am codlata.

- Clove: infuse, ar feadh 10 nóiméad, ½ tsp. teaspoon leibhéal pods púdraithe i 150 ml d'uisce lukewarm. Glac cupán ar maidin agus, más gá, cupán tráthnóna.

 Blaosc naofa (Rhamnus purshiana). Tá coirt an chrainn seo atá dúchasach do chósta an Aigéin Chiúin i Meiriceá Thuaidh thart ar 8% anthranoidí. Formheasann Coimisiún E a úsáid chun déileáil leis Constipation. Tá sé i roinnt táirgí purgóideacha, go háirithe sna Stáit Aontaithe.

Dosage

Tóg 2 ml go 5 ml de eastóscán caighdeánaithe leachtach, 3 huaire sa lá.

Is féidir é a ghlacadh mar insileadh freisin: insileadh 5 g de choirt triomaithe i 10 ml d’uisce fiuchta ar feadh 2 go 150 nóiméad agus scagaire. Tóg cupán amháin sa lá. Tá a bholadh, áfach, míthaitneamhach.

 Aloe laitéis (aló Vera). Úsáidtear go forleathan san Eoraip, is lú i bhfad a úsáidtear laitéis aló (sap buí atá i gcanálacha beaga bídeacha an choirt) i Meiriceá Thuaidh. Purgóideach cumhachtach, tá anthranóidigh 20% go 40% ann. Aithníonn Coimisiún E, ESCOP agus an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte a éifeachtúlacht maidir le cóireáil constipation ó am go chéile.

Dosage

Tóg 50 mg go 200 mg de laitéis aló tráthnóna, ag am codlata. Tosaigh le dáileoga beaga agus méadaigh de réir mar is gá, mar is féidir leis an éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag dáileoga éagsúla, ag brath ar an duine.

 ruán (Rhamnus nó ruán). Tá coirt triomaithe an stoc agus brainsí de ruán, tor a fhaightear san Eoraip agus san Áise, anthranoidí 6% go 9%. Tá a chuid caora ann freisin, ach beagán níos lú (ó 3% go 4%). Tá a éifeacht beagán níos éadroime ná éifeacht plandaí eile. Aithníonn Coimisiún E a éifeachtacht maidir le constipation a chóireáil.

Dosage

- Infuse 5 g de choirt triomaithe i 10 ml d’uisce fiuchta ar feadh 2 go 150 nóiméad agus scagaire. Tóg cupán amháin sa lá.

- Infuse 2 g go 4 g de caora ruán i 150 ml d'uisce fiuchta ar feadh 10 go 15 nóiméad, ansin scagaire. Bíodh cupán agat tráthnóna agus, de réir mar is gá, ar maidin agus tráthnóna.

 Fréamh biabhóige (Rheum sp.). Tá thart ar 2,5% anthranóidigh i bhfréamhacha Rhubarb⁷. Tá a éifeacht purgóideach bheith mar thoradh éadrom, ach tá daoine áirithe níos íogaire dó ná daoine eile.

Dosage

Ithe 1 g go 4 g de riosóim triomaithe in aghaidh an lae. Meilt go mín agus tóg le beagán uisce é. Tá táibléad agus sleachta alcól-bhunaithe ann freisin.

 Boldo. Cheadaigh Coimisiún E agus ESCOP úsáid duilleoga boldo chun neamhoird gastrointestinal éagsúla a chóireáil, lena n-áirítear Constipation.

Dosage

Molann Coimisiún E 3 g de dhuilleoga triomaithe in aghaidh an lae le haghaidh neamhoird díleácha¹². Tabhair faoi deara nár chóir boldo a úsáid i daoine scothaosta, mar a d’fhéadfadh sé a bheith tocsaineach don ae²².

Eile

 probiotics

Tá cúpla triail chliniciúil ann a léiríonn an éifeacht tairbhiúil dóchúil a bheidh ag probiotics ar constipation.^23-25 . Méadaíonn minicíocht gluaiseachtaí bputóg 20% ​​go 25% le iontógáil laethúil probiotics. In aosaigh, is iad probiotics a mhéadaíonn minicíocht gluaiseachtaí bputóg agus a fheabhsaíonn a gcomhsheasmhacht Ainmhí bifidobacterium (DN-173 010), an Lactobacillus casei Shirota, agus anEscherichia coli Nissle 1917. I leanaí, L. rhamnosus Tá éifeachtaí tairbhiúla léirithe ag Lcr35²⁵.

 Dandelion. Tugann cúpla réamhthriail chliniciúla annamh le fios go bhféadfadh ullmhóidí dandelion faoiseamh Constipation. Úsáidtear duilleoga dandelion úr nó triomaithe, cosúil leis an bhfréamh, go traidisiúnta mar insileadh as a n-airíonna purgóideacha purgóideacha.¹².

teiripí

 bith-aiseolas. Tá athshlánú perineal ag baint úsáide as biofeedback (ar a dtugtar biofeedback freisin) éifeachtach chun cóireáil a dhéanamh ar dheacracht defecating in aosaigh (constipation teirminéil). Ní mór athshlánú trí bhithbhreosla a dhéanamh in ionad speisialaithe, agus is éard atá ann cleachtaí chun scíth a ligean go deonach ar matáin an urláir pelvic (ag úsáid caititéar balún). Ligeann Biofeedback duit “athfhoghlaim” a dhéanamh chun scíth a ligean an sphincter anal agus iarrachtaí a bhrú. De ghnáth teastaíonn 3 go 10 seisiún chun torthaí a fháil²⁶.

 Uisciúcháin colon. Roinnt daoine le Constipation ainsealach¹⁰ Tá torthaí maithe faighte agat le huisciú an colon. Téigh i gcomhairle le sláinteoir nó naturopath. Féach freisin ár mbileog Hidriteiripe Colon.

 Teiripe suathaireachta. Is féidir le teiripeoir suathaireachta bhoilg cabhrú le crapthaí bputóg a spreagadh agus sreabháin a shlógadh¹¹. Is féidir freisin do bholg a massage tú féin trí ghluaiseachtaí rothlacha deiseal a dhéanamh timpeall na navel. Cuidíonn sé seo le gluaiseachtaí bputóg a atosú, go háirithe i leanaí nó leanaí a bhfuil constipated orthu. Féach ar ár gcomhad Massotherapy.

 Leigheas Síneach Traidisiúnta. D’fhéadfadh acupuncture a bheith cabhrach i gcásanna ina bhfuil gluaiseachtaí bputóg chomh neamhrialta go bhfuil laxatives neamhéifeachtach.¹¹. D’fhéadfadh leigheas luibhe traidisiúnta na Síne cabhrú freisin. Téigh i gcomhairle le cleachtóir.

 Síciteiripe. Má tá tú constipation ainsealach, níl faillí á déanamh ar na gnéithe síceolaíochta¹². Mar is amhlaidh le codladh, is féidir feidhmeanna díothaithe a chosc agus iad ag róthéamh. Féach ar ár mbileog Síciteiripe agus na bileoga gaolmhara faoin táb Cur chuige Comhlántach chun a fháil amach faoi na cineálacha éagsúla síciteiripe.

 Reflexology. D’fhéadfadh cóireálacha reflexology cabhrú leis an gcorp agus an intinn a mhaolú. Chuirfeadh siad idirthurais stéigeach i ngníomh trí chriosanna athfhillteach a spreagadh agus trí bhacainní fuinnimh a bhriseadh síos¹⁰.