Clár ábhair
Cur chuige comhlántach maidir leis an ionsaí imní
Is féidir a rá go bhfuil teiripe iompraíochta cognaíocha ar an gcur chuige neamh-dhrugaí is fearr chun imní a chóireáil agus ionsaithe scaoill a chosc. Tá fiúntas cruthaithe ag modhanna scíthe freisin. |
Próiseáil | ||
Scíth a ligean, kava | ||
Cur chuige comhlántach maidir leis an ionsaí imní: tuig gach rud i 2 nóiméad
Scíth. Tá teicnící scíthe iomadúla (yoga, machnamh, srl.) Agus cruthaíodh go laghdaíonn siad strus agus imní i gcoitinne. Tá siad éifeachtach freisin i ndaoine atá ag fulaingt ó ionsaithe imní. Comhcheanglaíonn siad scíthe muscle le laghdú ar an bhfreagra riospráide agus cairdiach.6.
Tá cleachtadh éifeachtach freisin maidir le himní ginearálaithe7.
Caife (Piper methysticum). Is tor é Kava, ball de theaghlach na gcrann piobar, dúchasach d’Oileáin an Aigéin Chiúin (Polainéis, Micrinéise, Melanesia, Haváí). Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil kava éifeachtach chun imní a chóireáil, agus b’fhéidir ionsaithe scaoill.8.
Mar sin féin, is féidir le táirgí atá bunaithe ar kava damáiste tromchúiseach a dhéanamh don ae, agus tá toirmeasc orthu i go leor tíortha (an Fhrainc, Ceanada, an Eilvéis, etc.). Ar an láimh eile, is féidir iad a fháil sa Fhrainc i bhfoirm homeopathic, ach níl an éifeachtacht cruthaithe.