Is samhail cáiliúil folláine Mheiriceá í Jennifer Nicole Lee (Jennifer Nicole Lee), údar leabhair faoi shlí mhaireachtála shláintiúil, Cruthaitheoir na gclár oiliúna agus modhanna chun meáchan a chailleadh. Ceann de na forbairtí is mó a bhfuil tóir orthu ná an clár JNL Fusion a chuimsíonn cleachtadh éifeachtach don chorp ar fad.
Rugadh Jennifer Nicole Lee i 1975 i SAM i dteaghlach d’inimircigh Iodálacha. Mar a deir Jennifer féin, ní raibh sí riamh tanaí agus rinne sí iarracht streachailt le meáchan, ach níor éirigh léi i gcónaí. Chuaigh an scéal in olcas tar éis breith a dara linbh, nuair a shroich an cailín meáchain 90 kg. Leis an bpointe seo cuirtear tús le scéal cailleadh meáchain: ní amháin gur thit Jennifer níos mó ná 30 kg, ach bhain sí buaiteoir iolrach as an teideal bikini folláine.
Bhí an-cháil ar Nicole i dtaithí rathúil ar chaillteanas. Tar éis di an comórtas “Miss bikini America” a bhuachan i 2004, is traenálaí pearsanta í agus tosaíonn sí ag forbairt i réimse na folláine. Bhunaigh Jennifer a cuideachta féin JNL, ag forbairt líne éadaí, táirgeann sí cláir oiliúna agus foilsíonn sí leabhair ar chothú agus ar stíl mhaireachtála shláintiúil.
"Ní raibh uaim ach a chruthú gur féidir leat a bheith i do mháthair comhbhách agus a bheith sexy agus inmhianaithe freisin, “A deir rúin a rath, Jennifer Nicole Lee. Ní haon ionadh gur dhearbhaigh CBS News in 2012 gurb í “an mam aclaíochta is gnéasaí.” Agus ní dhearbhaíonn an lámhach rialta do chlúdaigh na hirise ach a ábharthacht mar spreagóir chun meáchan a chailleadh.
Clár ó JNL Fusion Jennifer Nicole Lee
Is casta oiliúna éagsúil é JNL Fusion ó Jennifer Nicole Lee a chuidíonn leat meáchan a chailleadh agus matáin a neartú. Maireann an clár ar feadh 60 lá agus le linn na tréimhse seo beidh tú in ann an corp a athrú, an faoiseamh a fheabhsú agus saille coirp a dhó. Maireann an oiliúint ~ 30 nóiméad agus tógtar í sa chaoi go bhféadfá an obair is éifeachtaí a dhéanamh le linn na tréimhse seo. Roinneann Jennifer a rúin maidir le cailleadh meáchain, toisc gur athraigh sí a cruth go mór trí ghníomhaíochtaí folláine rialta.
Úsáideann an clár JNL Fusion, Jennifer Nicole Lee an modh Spiking iontach. Tá sé bunaithe ar phrionsabal an eatramh: ualaí cumhachta 30 soicind agus cardio 30 soicind. Cuideoidh an cur chuige seo leat corp caol toned a thógáil, réimsí fadhbanna a dhéanamh níos doichte, saille comhlacht a laghdú agus muscle a choinneáil.
Le haghaidh cleachtaí neart beidh dumbbells nó expander cófra de dhíth ort. Cuimsíonn Cardio-the load na cleachtaí plyometric, rith agus aeróbach is éifeachtaí, agus cleachtaí ó na healaíona comhraic. Teastaíonn téad ó roinnt eilimintí cardio, ach is féidir leat a dhéanamh gan é.
An clár
Cuimsíonn an casta JNL Fusion 13 oiliúint neart aeróbach agus aeróbach:
- Buneolas (9 nóiméad): faisnéis faoi bhuneilimintí na hoiliúna, bí cinnte brabhsáil sula dtosaíonn tú ar an.
- Claochladán Comhlacht Iomlán (30 nóiméad): workout cardio ag díriú ar matáin lárnacha (tuáille, téad léim)
- Claochladán Comhlacht Uachtarach (35 nóiméad): aclaíocht don chorp uachtarach (dumbbell, téad léim).
- Comhlacht Íochtarach Comhleá (30 nóiméad): aclaíocht don chorp íochtarach (dumbbells).
- Cardio Ciorcad Crazy (30 nóiméad): oiliúint neart aeróbach don chorp ar fad (dumbbell, téad léim).
- Soinneáin Saill TKO (30 nóiméad): workout cardio bunaithe ar na healaíona comhraic (téad léim).
- Sracaire Gualainn (30 nóiméad): do ghuaillí agus triceps (dumbbell, téad léim).
- Tógálaí Biceps (30 nóiméad): le haghaidh biceps (dumbbells, téad léim).
- Cosa Lean (30 nóiméad): le haghaidh cosa caol (dumbbell, téad léim).
- Backsides Ballistic (40 nóiméad): le haghaidh cúl agus masa (dumbbells, téad léim).
- Luas & Aclaíocht (20 nóiméad): meáchain caillteanas cardio workout (gan fardal).
- Sín (25 nóiméad): síneadh suaimhneach do gach grúpa matáin (tuáille).
- Comhlacht Iomlán 10 Nóiméad (10 nóiméad): cleachtadh gairid ar chumhacht-choirp le heilimintí de cardio (dumbbell).
- Póg Mo ABS (5 nóiméad): aclaíocht don bholg (tuáille).
Maireann an clár 60 lá. Beidh tú ag traenáil 6 lá sa tseachtain ar an bhféilire críochnaithe. Tá an coimpléasc deartha chun oibriú os cionn an mheáin leibhéal a bhfuil taithí aige cheana ar fholláine tí agus nach bhfuil eagla air roimh ualach vysokogorny. Ná bíodh eagla ort neart dumbbells a ghlacadh chun cleachtaí neart a dhéanamh: 2 kg ar a laghad chun an corp uachtarach a oiliúint agus 3-4 kg chun an corp íochtarach a oiliúint.
Gnéithe
In ainneoin an éagsúlacht oibre sa bhaile, tá an-tóir ar JNL Fusion agus tá éileamh mór air sa mhargadh folláine. I measc na mbuntáistí a bhaineann le nóta an chláir:
- Maireann beagnach gach workouts timpeall 30 nóiméad, foirfe do dhaoine gnóthacha.
- Cuireann oiliúint meáchain agus cardio le chéile i gceart chun matáin saille agus ton a dhó.
- Tá ualach casta i gceist leis an gclár don chorp iomlán agus réidh leis an bhféilire ar feadh 2 mhí.
- Teastaíonn íos-threalamh breise uait: dumbbells nó expander cófra. Ní gá go mbeadh rópa go leor chun aithris a dhéanamh ar léim os a chionn.
- Léiríonn an oiliúint na cleachtaí modhnuithe simplithe freisin.
- Tá an clár roinnte go háisiúil i bhfíseáin do ghrúpaí matáin aonair: is féidir leat na seisiúin oibre aonair a thógáil dom féin, mura bhfuil sé beartaithe agat an foirgneamh iomlán a thógáil.
- Cuimsíonn beagnach gach rang cleachtaí cardio ionas go bhféadfá níos mó calraí a dhó san íosmhéid ama.
- Cuimsíonn an coimpléasc 13 clár oibre éifeachtach (ní féidir le gach coimpléasc a leithéid de ranganna a chothú.
Clár ó JNL Fusion Jennifer Nicole Lee Vysokogornaya, mar sin ní oirfidh sé ach do dhaoine le hailt sláintiúla agus gan aon fhadhbanna leis an gcóras mhatánchnámharlaigh. I measc na míbhuntáistí a bhaineann le hoiliúint is féidir a thabhairt faoi deara téamh agus bac lag, ar gné é de go leor ceachtanna físe gearra. Mar sin féin, déanann éagsúlacht agus éifeachtacht na hoiliúna cúiteamh as an míbhuntáiste beag seo den JNL Fusion casta.
Cúram faoina n-áilleacht agus ag iarraidh aghaidh léiritheach, craiceann mín, figiúr caol agus cruth toned a fháil? Cabhróidh Máinliacht Phlaisteach leat do bhrionglóid a bhaint amach! De bharr na teicneolaíochta nua-aimseartha tá máinliacht chosmaideach mar bhealach coitianta agus inacmhainne chun na cuma inmhianaithe a fháil i mbeagán ama.