Sea, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an complicity is mó de hemorrhoids suí fada. Ach tá míthuiscintí ann freisin go bhfuil hemorrhoids mar thoradh ar ró-mheáchan, strus, ag ithe bianna spicy, toirchis agus luí seoil, buinneach, agus droch-nós mar chaitheamh tobac. Is féidir cur isteach ar ghnáthfheidhmiú na féitheacha sa réigiún pelvic a chur faoi deara freisin mar gheall ar iontógáil neamhleor snáithín agus sreabhán san aiste bia.
Le iontógáil neamhleor snáithín inár gcorp, tá laghdú ar mhéid an stóil agus ar a chruas méadaithe. Dá bhrí sin, tá sé an-deacair dár n-intestí fáil réidh leis an stól, ní mór dúinn a bhrú. Le constipation go minic, cruthaítear go leor brú sna veins, agus déantar hemorrhoids a fhoirmiú. Dá bhrí sin, ní mór duit do roghchlár a sháithiú le bianna saibhir i snáithín a oiread agus is féidir. Is snáithín é a dhéanann do stól bog, agus laghdóidh sé seo an strus ar an rectum, ar ndóigh, gan aon seans athlasadh a fhágáil, is é sin, forbairt hemorrhoids. Murar féidir leat do stíl mhaireachtála a athrú ó stíl mhaireachtála shuiteach go stíl mhaireachtála níos gníomhaí, ní mór duit athrú chuig aiste bia sláintiúil.
I gcás daoine a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach den chuid is mó i gceannas orthu, beidh bricfeasta maith agus úsáideach: doirt 1 ghloine de leite Hercules thar oíche le 2 ghloine uisce te, agus sula nglacfaidh tú é, cuir spúnóg de iógart agus mil leis, chomh maith le torthaí, mar shampla, oráiste nó úll. Tá an chuid seo do cheathrar.
Beidh sé chomh húsáideach freisin úlla, oráistí, piorraí, caora fiáine a ithe. Meastar gurb é Melon an snáithín is saibhre, déanann sé ár stóil níos toirtiúla. Maidir le sneaiceanna, bheadh rísíní ina rogha iontach dó - is táirge an-shláintiúil agus blasta é seo.
Le haghaidh cosc, bain úsáid as freisin níos mó glasraí… Go háirithe brocailí, arbhar, piseanna agus pónairí. Tá eorna péarla agus min-choirce saibhir i snáithín freisin. Ba cheart duit féin a theorannú maidir le bianna sailleacha a ghlacadh.
Chomh maith le cothú cuí, níor cheart dearmad a dhéanamh ar chleachtadh coirp. Is iad na roghanna is fearr duit ná ranganna sa linn snámha nó aeróbaice. Caith leath uair an chloig ar a laghad 2 uair sa tseachtain ar a laghad, agus is cinnte go mbeidh an toradh sásta leat.
De réir mar a deir staitisticí, tá an galar míthaitneamhach seo ag níos mó ná 10% de dhaoine ar ár bplainéad, agus sna tíortha is forbartha, déantar an galar seo a chinneadh i 60% d’othair. Ní mór a mheabhrú, nuair a bhíonn na chéad chomharthaí le feiceáil, is gá duit dochtúir a fheiceáil. Agus is é an rud brónach ná go n-iompaíonn daoine i bhformhór na gcásanna chuig speisialtóir sa réimse seo ach amháin nuair a bhíonn an pian do-fhulaing.
Ní mór do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu mar chuid lárnach dá bpost a mheabhrú go gcaithfidh tú sosanna siúlóide 5 nóiméad a ghlacadh uair an chloig ar a laghad. Ba cheart duit freisin cathaoir bog oifige a athsholáthar le ceann níos docht. Ní féidir le fir a oibríonn mar thiománaithe a bheith taobh thiar den roth ar feadh níos mó ná trí huaire an chloig. Caithfidh siad sosanna gearra a ghlacadh freisin.
Gan fulaingt ó hemorrhoids riamh, ní mór duit do matáin a neartú bolg. Cuidíonn sé seo le feabhas a chur ar scaipeadh fola sa cheantar pelvic. Ní mór duit a ithe ionas nach mbeidh iontógáil bia ina chúis le indigestion agus constipation. Ná ró-úsáid plúr agus táirgí déiríochta. Tá sé cruthaithe ag dochtúirí go gcabhraíonn uiscí mianraí le gníomhaíocht intestinal a mhéadú. Ná déan dearmad tú féin a ní le huisce fuar tar éis gach gluaiseacht bputóg. Má tá do intestines ag feidhmiú de ghnáth, ansin ba chóir go mbeadh an stól den chuid is mó ar maidin. Ná húsáid purgóidí riamh.
Is galar míthaitneamhach é hemorrhoids a d’fhéadfadh go leor fadhbanna agus fulaingt a bheith ag duine. Ná cuir moill ar chóireáil, téigh i gcomhairle le dochtúir in am le haghaidh comhairle. Ach d'fhonn gan aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb seo riamh, lean na prionsabail a bhaineann le cosc agus stíl mhaireachtála gníomhach a threorú. Grá agus aire a thabhairt duit féin, agus beidh gach rud go breá leat.