Is neamhoird mhatánchnámharlaigh iad cramps a léirítear le crapthaí matáin ainneonacha, marthanacha, sealadacha agus níos mó nó níos lú pianmhar, neamhurchóideacha go minic. Is féidir leo tarlú ag an gcuid eile, lena n-áirítear le linn codlata, nó le linn cleachtadh coirp measartha dian, cibé acu le linn téimh, le linn aclaíochta, nó fiú le linn na céime téarnaimh.

Tá bunús na crampaí réasúnta casta agus go minic bíonn sé mar thoradh ar roinnt fachtóirí comhcheangailte, cibé acu soithíoch (neamhord i gcúrsaíocht fola agus soithíochú mhatánach neamhleor ar feadh tamaill ghearr) nó meitibileach (barraíocht táirgeachta aigéad lachtaigh), díhiodráitiú, Is gnách go dtosaíonn an cramp go tobann agus go tobann , gan aon chomhartha roimh ré chun é a réamh-mheas. Mar thoradh air seo tá an crapadh pianmhar ainneonach agus neamhrialaithe ar muscle nó bundle matáin  mar thoradh air sin éagumas feidhme sealadach an ghrúpa matáin lena mbaineann. Tá sí de ghearr ama (ó chúpla soicind go cúpla nóiméad). I gcás crapadh fada, labhraímid faoi teiteán. Is iad na matáin is minice a mbíonn tionchar ag crampaí orthu ná matáin na ngéaga íochtaracha, agus an lao go háirithe.

Tá cineálacha éagsúla crampaí ann, a athraíonn de réir a gcúiseanna. Is féidir iad a nascadh le hiarracht spóirt, de bhunús meitibileach nó fiú a bheith mar thoradh ar phaiteolaíochtaí éagsúla. Tá an crampaí spóirt de ghnáth bíonn siad nasctha le dianiarracht, agus tarlaíonn siad go háirithe má rinneadh faillí ar ullmhúchán fisiceach agus ar théamh na matáin. Is féidir leo a bheith mar thoradh freisin ar an iomarca sweating nó iarracht mhatánach atá ró-dhian lena mbaineann crapadh marthanach agus fada.

An crampaí meitibileach is minic a bhíonn siad le feiceáil le linn díhiodráitithe, dyskalaemia (easnamh potaisiam) nó vitimín B1, B5 nó B6 neamhleor. Tá cúiseanna féideartha eile ann mar easpa scaipeadh fola sa muscle (nasctha mar shampla le fuar, rud a laghdaíonn soithíoch).

Ar deireadh, is féidir na crampaí a cheangal le cinn eile tinnis ar dóigh dóibh a bheith ina gcúis leo, den sórt sin mar na neamhoird artaireach imshruthaithe sna géaga íochtaracha (claudication uaineach), diaibéiteas, scléaróis iolrach, polaimiailíteas nó fiú galar Parkinson.

I measc nithe eile, tá hiodráitiú neamhleor, droch-ullmhúchán le haghaidh aclaíochta, barraíocht iarrachta, fuar nó mí-úsáid caife, alcóil agus tobac ina fhachtóirí riosca féideartha. Is dóigh go mbeidh crampaí le feiceáil níos minice i roinnt daoine: mná torracha, an lúthchleasaithe or scothaosta dá bhrí sin tá níos mó imní orthu ná an meán.

Ach amháin i gcásanna ina bhfuil paiteolaíocht freagrach as na crampaí, níl aon leigheas míorúilteach ann chun na crampaí a stopadh, a imíonn leo féin go gasta. an scíth fhisiciúil shealadach, tríd an iarracht a stopadh, agus muscle ag síneadh i gcoinne an chrapadh ainneonach, b’fhéidir bainteach le suathaireacht muscle, fanacht ar na bealaí is fearr chun na crapthaí anabaí seo a mhaolú. Mar fhocal scoir, is féidir an riosca crampaí a chosc a bhuíochas sin do téamh fisiceach oiriúnaithe don iarracht, a hiodráitiú rialta roimh agus le linn na hiarrachta, agus a aiste bia saibhir i salann, maignéisiam, potaisiam agus vitimín B6.

Hoiméapaite

Tóg 3 gráinnín de 9 CH, trí huaire sa lá, de Magnesia phosphorica agus Cuprum metallicum (atá oiriúnach freisin chun crampaí boilg a throid).

• Is féidir freisin uaigheanna Ruta a ghlacadh ag an dáileog chéanna.
• Má tá na crampaí pianmhar go háirithe, glac Arnica montana.
• I gcás crampaí oíche, glac comhdhúil Aesculus nuair a bhíonn sé le feiceáil.
•  Chun troid i gcoinne crampaí méar, roghnaigh Argentum nitricum agus Magnesia phosphorica in 7 CH.

cumhartheiripe

Úsáidtear blátholaí áirithe go traidisiúnta chun troid i gcoinne crampaí, go háirithe blátholaí:

• Oregano coitianta,
• Labhras Noble,
• Lavender mín (Angustifolia lavender)
• Thymol thyme coitianta.

Leigheasanna nádúrtha eile

Is eol go n-oibríonn leigheasanna nádúrtha eile i gcoinne crampaí.

• Balm tíogair,
• riandúile agus go háirithe maignéisiam a bhaineann le vitimín B6 agus potaisiam,
• massages le olaí glasraí,
• folcadáin te.

Chun tuilleadh a fháil amach faoi chrampaí do dhaoine scothaosta, tabhair cuairt ar ár n-alt: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees