Is éard atá i gceist le fruitarianism, mar a thugann an t-ainm le tuiscint, ach torthaí agus cnónna agus síolta áirithe a ithe. Déanann gach duine den ghluaiseacht seo go difriúil é, ach is é an riail ghinearálta gur chóir go n-áireofaí san aiste bia 75% ar a laghad torthaí amh agus 25% cnónna agus síolta. Ceann de bhunrialacha fruitarians: ní féidir torthaí a nite agus a scafa ach amháin.
Measc iad le chéile, cócaráil, séasúr le rud éigin - in aon chás.
Is minic a chleacht Steve Jobs fruitarianism, ag maíomh gur spreag sé a chruthaitheacht. Dála an scéil, is minic a éilíonn opponents veganism gurb é an stíl mhaireachtála seo a spreag ailse Jobs, ach tá sé cruthaithe arís agus arís eile gur chabhraigh aiste bia plandaí-bhunaithe, ar a mhalairt, le fás siadaí a laghdú agus a shaol a leathnú. Mar sin féin, nuair a rinne an t-aisteoir Ashton Kutcher iarracht Fruitarian a leanúint ar feadh míosa chun Jobs a imirt i scannán, chríochnaigh sé san ospidéal. D'fhéadfadh sé seo tarlú mar gheall ar aistriú mícheart, droch-cheaptha ó chóras cumhachta amháin go ceann eile.
Seo nuair a dhéanann an chuid is mó daoine an botún a bheith ina fruitarian. Tosaíonn siad go tobann ag ithe ach torthaí, gan an comhlacht agus an inchinn a ullmhú i gceart, nó ní itheann siad, mar shampla, ach úlla ar feadh tréimhse an-fhada. I gcás roinnt, tá fruitarianism contraindicated go hiomlán mar gheall ar fhadhbanna leis an conradh gastrointestinal. Tá sé an-tábhachtach prionsabail an chórais chothaithe seo a thuiscint go soiléir, ar shlí eile is féidir leat dochar doleasaithe a dhéanamh do do chorp.
Ba chóir go mbeadh an t-aistriú go dtí aiste bia torthaí réidh, lena n-áirítear eolas a fháil ar an teoiric, staidéar a dhéanamh ar an litríocht, aistriú ó bhia friochta go bia bruite, ó nósanna imeachta glantacháin bruite go páirteach amh, tabhairt isteach "laethanta amh", an t-aistriú go bia amh. aiste bia bia, agus gan ach ansin - a fruitarianism. .
Ba mhaith linn dialann Sabrina Chapman, múinteoir yoga agus machnaimh ó Bheirlín, a roinnt leat, a shocraigh fruitarianism a thriail di féin, ach tháinig an chéad pancóg, mar a deir siad, amach lumpy. Bíodh nótaí an chailín a d’fhoilsigh an Independent ina shampla de conas gan.
“Is breá liom torthaí go mór, mar sin cé nár shíl mé go bhféadfainn a bheith i mo thorthaí ar feadh mo shaoil (mar pizza, borgairí agus cácaí ...), bhí mé cinnte go bhféadfainn seachtain a chaitheamh go héasca air seo. Ach bhí mé mícheart.
D'éirigh liom a shealbhú amach ach trí lá, bhí mé a stopadh.
Lá 1
Bhí sailéad mór torthaí agam agus gloine sú oráiste don bhricfeasta. Uair an chloig ina dhiaidh sin bhí ocras orm cheana féin agus d'ith mé banana. Faoi 11:30 am, tháinig an t-ocras isteach arís, ach bhí barra Nakd agam (cnónna agus torthaí triomaithe).
Faoi 12 a chlog bhraith mé tinn. Tháinig sé bloated, ach ocras. Ag 12:45 pm, baineadh úsáid as sceallóga torthaí triomaithe, agus uair an chloig go leith ina dhiaidh sin, avocados agus smoothies.
I rith an lae - sceallóga anann triomaithe agus uisce cnó cócó, ach tá mé tuirseach de thorthaí. Sa tráthnóna bhí gloine fíona agam ag cóisir mar ní raibh a fhios agam an raibh alcól ceadaithe i fruitarianism, ach tá fíon ach coipthe fíonchaora, ceart?
Faoi dheireadh an lae, ríomh mé go raibh 14 riar torthaí ite agam in aghaidh an lae. Agus cé mhéad siúcra é sin? An féidir a bheith sláintiúil?
Lá 2
Thosaigh an lá le smoothie de mheascáin torthaí reoite, babhla caora agus leath avocado. Ach faoi lár na maidine, bhraith mé ocras arís, agus mar sin bhí orm cocktail eile a ól. Thosaigh mo bholg ag dul amú.
Ag am lóin d'ith mé avocado, agus chuir an pian níos déine ina dhiaidh sin. Ní raibh mé sásta, ach bloated, feargach, agus suaibhreosach. I rith an lae bhí cnónna, piorra agus banana fós agam, ach faoin tráthnóna bhí píotsa ag teastáil uaim.
An tráthnóna sin bhí mé ceaptha chun bualadh le cairde, ach ní raibh mé in ann cur i gcoinne an fonn rud éigin blasta agus toirmiscthe a ithe, agus mar sin d'athraigh mé pleananna agus chuaigh mé abhaile. Is domhan éagsúil iad fruitarianism agus cumarsáide.
Chinn mé iarracht a dhéanamh an corp a bhualadh le smaoineamh go raibh sé ag ithe rud éigin eile. “pancóga” déanta le banana brúite, im peanut, min síolta lín agus pinch cainéal. Anseo bhí siad, áfach, delicious agus sásúil.
Mar sin féin, chuaigh mé a chodladh incredibly bloated. Roimhe sin, shíl mé ó chroí go bhféadfainn a bheith i mo thorthaí ar feadh sé mhí ...
Lá 3
Dhúisigh mé le tinneas cinn nár imigh an mhaidin ar fad. Tá mé ag ithe go leor mar an gcéanna le dhá lá anuas, ach ní ag baint suilt as. Mhothaigh mo chorp tinn agus bhraith mé trua.
Sa tráthnóna rinne mé féin pasta le glasraí. Ní gá a rá, bhí sí iontach?
Mar sin ní oireann fruitarianism dom. Cé nár chloígh mé leis go docht. Ach an bhfuil sé i ndáiríre do dhuine ar bith? Cén fáth a ndéanann daoine é?
Tá cúiseanna éagsúla ann a leanann daoine aiste bia torthaí-bhunaithe, lena n-áirítear:
– An próiseas cócaireachta a sheachaint
— detox
– Iontógáil calraí laghdaithe
– Chun a bheith níos neamhdhíobhálaí don chomhshaol
– ardú go morálta
Creideann go leor torthaí nár cheart dúinn ach bia a thit ó chrann a ithe, rud a bheadh thar a bheith deacair i saol an lae inniu, dar liom.”