Clár ábhair
Ar dtús, téann an saol le chéile go sona sásta agus beagnach míchúramach. Ach thar na blianta, tosaímid ag bogadh óna chéile, tá míthuiscint fhrithpháirteach agus mothú uaigneas ag fás. Cearrbhachas, aighnis, tuirse, fonn ligean don chás a chúrsa a ghlacadh ... Agus anois táimid ar imeall géarchéim teaghlaigh. Conas é a shárú?
Nuair a bhíonn teaghlach i ngéarchéim, féadfaidh céile amháin nó an bheirt chéile a bheith gafa, ag maireachtáil le mothúcháin uaigneas agus tréigean. Cnuasaíonn siad casaoidí frithpháirteacha, agus tá comhráite ag dul i dtreo “An ndearna tú meallta orm?” nó “B'fhéidir gur cheart dúinn colscaradh a fháil?”. Arís agus arís eile tá quarrels ar na cúiseanna céanna, ach ní athraíonn aon rud. Níl ach fás ag teacht ar an mbearna mhothúchánach idir na daoine a bhí gar uair amháin.
Cén fáth a bhfuil géarchéim i gcaidreamh?
Tá gach lánúin uathúil - tá a scéal grá féin, a n-eispéiris féin agus chuimhneacháin sona ag gach duine. Ach is beag difríocht a bhíonn sna fadhbanna a spreagann géarchéim teaghlaigh, dar le síceolaithe:
- Drochchumarsáid. Mar thoradh ar mhíthuiscint ar a chéile déantar quarrels rialta a dhraenáil neart agus foighne an dá chomhpháirtí. Ina theannta sin, ní dhéanann díospóidí ina bhfuil aon duine ag iarraidh a thabhairt isteach aon rud chun déileáil le bunchúis na n-easaontas;
- Treas. Scriosann adhaltranas muinín fhrithpháirteach agus baineann sé an bonn de bhunús an chaidrimh;
- Easaontas i dtuairimí. D’fhéadfadh baint a bheith aige leis na modhanna chun leanaí a thógáil, le buiséad an teaghlaigh, le dáileadh na bhfreagrachtaí teaghlaigh … Gan trácht ar rudaí nach bhfuil chomh suntasach;
- Trioblóid. Tá go leor cúiseanna leis: alcólacht, andúil i ndrugaí, neamhord pearsantachta, meabhairghalar
An féidir cur chuige na géarchéime a thuar? Gan dabht. Aithníonn an síceolaí, saineolaí teaghlaigh agus pósta John Gottman 4 chomhartha “cainte”, a dtugann sé “marcach an apocalypse” orthu: is iad seo drochchumarsáid, frithghníomhartha cosantacha ionsaitheacha, díspeagadh ar chomhpháirtí, agus aineolas dúshlánach.
Agus is é an mothú ar dhíspeagadh frithpháirteach, de réir taighde, an comhartha is tréithiúla go bhfuil tubaiste ar an mbealach.
Conas caidrimh a athbheochan?
Fócas ar na gnéithe dearfacha
Smaoinigh ar conas a bhuail tú le do pháirtí. Cén fáth a raibh tú meallta chuig a chéile? Liostaigh láidreachtaí do lánúin agus do chaidrimh. Smaoinigh ar conas is féidir leo cabhrú leat an ghéarchéim a réiteach.
«muid» in ionad «I»
“I gcás géarchéime, tá sé thar a bheith tábhachtach cur chuige coiteann a fhorbairt i leith caidrimh ón seasamh “We”, a leagann an síceolaí Stan Tatkin béim air. Tá sé tábhachtach freisin aire a thabhairt duit féin ó thaobh "dom" de, ach sa chás seo, ní chabhraíonn sé le caidrimh a neartú nó a dheisiú.
Déileáil le fadhbanna in ord
Ar an drochuair, déanann go leor lánúin iarracht na fadhbanna carntha go léir a réiteach ag an am céanna - ach tá sé seo dodhéanta, agus dá bhrí sin tugann siad suas. Is fearr a mhalairt a dhéanamh: déan liosta de na fadhbanna agus na heasaontais go léir i do lánúin agus roghnaigh ceann amháin le tosú, ag cur an chuid eile ar leataobh go sealadach. Tar éis déileáil leis an tsaincheist seo, i gceann cúpla lá is féidir leat bogadh ar aghaidh go dtí an chéad cheann eile.
Lig botúin do pháirtí agus cuimhnigh ar do chuid féin
Cinnte rinne an bheirt agaibh go leor botúin a mbíonn aiféala oraibh orthu. Tá sé tábhachtach an cheist a chur ort féin: “An mbeidh mé in ann maithiúnas a thabhairt dom féin agus do mo pháirtí as gach rud a dúirt agus a rinne muid, nó an leanfaidh na casaoidí seo ag nimhiú ár gcaidreamh go dtí an deireadh?” Ag an am céanna, ar ndóigh, ní féidir gníomhartha áirithe a mhaitheamh — foréigean mar shampla.
Ní chiallaíonn maithiúnas dearmad a dhéanamh. Ach gan maithiúnas a fháil, ní dócha go n-éireoidh an caidreamh as an leamhsháinn: ní bhíonn tú féin ná do pháirtí ag iarraidh go gcuirfí na botúin san am a chuaigh thart i gcuimhne duit i gcónaí.
Faigh cabhair shíceolaíoch
An bhfuil tú ag iarraidh rudaí a shocrú ach níl an caidreamh ach ag dul in olcas? Ansin is fiú dul i dteagmháil le síceolaí teaghlaigh nó le speisialtóir i dteiripe lánúineacha.
Cuireann géarchéim i gcaidreamh salach ar do neart coirp agus meabhrach, mar sin tá sé tábhachtach déileáil leis chomh luath agus is féidir. Creid dom, tá seans beagnach i gcónaí an cás a shábháil agus grá agus sonas a thabhairt ar ais chuig do phósadh.