1. Éirigh go luath.
Is gnách go n-ardóidh daoine rathúla go luath. Is í an tréimhse shíochánta seo go dtí múscailt an domhain ar fad an chuid is tábhachtaí, is inspioráideach agus síochánta den lá. Maíonn na daoine a fuair an nós seo amach nach raibh saol sásúil acu go dtí gur thosaigh siad ag dúiseacht ag 5 am gach lá.
2. Léamh díograiseach.
Má chuireann tú leabhair úsáideacha agus mhaithe le léamh in áit ar a laghad cuid den suí gan aidhm os comhair na teilifíse nó an ríomhaire, beidh tú ar an duine is oilte i do chiorcal cairde. Gheobhaidh tú go leor é amhail is dá mba leis féin. Tá sliocht iontach ó Mark Twain: “Ní bhíonn buntáiste ar bith ag duine nach léann leabhair mhaithe thar dhuine nach bhfuil in ann léamh.”
3. Simpliú.
Chun a bheith in ann modhanna a shimpliú chun deireadh a chur leis an neamhriachtanach ionas gur féidir leis an riachtanach labhairt. Tá sé tábhachtach a bheith in ann gach rud is féidir agus ba chóir a shimpliú. Cuireann sé seo deireadh leis na daoine gan úsáid freisin. Agus níl sé chomh furasta é a bhaint amach - ní mór go leor cleachtaidh agus súl réasúnta. Ach glanann an próiseas seo cuimhne agus mothúcháin na ndaoine nach bhfuil tábhacht, agus laghdaíonn sé mothúcháin agus strus freisin.
4. Mall síos.
Tá sé dodhéanta taitneamh a bhaint as an saol i dtimpeallacht de ghnóthacht leanúnach, strus agus chaos. Ní mór duit am ciúin a aimsiú duit féin. Mall síos agus éist le do ghuth istigh. Mall síos agus aird a thabhairt ar cad atá tábhachtach. Más féidir leat an nós dúiseacht go luath a fhorbairt, b'fhéidir gurb é seo an t-am ceart. Beidh sé seo do chuid ama – am chun análú go domhain, chun machnamh, chun machnamh, a chruthú. Mall síos agus cibé rud atá tú ar a thóir beidh sé teacht suas leat.
5. Oiliúint.
Milleann easpa gníomhaíochta sláinte gach duine, agus cabhróidh cleachtaí fisiceacha modhúla é a chothabháil. Iad siúd a cheapann nach bhfuil am acu le haghaidh aclaíocht, beidh orthu am a fháil le haghaidh breoiteachta luath nó mall. Is í do shláinte na héachtaí atá agat. Aimsigh do chlár - is féidir leat spóirt a dhéanamh gan do theach a fhágáil (cláir bhaile), chomh maith le gan bhallraíocht giomnáisiam (mar shampla, bogshodar).
6. Cleachtadh laethúil.
Tá breathnóireacht ann: dá mhéad a chleachtann duine, is amhlaidh is rathúla a éiríonn sé. An de sheans é? Is é an t-ádh an áit a dtagann cleachtas le deis. Ní féidir le tallainne maireachtáil gan oiliúint. Ina theannta sin, ní bhíonn tallann ag teastáil i gcónaí – d’fhéadfadh scil oilte a bheith ina áit.
7. Comhshaol.
Is é seo an nós is tábhachtaí. Beidh sé dlús a chur le do rath mar aon rud eile. Is é an tacaíocht is fearr ná tú timpeallaithe le daoine spreagtha a bhfuil smaointe, díograis agus dearfacht acu. Anseo gheobhaidh tú leideanna úsáideacha, agus an bhrú is gá, agus tacaíocht leanúnach. Céard a bhainfidh, seachas díomá agus dúlagar, le daoine atá i bhfostú i bpost ar fuath leo? Is féidir linn a rá go bhfuil leibhéal na n-éachtaí féideartha i do shaol comhréireach go díreach le leibhéal éachtaí do thimpeallachta.
8. Coinnigh dialann buíochais.
Oibríonn an nós seo iontais. Bí buíoch as a bhfuil agat cheana féin agus déan iarracht an chuid is fearr a bhaint amach. Bí cinnte, trí do chuspóir sa saol a shainiú, go mbeidh sé níos éasca duit “eolas” a bheith agat ar dheiseanna. Cuimhnigh: le buíochas tagann cúis níos mó le lúcháir.
9. Bí leanúnach.
Níor aontaigh ach an 303ú banc ciste a sholáthar do Walt Disney chun Disneyland a bhunú. Thóg sé níos mó ná milliún grianghraf thar thréimhse 35 bliain sular cuireadh “The Afghan Girl” le Steve McCarrey ar aon dul le Mona Lisa de chuid da Vinci. Dhiúltaigh 134 foilsitheoir J. Canfield agus Mark W. Hansen's Chicken Soup for the Soul sular tháinig sé chun bheith ina mhórdhíoltóir. Rinne Edison 10000 iarracht theip chun an bolgán solais a chumadh. Féach ar an patrún?