Clár ábhair
Is aimínaigéad neamhriachtanach é an cistéin is féidir a shintéisiú inár gcorp ó serine agus vitimín B6. Uaireanta, is féidir sulfíde hidrigine a úsáid mar fhoinse sulfair chun sintéis na cistine a shintéisiú. Áiseanna cistéine sa díleá. Ina theannta sin, neodraíonn sé roinnt substaintí tocsaineacha sa chorp.
De réir eolaithe ó Institiúid Koblek, cabhraíonn cistéin lenár gcorp a chosaint ar éifeachtaí dochracha na radaíochta. Baineann sé leis an ngrúpa frithocsaídeoirí. Feabhsaítear a éifeacht ar an gcorp go mór trí úsáid chomhuaineach seiléiniam agus vitimín C. Tugadh faoi deara go bhfuil cistéin in ann éifeachtaí tocsaineacha alcóil agus nicitín ar ae, scamhóga, croí agus inchinn duine a chosc. .
Bianna saibhir i Cysteine:
Saintréithe ginearálta na cistine
Is cuid de keratins í an chistéin, ar próitéin í a dhíorthaítear ó tairní, craiceann agus gruaig. Ina theannta sin, tá baint ag an aimínaigéad seo le sintéis einsímí díleácha.
Tá baint ag Cysteine le biosintéis aimínaigéid: cystine, glutathione, taurine agus coenzyme A. Tá Cysteine cláraithe mar bhreiseán bia E920.
Ag na stáisiúin otharchairr, úsáidtear cistéin mar bhealach chun an t-ae a chosaint ar dhamáiste ó ródháileog acetaminophen.
Ceanglas laethúil maidir le cistéin
Is é an riachtanas laethúil maidir le cistéin suas le 3 mg in aghaidh an lae. Ionas go mbeidh an éifeacht is tairbhiúla ag an aimínaigéad seo ar an gcorp, tá sé riachtanach smaoineamh ar shubstaintí gníomhachtaithe. Is iad vitimín C agus seiléiniam na gníomhaitheoirí.
Ba chóir a thabhairt faoi deara gur chóir vitimín C a thógáil 2-3 huaire níos mó (i mg) ná an chistéin. Ina theannta sin, ba cheart an riachtanas laethúil maidir le cistéin a chomhordú agus tomhaltas bianna ina bhfuil an aimínaigéad seo ina fhoirm nádúrtha á gcur san áireamh.
Méadaíonn an gá atá le cistéin:
- agus tú ag déanamh obair a bhaineann le ceimiceáin díobhálacha;
- le linn cóireáil a dhéanamh ar ghalair ainsealacha an chroí agus na soithigh fola;
- agus é i limistéar arb é is sainairíonna leibhéal ard radaíochta radaighníomhaí;
- le galair an chórais riospráide;
- ag céimeanna tosaigh na catarachta;
- le haghaidh airtríteas réamatóideach;
- le galair oinceolaíocha, mar chuid de theiripe casta.
Laghdaíonn an gá le cistéin:
- agus líon mór táirgí á n-ithe as a bhféadfar cistéin a shintéisiú inár gcorp ar a shon féin (oinniún, gairleog, uibheacha, gránaigh, táirgí bácúis);
- le linn toirchis agus lachta;
- i gcás Hipirtheannas artaireach;
- le galair an fhaireog thymus;
- i gcásanna diaibéiteas mellitus, tá an cistéin in ann inslin a dhíghníomhachtú.
In-indíoltacht na cistine
Is fearr cistéin a ionsú i láthair vitimín C, seiléiniam agus sulfair. Agus, dá bhrí sin, chun cistéin a chomhshamhlú go hiomlán, agus chun na feidhmeanna cuí a sholáthar dóibh, ba cheart duit táirgí a chuimsíonn cistéin, a díorthaigh agus a n-eilimintí gníomhachtaithe a ithe go laethúil.
Airíonna úsáideacha na cistine agus a éifeacht ar an gcorp
Laghdaíonn Cysteine an riosca a bhaineann le hinchoiriú miócairdiach a fhorbairt. Tugann sé elasticity do shoithí fola. Méadaíonn sé cosaintí an choirp agus a fhriotaíocht in aghaidh ionfhabhtuithe éagsúla. Troid go gníomhach ar ailse. Luasghéadaíonn sé an próiseas cneasaithe agus tá ról tábhachtach aige i ngníomhú limficítí agus leukocytes.
Cuireann Cysteine le cruth fisiceach den scoth a chothabháil trí athshlánú tapa a spreagadh. Déanann sé é seo trí dhó saille a luathú agus fíochán matáin a thógáil.
Tá sé de chumas ag Cysteine mucus a bhriseadh síos sna haerbhealaí. Mar gheall air seo, is minic a úsáidtear é le haghaidh bronchitis agus emphysema scamhógach. In ionad cistéin, is féidir leat an cystine aimínaigéad nó N-acetylcysteine a úsáid.
Cuidíonn N-acetylcysteine le héifeachtaí diúltacha ceimiteiripe agus teiripe radaíochta ar chorp an duine a laghdú. Ina theannta sin, luasann sé aisghabháil ó lialanna, dónna agus frostbite. Spreagann gníomhaíocht cealla fola bána.
8. Idirghníomhú le heilimintí riachtanacha
Idirghníomhaíonn Cysteine le meitiainín, sulfair agus ATP. Ina theannta sin, téann sé go maith le seiléiniam agus vitimín C.
Comharthaí easpa easpa cistine sa chorp:
- tairní brittle;
- craiceann tirim, gruaig;
- scoilteanna sna seicní múcasacha;
- lagú cuimhne;
- díolúine lag;
- giúmar dubhach;
- fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch;
- sárú ar fheidhmiú an chonair gastrointestinal.
Comharthaí de bhreis cistín sa chorp:
- greannaitheacht;
- míchompord ginearálta sa chorp;
- ramhrú na fola;
- cur isteach ar an stéig bheag;
- frithghníomhartha ailléirgeacha.
Cysteine don áilleacht agus don tsláinte
Normalaíonn Cysteine riocht na gruaige, an chraiceann agus na n-ingne. Feabhsaíonn sé giúmar, bíonn tionchar aige ar fheidhmiú iomlán an chórais cardashoithíoch, díleá, bíonn tionchar aige ar an inchinn, neartaíonn sé an córas imdhíonachta.
Tá forlíonadh aiste bia E920 (cistéin) le fáil go coitianta i bplúr agus gach cineál blastán. Mar shampla, sicín. Is féidir cistéin a fháil i gcógas agus i gceimiceáin tí éagsúla. Is minic a chuirtear le seampúnna é.
Feabhsaíonn blas bia, tá éifeacht tairbhiúil aige ar shláinte. Go bunúsach, glacann an comhlacht go maith le cistéin mar fhorlíonadh aiste bia. Is í an eisceacht daoine atá seans maith le hailléirgí. Tá daoine nach bhfulaingíonn glutamáit monosodium i mbaol freisin.
Mar sin, san alt labhair muid faoin gcistéin aimínaigéad neamhriachtanach, ar féidir leis an gcomhlacht, faoi choinníollacha fabhracha, é a tháirgeadh as féin. Rinneadh staidéar go leor ar airíonna tairbhiúla an aimínaigéad seo le go mbeimid in ann a rá faoi na buntáistí a bhaineann leis dár sláinte agus dár tarraingteacht amhairc!