Вы едите больше
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете больший объемепичемичельский Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, agus вы не понимаете, сколько и порой даже чети. Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, agus тогда вы сможете услышать свой организм и понять, кетьеть.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, – вы выбираетеюы ивирате. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками ипрочим мастуд. Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошеки. Что вы делаете? Правильно, поддаетесь ему agus заказываете этот жирный картофель с кетчупом или сырнымом. И еще пиццу «4 сыра». An bhfuil tú ag ceannach 1000 rúbal sa chófra? Тогда еще одну порцию karтошки.
Бывало же?
Вы испытываете не свои эмоции
«Carlos сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ. Cén chaoi a bhfuil sé nó nach bhfuil?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. Отсюда следует, что ее эмоции становятся вашими, вы неосознанно начинаете нервничать ( а погать) Cén fáth, что говорят диетологи о переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Glacadh le teilifíseán agus níl aon duine sásta leis an saol.
Вы подвергаетесь риску ожирения
«Cad é?!» – спросите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидеть и смотреть телеватиь телеватиь телевить. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма, приводит накоплению жира вобласти ириволижири ириводит поплению жира в области иривилитили. Кстати, больше всего этому подвержены дети.
Дитологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда agus ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды.
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная agus полезная, какое благотворное воздействиа. В конце концов, благодарить ее за это. Принимайте пищу в хорошем настроении и без посторонних мыслей , ведь все , о чем мы думаем вмыслей , и чем мы думаем вмыслей. Maith sibh!