Clár ábhair
Rinne Críost troscadh, rinne Búda troscadh, troscadh Pythagoras … Bhí cuspóir iomlán difriúil ag na troscadh seo, áfach, ná mar a bhí ag go leor againn. An bealach maith é an t-ocras chun meáchan a chailleadh go tapa agus díthocsain a dhéanamh?
Sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn bia ar fáil beagnach áit ar bith agus ag am ar bith, táimid tiomanta do pheaca na gluttony níos minice. Chun dinnéar a ithe, ní gá duit dul go dtí na páirceanna agus prátaí a thochailt, nó rith tríd na coillte chun cluiche éigin a sheilg. Is leor béile a ordú ar an nguthán nó cuairt a thabhairt ar an siopa nó ar an mbeár is gaire duit. Mar thoradh air sin, ithimid i bhfad ró-agus dá bhrí sin ní hamháin meáchan a fháil, ach freisin bhraitheann ciontach. Íslíonn sé ár bhféinmheas agus scriosann sé ár meon. Tagann stailc ocrais chun tarrthála. Agus ní hamháin mar bhealach chun fáil réidh le cileagraim neamhriachtanach, ach freisin remorse. Tá sé cosúil le aithrí a ligeann duit a bheith glanta ón bpeaca. Ach an bhfuil sé sláintiúil?
Íonú trí ocras
Ó thús an ama, tá fear íonaithe é féin ar bhealaí éagsúla chun fáil réidh lena chiontacht. I mbeagnach gach cultúr, tá deasghnátha athnuachana spioradálta - níocháin, dó, incensing. Is iad an leigheas is fearr le haghaidh aiféala mar gheall ar bhotúin nó easnaimh, agus dá bhrí sin ligeann duit mothú níos compordaí. Is dóiteán den sórt sin é troscadh freisin. Rinne Críost troscadh sa bhfásach ar feadh 40 lá agus 40 oíche. Rinne an Búda é freisin. Bhain saoithe na Síne, na Tibéidis, na hAraibe, na Gréige agus na Róimhe úsáid as an ocras. Rinne Pythagoras troscadh uair sa bhliain ar feadh 10 lá. Níor cheadaigh Hippocrates do na heasláin ithe go dtí go raibh na chéad chomharthaí téarnaimh le feiceáil. Tarlaíonn troscadh i ngach reiligiún le leibhéil éagsúla sriantachta. Inár dtraidisiún Críostaí Eorpach, tosaíonn an troscadh tar éis an gheimhridh, tráth a ndéanaimid an carnabhail a cheiliúradh go fonnmhar, agus a mhaireann go dtí an Cháisc. Ansin teorainnimid ár mbia, cuirimid deireadh le feoil nó milseáin. Ní itheann Muslims an lá ar fad le linn Ramadan, ní dhéanann siad é ach amháin tar éis luí na gréine. Fiú amháin seachas reiligiún, sa lá atá inniu ann, ar mian leo fáil réidh le héifeachtaí an pheaca comhchoiteann, is é sin truailliú comhshaoil, stopfaimid ag ithe ar feadh tamaill chun corp muc díobhálach a ghlanadh a tharla de bharr forbairt na talmhaíochta agus na bhfeirmeacha ainmhithe. Tá sé seo chun sinn a chosaint ón eipidéim ailse, a chreidtear freisin gurb iad na cúiseanna atá leis i bhforbairt na sibhialtachta.
Teoiriceoirí fasting
Maíonn lucht molta na míochaine nádúrtha go saorann an t-ocras an corp ó tocsainí, ó thaiscí díobhálacha agus ó bhreis colaistéaról. Cinntíonn na daoine a d'úsáid é go leighiseann an t-ocras, go n-athnóidh sé agus go gcuireann sé leis an saol. Bíonn tionchar ag a oibríocht ar gach cill amháin agus ar an psyche araon. Míníonn duine de na tionscnóirí is cáiliúla de chóireáil ocras, GP Malakhov, láithreoir teilifíse, tionscnóir stíl mhaireachtála shláintiúil, údar go leor foilseachán ar mhodhanna nádúrtha leighis an choirp agus féin-leighis, céimeanna an troscadh ina leabhar “Healing Fasting ”. Ar dtús, faigheann an comhlacht réidh le huisce stagnant, salann boird agus salainn cailciam. Ansin úsáidtear na fíocháin ghalraithe, saill bhoilg agus matáin.
De réir Małachow, is é seo an próiseas uathláis a shaorann an comhlacht ó tocsainí agus taiscí. Ansin déantar glanadh intracellular. Oibríonn na duáin, an intestine agus na scamhóga go dian le linn troscadh, ag baint den chorp táirgí nimhiúla de dhianscaoileadh saille - aicéatón, aigéad sailleach, próitéiní - tyrosine agus tryptophan, chomh maith le feiniolalainín, feanól, cresol, agus indium. Tá boladh mí-thaitneamhach ag na substaintí tocsaineacha seo go léir. Faigheann an comhlacht réidh freisin le lotnaidicídí, miotail throma, agus radionúiclídí. Maíonn Małachow go ndéanann na scamhóga excrete ansin thart ar 150 tocsainí éagsúla i stát gásach. Maíonn na “rochtana maratón a bhfuil ocras orthu” gurb é 40 lá an t-uasmhéid ama gan bia.
Molann lucht tacaíochta troscadh measartha é a dhéanamh uair sa mhí ar feadh lá amháin agus i leagan íogair, ie le súnna torthaí agus glasraí in ionad uisce díreach. Bíonn glantachán níos foircneacha in aghaidh na seachtaine.
Cad a deir cothaitheoirí agus dochtúirí?
Ní thacaíonn cothaitheoirí agus dochtúirí leis an ocras. – Tá glúcós de dhíth ar ár n-inchinn agus ár matáin chun oibriú – a deir Anna Nejno, dochtúir teaghlaigh agus cothaitheoir. Ba chóir a mheabhrú freisin go n-eascraíonn easpa próitéine ár matáin féin a dhó, agus go n-itheann siad seo, tar éis an tsaoil, go leor calories, gan ligean dóibh fíochán saille a bheathú.
– Ní dhéanann stailc ocrais ciall ó thaobh leighis de. Féadann sé, áfach, mothú tinn a chur ort. Trí saillte a dhó, déanfaidh an comhlacht comhlachtaí cetóin a tháirgeadh, rud a fhágann go mbraitheann muid euphoric tar éis na tréimhse tosaigh tinneas cinn agus droch-giúmar. Mar sin féin, d’fhéadfadh go leor fo-iarmhairtí a bheith mar thoradh ar chóireáil den sórt sin, mar ionsaithe gout i ndaoine a bhfuil leibhéil ardaithe d’aigéad uric nó avitaminosis agus díolúine laghdaithe acu – cuireann an dochtúir leis.
Is féidir le havitimínóis a léiriú mar loit dhíchumtha, cuireann sé isteach ar chuma na gruaige agus na tairní, agus méadaíonn sé an claonadh chun ionfhabhtú. Deir an diaitéiteach Zofia Urbańczyk go bhfuil baint i gcónaí ag forchur srianta móra den sórt sin leis an éifeacht yo-yo. Caillfidh an t-ocras meáchain, ach tiocfaimid ar ais chuige chomh tapa céanna. Ina theannta sin, slows an comhlacht ghann síos ar an metabolism. Speisialtóir i réimse na tocsaineolaíochta, tugann an Dr Piotr Burda rabhadh go n-imoibríonn an t-orgánach faoi ghanntanas go héagsúil le drugaí, mar shampla, tá an painkiller paraicéiteamól níos tocsaineach do dhuine a bhfuil ocras air.
An nglanann an t-ocras?
Glanann comhlacht sláintiúil é féin. Ní gá aistí bia a dhíchur, toisc gur próiseas é an glantachán a chaithfear a dhéanamh an t-am ar fad. Tá ár gcomhlacht feistithe leis na meicníochtaí cuí le haghaidh seo. Baineann na scamhóga, na duáin, an t-ae, an intestines agus an craiceann substaintí díobhálacha amach. – Ní féidir leat an fhuil a ghlanadh le luibheanna, le díothú stéigeach nó leis an ocras. Má bhíonn fadhbanna duáin ag othar, déantar nimhiú ar a chorp agus caithfidh sé dul faoi scagdhealú. Mura n-oibríonn an t-ae, ní mór é a thrasphlandú - a mhíníonn an hematologist An tOllamh Wiesław Wiktor Jędrzejczak.
“Cuir i gcás go bhfuil farasbarr de dhíorthaigh mearcair ag duine, a ithimid le roinnt iasc mara ó uiscí éillithe, agus ansin má óltar méideanna ollmhóra uisce ní nighfear as saill choirp iad. Mar gheall ar an malartú an-mhall idir sreabhán bitheolaíoch, fiú laistigh de chúpla lá, ní bheidh méid suntasach acu a bhaint as taiscí sa chorp - a deir an tOllamh intéirneach. Zbigniew Gaciong. Baineann díthocsain, nó díthocsainiú sa leigheas, go príomha le stop a chur le soláthar tocsainí nimhiúla don chorp.
– Má tá nimhiú alcóil ag duine, fanaimid go ndéanfaidh an t-ae é a mheitibiliú. Ar ndóigh, i gcásanna áirithe, m.sh. i ngéar-nimhiú luaidhe nó ciainíde, tugaimid isteach i sruth fola an othair substaintí a cheanglaíonn miotail throma agus a eisfhearadh leo laistigh de chúpla uair an chloig – a mhíníonn an tocsaineolaí an Dr Piotr Burda.
Fast lá amháin don chorp agus don anam
Creideann an Dr Burda go bhfuil tapa aon lae níos sláintiúla ná táirgí slimming atá ar fáil ar an Idirlíon. Deir an Dr Nejno go bhféadfadh sé a bheith go maith dár sláinte. Mar sin féin, cuireann sí in iúl nach bhfuil aon aicearraí míorúla ann. Mar sin, conas do chorp a ghlanadh go héifeachtach? – Is éard is díthocsainiúchán réasúnach ann ná aiste bia sláintiúil, gníomhaíocht fhisiciúil agus seachaint fachtóirí díobhálacha – freagraíonn na dochtúirí.
Ní dhéanann sé ciall é seo a dhéanamh ó am go chéile. Ní bhíonn tionchar mór ag spóirt a chleachtaítear uair sa mhí ar shláinte, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le gortú ar a mhéad. Ní chuirfidh ithe torthaí agus glasraí uair sa mhí feabhas ar do shláinte ach an oiread. Is é stíl mhaireachtála shláintiúil an bealach is fearr chun tacú le próisis glantacháin nádúrtha an chomhlachta. Go háirithe go gcinnfidh - mar an tOllamh Gaciong - maidir lenár sláinte i 40 faoin gcéad géinte oidhreachta, i 20 faoin gcéad. leigheas aisiríoch, agus an 40 faoin gcéad eile. is stíl mhaireachtála é. – Níl aon tionchar againn ar an gcéad fhachtóir, agus ar an dara fachtóir go pointe an-bheag. Braitheann an tríú, áfach, go hiomlán orainn - a deir an tOllamh. Gaciong.
Níl aon rud ag síceolaithe freisin i gcoinne troscadh aon lae. Creideann siad go gceadaíonn gníomhaíochtaí nach ndéanann dochar do shláinte agus a fheabhsaíonn folláine duit an leas sláinte mar a thugtar air a fháil. Agus toisc go mairimid faoi strus leanúnach, féadann a leithéid de fhuascailt lochtanna cur orainn mothú níos fearr.