Tá staidéar maith déanta ar biorhythms codlata cheana féin, agus bunaithe orthu, is féidir conclúidí a dhéanamh maidir le sláinte a chothabháil agus galair a chosc. Ach tugann Ayurveda eolas freisin ar biorhythms an chothaithe. Ag cloí leo, is féidir leat an próiseas díleá a fheabhsú. Chun maireachtáil de réir biorhythms an chothaithe, is féidir bia agus scíth a ligean go cliste.
Is cuid den dúlra sinn, mairimid de réir a rithimí. Má sháraíonn muid iad, mar shampla, téigh a chodladh agus a fháil ar bun ní leis an dúlra, is féidir linn a fháil fadhbanna sláinte. Téann an rud céanna le haghaidh bia. Ba chóir an chuid is mó de bhia a ghlacadh nuair a bhíonn an chumhacht díleá uasta, agus tá sé seo idir 11 agus 2 a chlog san iarnóin. Seo mar a bhí cónaí ar ár sinsear, ach tá sceideal shaol na cathrach nua-aimseartha tar éis na nósanna seo a bhriseadh.
Deir Ayurveda go moltar béile mór ag meán lae, tá sé seo optamach don tsláinte agus ráthaíonn sé dea-fheidhmiú na boilg agus na n-intestí. Cad is brí le “mór”? Is é an méid is féidir leat a shealbhú go compordach in dhá lámh ná toirt a líonann dhá thrian den bholg. D'fhéadfadh go bhfanfadh níos mó bia neamhphróiseáilte agus go n-imíonn sé as an boilg isteach i bhfíocháin imeallacha, ag cur isteach ar fheidhmeanna coirp.
Is minic a théann bia i gcaiféanna agus i mbialanna in aghaidh phrionsabail an díleá chuí. Ceann de na naimhde is coitianta sa bholg ná deochanna iceda. Tá go leor bianna coitianta, mar uachtar reoite seacláide, dona dúinn freisin. Tá an meascán de thorthaí le táirgí eile i mias amháin do-ghlactha freisin.
Ach b’fhéidir gurb é an tionchar is tubaisteach atá ag bialanna ó thaobh an scaird moille. Buaicphointí cuairteanna ag 7 pm nó ina dhiaidh, agus aistrítear an béile mór go dtí tráth a bhfuil fuinneamh an díleá fadaithe. Ní itheann muid ach toisc gur tháinig muid go dtí bialann.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun ár nósanna itheacháin a fheabhsú?