Comhábhair oideas “Miasa»:
- Prátaí 300g
- cabáiste 150g
- eorna péarla 200g
- markov 100
- oinniún 50g
- salann 30g
- uisce 2L
- feoil sicín 200g.
Luach cothaitheach an mhias “Miasa” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 31.5 kcal.
Ioraí: 1.4 gr.
Saillte: 0.4 gr.
Carbaihiodráití: 6 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calórach an oideas “Mias” »
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| prátaí | 300 g | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| cabáiste bán | 150 gr | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| leite péarla go crumbly | 200 g | 200 | 6.2 | 0.8 | 46 | 212 |
| cairéad | ríomhairí pearsanta 100 | 7500 | 97.5 | 7.5 | 517.5 | 2400 |
| oinniún | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| salann | 30 g | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| uisce | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sicín | 200 g | 200 | 32 | 28 | 0 | 380 |
| Iomlán | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| 1 freastal | 10430 | 145.1 | 37.7 | 624.1 | 3284 | |
| Gram 100 | 100 | 1.4 | 0.4 | 6 | 31.5 |