Tá a fhios againn go léir ó óige go bhfuil "mias te" gá duit a ithe gach lá. Seachas sin, éiríonn muid tinn / ní fhásfaimid / agus cé a fhios cad is féidir a tharlóidh duit. Agus an amhlaidh i ndáiríre?
Cad is "anraith."
Anraith is féidir leat glaoch ar mhias, i gcás 50 faoin gcéad de na comhábhair sa brat. Níl rogha "seasamh" le haghaidh spúnóg, agus tá glasraí ag snámh. Tiubh Go leor, saibhir, agus anraith leachtach a bhí cócaráilte ó am ársa - ó shin i leith, nuair a bhí daoine ag teastáil bia téimh, agus miasa domhain a bheith in ann seasamh leis an mhias te.
Tá cúpla oidis de na chéad chúrsaí ag traidisiúin chócaireachta nua-aimseartha freisin. Sásaíonn anraith, borscht, claret, agus skits go tapa ocras, teas agus sábháil ó póite.
Fós féin, cuimsíonn biachláir i kindergarten nó scoil an chéad chúrsa, agus cloíonn go leor teaghlaigh leis an traidisiún seo. Cé go bhfuil daoine ann nach n-áirítear tosaithe leachtacha ar a gcultúr, agus níl aon tionchar ar an saolré ná ar riocht an chonair gastrointestinal agus ar chórais choirp eile.
An bhfuil gá leis?
Má tá an anraith úsáideach - ní stopann díospóidí anseo ar feadh na mblianta. Tá cuid acu cinnte go bhfuil an brat mar bhunús le cothú cuí toisc go bhfuil vitimíní ann agus go n-ionsúnn an comhlacht go tapa é. Tá sé seo tábhachtach go háirithe le linn slaghdáin agus tréimhsí postoperative. Daoine eile a mhaíomh go léir an brat breise digested ná na hainmhithe bia le haghaidh fáis, nach bhfuil beartaithe go soiléir mar bhia don duine, sa bhreis ar gach ceann de na vitimíní is féidir a thabhairt feola, cóireáil teasa fada céimnithe. Gan labhairt ar an dara brat beagmhéathrais, nuair a bhíonn an chéad draenáilte chun dramhaíl.
Is argóint eile gur féidir leis an brat tionchar a imirt ar an sú gastric, é a nigh, rud a chuireann isteach ar an bpróiseas díleá agus a fhágann go bhfuil ballaí an bholg i mbaol éifeachtaí ionsaitheach an duine eile a sholáthraíonn bia dó. Chomh maith leis sin, cuireann opponents anraithí an milleán ar an mhias as gastritis a spreagadh.
Ach diúltaíonn gastroenterologists nua-aimseartha an dearbhú seo: níl minicíocht gastritis ag brath ar cibé an itheann duine an chéad chúrsa nó nach bhfuil ar a mhalairt, nuair a bhíonn galair gastrointestinal agus daoine le aigéadacht boilg laghdaithe, ní mholtar anraithí.
Ón seo, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfuil anraith is féidir leat más mian leat. Agus ní mór dúinn glacadh leis mar aon mhias eile, ní mar uile-íoc do gach tinnis.
Mar sin an anraith a bhí blasta agus sláintiúil
- ba chóir go mbeadh teocht an bhia gar do theocht an chorp daonna - mar sin déantar é a ionsú go tapa agus ní chuirfidh sé isteach ar theirm-rialú;
- níor chóir go mbeadh an chéad mhias ró-ghéar;
- tá sé inmholta an brat a fhiuchadh ar sicín feola beagmhéathrais, mairteoil thrua;
- seachain breiseáin anraith - spíosraí, ciúbanna, agus tiúcháin eile - nach bhfuil iontu aon rud nádúrtha agus scrios a orgáin inmheánacha ón éasafagas go dtí an stéig;
- fág an t-ábhar nó déan é i meascán d'im agus ola glasraí.
Go laethúil, ba chóir go mbeadh glasraí, gránaigh, feoil i réim bia gach duine, agus má tá siad ceangailte go léir i mias amháin, tá sé go maith. Más fearr leat na comhábhair seo a úsáid ar leithligh - den scoth freisin.