Laghdú. Creidtear gur tháinig an téarma seo i dtíortha an Iarthair ag deireadh an 90ú haois nuair a foilsíodh an t-alt “Life in a low gear: downshifting agus cuma nua ar rathúlacht sna XNUMXs.” Tháinig an focal seo go dtí an Rúis le déanaí, agus fós ina chúis le bewilderment. Cad is downshifting ann?
Is feiniméan sóisialta é an t-athrú síos ina ndéanann daoine cinneadh maireachtáil níos simplí chun iad féin a shaoradh ón rith gan stad i ndiaidh saibhreas, clú agus cáil agus rudaí faiseanta agus a saol a chaitheamh ar rud fíorthábhachtach. I bhfocail eile, is bealach é cothromaíocht a fháil idir obair agus fóillíocht. Tugann sé deis díriú níos mó ar a gcumas féin a fhorbairt agus agóid a dhéanamh i gcoinne na sochaí tomhaltóra nua-aimseartha lena ábharachas agus a “cine francach” gan teorainn ar airgead.
Cad is downshifting ann?
Chun cothromaíocht níos fearr a fháil idir an obair agus an chuid eile dá saol, is féidir le híosaistritheoirí ceann amháin nó níos mó de na céimeanna seo a leanas a ghlacadh:
– líon na n-uaireanta oibre a laghdú ionas go mbeidh níos mó ama agat duit féin agus níos lú struis
– do chostais agus líon na rudaí a chaitear a laghdú mar chúiteamh ar an laghdú ar ioncam agus briseadh amach as an timthriall tomhaltais gan deireadh
– post a aimsiú atá ag teacht níos fearr le luachanna an tsaoil chun mothú níos fearr ag an obair agus tú féin a chomhlíonadh mar dhuine
– tosú ag caitheamh níos mó ama le teaghlach agus cairde, chomh maith leis an bpobal áitiúil, rud a chabhraíonn le mothú sástachta agus sonas a fháil i gcaidrimh agus i seirbhís na sochaí, agus ní i rudaí ábhartha.
Cad é nach bhfuil ísliú céime ann?
Ní éalú ón tsochaí nó ón obair é aistriú síos, go háirithe má thaitníonn do chuid oibre go mór leat. Ní chiallaíonn sé ach an oiread go gcaithfidh tú do chuid rudaí go léir a dhíol amach agus gan dul ag siopadóireacht nó rud ar bith a cheannach arís. Agus ní chiallaíonn sé seo, tar éis a bheith i do downshifter, ba chóir duit a athrú go suntasach do phleananna gairme nó as seo amach obair ach amháin le haghaidh neamhbhrabúis eagraíochtaí, ag tabhairt aire don tsochaí, ach ní fút féin. Is cuardach duit féin é seo, cuardach ar do sprioc féin, cothromaíocht, sonas. Agus creideann downshifters go dteastaíonn níos mó ama agus níos lú imní don chuardach seo maidir le rudaí ábhartha. Amháin agus gach rud.
Céimeanna chun aistriú síos.
Is é an t-aistriú síos is fearr ná aistriú síos dea-phleanáilte. Má scoireann tú do phost agus má fhágtar gan airgead iad, mar thoradh air sin ní bheidh tú in ann an rud a thaitníonn leat i ndáiríre a dhéanamh, ach beidh ort slí bheatha a lorg. Chun d'athrú síos a phleanáil níos fearr, is féidir leat na céimeanna seo a leanas a ghlacadh.
1. Smaoinigh ar do shaol idéalach agus cé atá tú ag iarraidh a bheith. Cuir roinnt ceisteanna ort féin. Mar shampla, ar mhaith liom a bheith ag obair níos lú agus níos mó ama saor a bheith agam? An bhfuilim ag déileáil le strus? An bhfuil mé sásta?
2. An dtuigeann tú cad atá uait? An féidir le hathrú síos cabhrú leat?
3. Déan cinneadh cén uair a thosóidh tú ar na chéad chéimeanna a ghlacadh chun an t-athrú a dhéanamh agus conas a bhainfidh tú é sin amach. Labhair le teaghlach agus cairde faoi seo.
4. Smaoinigh ar conas is féidir leat an saol a bhfuil grá agat dó a chaitheamh má thagann laghdú ar d’ioncam mar gheall ar aistriú níos ísle. Nó smaoinigh ar an gcineál oibre a thugann sásamh duit agus a d’fhéadfadh airgead a thabhairt.
5. Déan cinneadh cad a dhéanfaidh tú i do chuid ama saor. An gcaithfidh tú níos mó ama le do theaghlach, nó an mbeidh tú ag taisteal? An rachaidh tú i mbun do chaitheamh aimsire nó an dtosóidh tú ag obair in eagraíochtaí deonacha?
In ionad luí seoil…
Ní bhaineann aistriú síos ach cothromaíocht a fháil sa saol. Is cuardach é seo duit féin. Le blianta beaga anuas, tá go leor daoine tar éis a chinneadh dóibh féin nach airgead agus gradam a ngairme an rud atá tábhachtach dóibh, ach sonas pearsanta.
Is féidir le duine amháin a lán athrú… Cruthaíonn an stair é. Is bealach é an t-athrú síos chun do stíl mhaireachtála a athrú, ionas go n-athrófar tú féin agus an domhan thart timpeall ort níos déanaí, b'fhéidir.