Clár ábhair
Is orgán casta é an chluas a chuimsíonn an chluas seachtrach, lár agus istigh. Dearadh na cluasa chun creathanna fuaime a chiallú. Buíochas leo, tá duine in ann tonnta fuaime a bhrath le minicíocht de thart ar 16 go 20 tonnchrith in aghaidh an tsoicind.
Is athshondóir cartilage é an chluas seachtrach a tharchuireann tonnchrith fuaime atá ag teacht isteach chuig an cluaise agus ansin chuig an gcluas istigh. Ina theannta sin, tá na otoliths atá sa chluas istigh freagrach as cothromaíocht vestibular an choirp.
Tá sé seo suimiúil:
- Is dóichí go mbeidh caillteanas éisteachta ag fir. Tarlaíonn sé seo toisc go mbíonn baint níos minice acu le gairmeacha torannacha agus is minic a léirítear é seo ina n-éisteacht.
- Tá ceol ard díobhálach ní amháin i gclubanna agus i ndioscaí, ach i do chluasáin freisin.
- Ní hé an cuan i ndáiríre fuaim na farraige a chloisimid agus sliogán á chur inár gcluas, ach fuaim na fola ag rith trí veins na cluaise.
Táirgí sláintiúla do na cluasa
- 1 Cairéad. Freagrach as an ngnáthsholáthar fola don eardrum.
- 2 Iasc sailleacha. Mar gheall ar ábhar aigéid shailleacha omega-3, tá iasc in ann cosc a chur ar tharluithe cloisteála.
- 3 Gallchnónna. Cuireann siad cosc ar an bpróiseas ag dul in aois. Feabhsaíonn feidhm na cluaise istigh. Spreagann an fheidhm féin-ghlantacháin.
- 4 Feamainn. Tá feamainn ar cheann de na bianna atá an-tábhachtach do ghnáthfheidhmiú na cluaise. Tá cuid mhór iaidín ann, atá freagrach as cothromaíocht vestibular trí ghníomhaíocht na néaróg a normalú.
- 5 Uibheacha sicín. Is foinse iad de shubstaint riachtanach den sórt sin mar lutein. Buíochas leis, leathnaíonn an raon fuaimeanna a chloiseann an chluas.
- 6 Seacláid dorcha. Gníomhaíonn sé gníomhaíocht na soithigh fola, glacann sé páirt i soláthar ocsaigine don chluas istigh.
- 7 Sicín. Tá sé saibhir i bpróitéiní, arb iad bloic thógála struchtúir istigh na cluaise iad.
- 8 Spionáiste. Tá spionáiste saibhir i gcothaithigh a chosnaíonn an chluas ó chaillteanas éisteachta agus caillteanas éisteachta.
Moltaí ginearálta
Ionas go bhfanfaidh na cluasa sláintiúil agus an éisteacht den scoth, is fiú roinnt moltaí a leanúint:
- Éascaítear gnáthoibriú na “cabhrach éisteachta” le ceol socair socair, mar shampla, clasaicí agus atmaisféar cairdiúil sa bhaile agus ag an obair. Féadann fuaimeanna arda agus dian-strus géire éisteachta a laghdú go han-tapa. Dá bhrí sin, i gcás torann láidir, bain úsáid as earbuds nó cluasáin speisialta.
- Cabhróidh caitheamh hataí séasúracha agus díolúine láidir leat do chosaint ó mheáin otitis, rud atá dodhéanta gan stíl mhaireachtála gníomhach (gníomhaíocht choirp, cothú ceart agus cruas an choirp).
- Go tréimhsiúil, is gá fáil réidh le plocóidí sulfair sna cluasa, mar go bhféadfadh siad lagú éisteachta sealadach a chur faoi deara.
Leigheasanna tíre chun an obair a normalú agus na cluasa a ghlanadh
D’fhonn sláinte do chluasa a chothabháil ar feadh blianta fada, chomh maith le cailliúint éisteachta a chosc, ní mór duit na nósanna imeachta seo a leanas a dhéanamh.
Maidir le meáin otitis, bain úsáid as comhbhrú a dhéantar as basil. Tóg 2 spúnóg bhoird de luibheanna, doirt dhá ghloine uisce fiuchta. Seas ar feadh 10 nóiméad. Déan an comhbhrú go laethúil go dtí go dtiocfaidh tú slán.
Maidir le caillteanas éisteachta, cabhraíonn folcadáin gaile agus saoi móinéir go mór leis. Doirt dornán duilleoga le leath lítear d’uisce fiuchta. Ba chóir cluasa a théamh gach re seach, gan dul in aice leis an tuaslagán (ionas nach mbeidh tú in ann tú féin a dhó). Déan arís agus arís eile é in aghaidh an lae.
Chomh maith leis sin, má dhéantar na cluasa a chuimilt le huisce farraige tugtar torthaí maithe. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit 1 spúnóg bhoird de shalann mara cógaisíochta a ghlacadh. Tuaslaig i gloine amháin d'uisce te. Déan turunda as olann chadáis agus wipe do chluasa leis, ag baint úsáide as an tuaslagán ullmhaithe.
Táirgí díobhálacha do na cluasa
- Deochanna alcólacha… Bíonn vasospasm ina gcúis leo, agus bíonn siabhránachtaí cloisteála mar thoradh orthu.
- Salann… Cúiseanna le coinneáil taise sa chorp. Mar thoradh air sin, tá méadú ar bhrú fola agus, mar thoradh air sin, tinnitus.
- Feoil saille… Cuireann sé isteach ar an soláthar fola do na auricles mar gheall ar an méid mór saillte míshláintiúla atá ann. Méadaíonn sé leibhéil colaistéaróil fola.
- Ispíní deataithe, “scáinteoirí” agus táirgí stórála fadtéarmacha eile… Tá substaintí ann a chuireann isteach ar an ngaireas vestibular.
- Tae Caife… Tá caiféin ann, a théann i bhfeidhm ar scaipeadh fola agus atá díobhálach don éisteacht. Dá bhrí sin, moltar deochanna saor ó chaiféin a ithe. Mar rogha dheiridh, ná deoch níos mó ná 2 ghloine caife nó tae in aghaidh an lae.