Clár ábhair
Eduardo Llamazares: «Táimid addicted chun smaoineamh toisc go bhfuil eagla orainn gníomhú»
Mind
Is é an toradh a bhí ar thaithí féin Eduardo Llamazares le leabhar féinchabhrach a scríobh, «Aigne, lig dom maireachtáil!» A fhreastalaíonn orthu siúd a bhfuil a gcuid smaointe cosc orthu saol sásúil a bheith acu. Dochtúir i Fisiteiripe agus «cóiste», tá Llamazares ullmhaithe an lámhleabhar leis na comhábhair riachtanacha le haghaidh fáil réidh le cumhacht na hintinne, go minic díobhálach. Do chuid eolais agus eispéiris phearsanta Tá na heochracha curtha ar fáil acu chun an intinn a athoideachas agus taitneamh a bhaint as gan an fhulaingt a chruthaíonn patrúin foghlamtha nach gcuidíonn linn ar chor ar bith.
Cén fáth a bhfuil an oiread sin fulaingt againn agus nach ligeann ár n-intinn dúinn dul chun cinn?
Is dóigh linn gur mar sin atá muid agus gur rud é nach féidir linn a athrú toisc gurb é ár bpearsantacht é. Tá sé léirithe ag néareolaíocht dúinn go bhfuil an cumas ag ár n-inchinn é féin a mhodhnú agus a ligeann dúinn sinn féin a fheiceáil ar bhealach difriúil agus rudaí éagsúla a dhéanamh: a bheith níos lú foirfeachta, luach níos lú a thabhairt do thuairim daoine eile ... Is éard atá i gceist le fágáil an chrios chompord deacair ach is rud é a thugann go leor buntáistí dúinn. Tá an strus a chuireann muid orainn féin freagrach as galair cosúil le bputóg irritable, imní, dheirmitíteas, insomnia ...
An sainíonn an rud a cheapann muid sinn?
Ní dhéanaimid cinntí faoi shaoirse. Ní dhéanaimid cinneadh ar cad a cheapann muid nó cad a dhéanaimid ó saoirse, ach déanaimid é ó aigne coinníollaithe ag an fho-chomhfhiosach agus fachtóirí nach bhfuil a fhios againn. Tá tráthanna áirithe dár n-óige ag cur riocht orainn mar gur cásanna iad a taifeadadh i bhfad ó shin inár n-intinn: bulaíocht, caidreamh tocsaineach, ball teaghlaigh dúshlánach …
Tá fachtóirí suntasacha ann a athraíonn ár mbealach smaointeoireachta go tobann
Tá daoine ann a athraíonn a gcuid smaointe nuair a tharlaíonn rud éigin tábhachtach dóibh: timpiste, tinneas, caillteanas… Athraíonn siad a luachanna agus tosaíonn siad ar an saol a fheiceáil ar bhealach difriúil, ag éileamh níos lú díobh féin, ag tabhairt aire dóibh féin níos mó… Agus go léir buíochas chuig imeacht an-tromchúiseach. Cén fáth go gcaithfidh rud mar seo tarlú inár saol chun ár meon a athrú? Is féidir leis an intinn go leor dochar a dhéanamh dúinn.
An sainmhíníonn tábhacht a thabhairt do rudaí nár tharla ár n-eagla?
Go héifeachtach. Úsáideann ár n-intinn an tsamhlaíocht chun cásanna a chruthú nach dtaitníonn linn, bealach chun muid féin a chosc agus bunús imní. Bímid ag fulaingt gan úsáid mar gheall ar rudaí nach dtarlóidh choíche. Ach d'fhoghlaim ár n-intinn, ó óige, go raibh orainn gach rud a rialú. Shocraigh muid a fhoghlaim chun fulaingt a chruthú roimh ré. Ní dhéanann ár n-intinn idirdhealú idir an réaltacht agus an rud nach dtarlaíonn agus is é sin an fáth a n-eascraíonn imní. Mairimid ón eagla agus gineann sé sin strus mar go gceapaimid nach mbeidh a fhios againn conas a éireoidh linn amach anseo a bhainistiú nuair a bhíonn na hacmhainní againn chun aghaidh a thabhairt air. Éiríonn an eagla orainn, táimid i dteannas, codlaíonn muid níos lú uaireanta, cuireann sé isteach ar ár gcóras imdhíonachta.
Tá sé ag súil agus ag iarraidh rud éigin a d'fhéadfadh tarlú nó nach dtarlódh a chomhshamhlú thar am
Is é sin, agus is é an rud a bhaintear amach leis seo ná cinntí a sheachaint. In ionad gníomhartha nó comhráite a dhéanamh le duine áirithe, ag tógáil an reins, coinnímid ag casadh ár n-intinn agus leanaimid ar aghaidh leis an eagla sin. Níl aon rud á dhéanamh againn chun é a athrú. An réiteach? Braith ar an mbealach seo chun an saol a fheiceáil agus a bheith nuálaíoch. Tosaigh a bheith ag gníomhú le céimeanna beaga chun a fheiceáil cad a tharlaíonn agus comhshamhlú ár n-intinn gur féidir linn a thaispeáint dúinn féin mar atá muid.
Cén fáth a mothaímid ciontach faoi dhaoine eile?
Is patrúin foghlamtha iad a thagann ón óige. Go ginearálta, le linn na hóige, níor chuireamar feabhas ar ár n-barántúlacht ná níor fhorbair muid ár bpearsantacht. Bhí sé i gceist go gcuirfimid isteach ar mhúnla: faigh gráid mhaithe, bí ar an rang is fearr … Tá an-oideachas faighte againn ón gcomparáid agus tá sé foghlamtha againn go gcaithfimid ionchais daoine eile a chomhlíonadh agus mothú freagrach as cad a tharlaíonn do daoine eile nuair is rud é i ndáiríre a bhraitheann ar go leor fachtóirí agus ní orainne.
Is í an fhadhb mhór le daoine an-mheabhrach ná go ndíríonn siad ar dhaoine eile agus ní orthu féin. Is cúis imní dúinn cad a cheapann daoine eile fúinn, agus ní dóigh linn go bhfuil sé chomh tábhachtach a bheith compordach leis an méid a dhéanaimid nó leis an duine atá againn. Tugaimid an-tábhacht do thuairim daoine eile agus ní do na rudaí is gá dúinn mothú go maith.
An gcuireann cáineadh ón bhfolláine sinn?
Táimid ag treisiú ár n-intinn chun daoine diúltacha a lorg i ndaoine eile agus gan dabht táimid ag breathnú ar ár diúltach freisin. Táimid ag cruthú tocsaineachta de shíor ag féachaint ar an olc. Bíonn tionchar ag ár dtimpeallacht orainn agus cuireann sé ar ár n-intinn smaoineamh ar bhealach amháin nó ar bhealach eile toisc go bhfuil sé treisithe in iompraíochtaí áirithe. Déanaimid dearmad go bhfuil rudaí iontacha sa duine nó sa chás sin agus ní mór dúinn cúiteamh a dhéanamh trí rud éigin dearfach a lorg i gcónaí. Cé mhéad tocsaineachta atá tú sásta a ligean isteach i d'intinn?
Druileáil
Faigh amach cé na daoine, na cásanna agus na grúpaí a spreagann tú chun cáineadh. Déan cinneadh ar do dhearcadh a athrú, gan na cáineadh sin a chothú nó go díreach gan tú féin a nochtadh do na cúinsí sin. Traenáil tú féin le fáil amach cad iad na cásanna a bhfuil an “bhfeidhm millteach” seo acu agus cinnigh ar “bhfeidhm inchiallaithe” a chur ina n-áit cásanna, daoine, léamha nó físeáin eile.
An sainíonn an rud a smaoinímid ar dhaoine eile sinn?
Tá taithí againn ar ár gcuid lochtanna a fheiceáil agus déanann sé éifeacht scátháin iad a fheiceáil i ndaoine eile. Is gnách linn rudaí a fheiceáil i gcásanna eile nach bhfuil againn nó nach dteipeann orainn. Má chuireann sé isteach ort go bhfuil duine an-sásta, mar shampla, d'fhéadfadh sé a bheith toisc go bhfuil sé deacair duit a bheith agus é a thaispeáint.
An scaoileann maithiúnas agus maithiúnas ár n-intinn?
“An gcabhraíonn na smaointe atá agam liom síocháin a mhothú?” Má fhreagraíonn tú an cheist sin, beidh do sprioc i bhfad níos soiléire agat sa saol. Tá sé ag coinneáil d'intinn ar ancaire leis an am atá thart. Seo iad fadhbanna na sochaí: dúlagar ar thaobh amháin agus imní ar an taobh eile. Ar thaobh amháin, táimid go leor san am atá caite: bulaíocht, fearg teaghlaigh, agus táimid i gcónaí ag smaoineamh ar an todhchaí freisin, rud a chuireann strus orainn. Is iontach an rud é scaradh gur féidir linn a chleachtadh, ag ligean rudaí ón am a chuaigh thart agus ag socrú conas ba mhaith linn a mhothú as seo amach leis an méid atá foghlamtha againn ó thaithí. Tá sé ag roghnú idir do dhea-bhail nó ag díriú ar rud éigin nach bhfuil smacht agat air a thuilleadh.