Ó am go ham, teastaíonn cúnamh ónár gcomhlacht le glanadh. Ar ndóigh, tarlaíonn na próisis chun fáil réidh le tocsainí agus tocsainí go rialta agus go neamhspleách agus ní gá iarrachtaí breise a dhéanamh. Ach creideann cothaitheoirí gur chóir glanadh ginearálta cumhachtach ó am go chéile a dhéanamh chun do shláinte agus do chuma a fheabhsú. Ag an am céanna, níor cheart go mbeadh an glanadh ionsaitheach, ionas nach ndéanfadh sé dochar don tsláinte. Tá na roghanna glantacháin tí seo milis agus neamhdhíobhálach.
Gráin sprouted
Is modh milis é gráin sprouted a thógfaidh roinnt laethanta. Le haghaidh péacadh, is féidir leat cruithneacht, piseanna bean mung, pónairí soighe, ruán glas a úsáid. Díoltar go leor uirlisí don phróiseas seo, ach is féidir leat gráin a phéacadh i jar gloine simplí freisin. Chomh maith leis sin, tá gráin sprouted ar díol cheana is féidir a úsáid láithreach. Is é an ráta laethúil gráin phéacaithe in aghaidh an lae ná suas le 80 gram, agus ba chóir go dtógfadh cúrsa an ghlantacháin mí ar a laghad.
Sailéad Glantacháin
Is é seo an bealach is nádúrtha chun do chorp a ghlanadh go maith gan d’aiste bia a athrú - ní gá ach sailéad Scuab a chur le do bhia. Beidh an méid céanna cabáiste, cairéid, agus beets uait, gearrtha i stiallacha. Déantar an sailéad a shéasú le sú líomóide agus é a ithe amh. Sula n-itheann tú sailéad, ba cheart duit comhairle a iarraidh ar theiripeoir, mar tá roinnt contraindications aige.
Bran cruithneachta
Is bealach simplí agus milis é bran cruithneachta chun an corp a ghlanadh, ach an-éifeachtach. Níl aon sáruithe air agus ní theastaíonn go leor airgeadais chun é a ullmhú. Doirt 2 spúnóg bhoird de bran le 150 millilítear kefir agus measc go maith. Tá sé inmholta an deoch a thógáil ar maidin ar bholg folamh nó sa tráthnóna roimh am codlata.
mhin choirce
Tá an modh seo oiriúnach dóibh siúd nach bhfuil disgusted le comhsheasmhacht an deoch seo. Feabhsaíonn croith mhin choirce feidhmiú an chonair díleá agus cabhraíonn sé le meitibileacht a luathú. Chun glóthach a ullmhú, doirt spúnóg bhoird de mhin choirce le gloine uisce agus cócaráil thar teas íseal ar feadh 15 nóiméad. Sa chás seo, níor chóir go mbeadh an mhin choirce grán láithreach, ach neamhphróiseáilte. Caithfidh tú glóthach a ól dhá uair sa lá, 30 nóiméad roimh bhéilí.
Aiste bia detox
Is bia speisialta cheana féin aiste bia detox a éilíonn a bheith cúramach. Moltar díthocsainiú níos mó ná uair sa bhliain. Glanann sé ní amháin na intestines, ach an corp ar fad. Scéim Cothaithe Aiste Bia Detox:
Lá 1 - díthocsainiú óil, nuair ba chóir duit brat ruán nó féar a ithe ar bholg folamh, agus i rith an lae - 6-7 spéaclaí de shúnna glasraí úrbhrúite.
Is laethanta bia amh iad laethanta 2 agus 3, nuair is féidir leat aon ghlasraí agus torthaí amha a ithe gan salann agus ola. Ceadaítear cnónna, síolta agus greens freisin.
Lá 4 - díthocsainiú glasraí, nuair a cheadaítear glasraí stewed nó bruite a ithe gan salann agus ola.
5 agus 6 lá - laethanta torthaí agus gránaigh (ruán agus min choirce). Is féidir torthaí a ithe amh, agus is féidir torthaí triomaithe agus mil a ithe go measartha.
Lá 7 - is féidir leat táirgí déiríochta beagmhéathrais, arán gan giosta, omelet steamed agus uibheacha bruite a ithe.
Ar feadh na seachtaine tar éis an díthocsainithe, ithe go measartha agus lean aiste bia éadrom. Seachain bianna gréisceacha, friochta agus stánaithe.