Tá a fhios ag gach duine cad é pian fisiceach. Ach déanann go leor dearmad faoi phian mhothúchánach, rud a fhágann nach lú an fhulaingt. Agus chun cabhrú le duine dul i ngleic leis, ní mór duit a bheith in ann tacú leis i gceart. Conas é a dhéanamh?
Tarlaíonn pian mhothúchánach ní hamháin in éineacht le pian fisiceach. Nuair a d'éiligh do shaoiste ag an obair, nuair nach raibh do chara is fearr in ann teacht chuig cóisir lá breithe, nuair a bhí an cóta is fearr leat stróicthe, nuair a tháinig leanbh anuas le fiabhras. Tá cásanna den sórt sin gan líon, agus déanann an chuid is mó daoine, ag iarraidh tacaíocht a thabhairt dá ngaolta, botúin thromchúiseacha.
Bealaí neamhéifeachtúla chun tacú le daoine eile
1. Táimid ag iarraidh na cúiseanna a thuiscint
Anseo agus anois tá siad ag iarraidh a fháil amach conas a tharla sé gur rug duine grá ar dubhán agus stróic sé a chóta. B'fhéidir nach raibh sé ag féachaint cá raibh sé ag dul? Ní oibríonn an modh seo toisc nach bhfuil cúram ar bith ar an duine atá ciontach anois, crua, imníoch, mar gheall ar an méid a tharla. Tá sé go dona.
2. Lascaineimid pian mhothúchánach.
“Bhuel, cén fáth a raibh imní ort, cosúil le duine beag, mar gheall ar chóta de shaghas éigin? An bhfuil aon rud eile le déanamh agat ach gol thar an rud? Ceannaíonn tú ceann eile, agus go ginearálta ní raibh sé oiriúnach duit agus bhí sé sean. ” Tá an modh seo neamhéifeachtach mar nach bhfuil duine in ann scála na faidhbe a mheas agus é féin a tharraingt le chéile i láthair na huaire géarmhíochaine. Ina áit sin, mothaíonn sé go bhfuil neamhaird á dhéanamh ar a phian.
3. Déanaimid iarracht an milleán a chur ar an íospartach
Tá go leor roghanna anseo. Mar shampla: "Is é seo do karma olc, toisc go bhfuil do chóta stróicthe." Nó: “Sea, is ort féin atá an locht gur tugadh isteach thú agus gur fhág tú an teach go déanach, faoi dheifir agus gur scrios tú an rud.” Má tá duine a bhfuil am crua cheana féin faoi ualach ciontacht, éireoidh sé níos deacra dó.
Bealaí Éifeachtacha chun Tacaíochta
Gcéad dul síos, ní mór dom a thabhairt faoi deara go bhfuil sé riachtanach chun tacú le fear agus bean ar bhealaí éagsúla.
Algartam chun an chéad chabhair mhothúchánach a sholáthar d'fhear
Tá fir níos stingy le mothúcháin. Tá dhá phríomhchúis leis seo:
- Táirgeann an comhlacht fireann níos lú ocsaitocin agus cortisol (hormóin cheangail agus imní), ach hormóin buile níos mó - testosterone agus adrenaline. Mar sin, tá sé níos deacra d'fhir a bheith comhbhá agus milis, agus is dóichí go léiríonn siad ionsaí.
- Múintear buachaillí ó óige "nach gcloíonn fir." Sa domhan fireann, meastar go bhfuil deora laige, cosúil le haon léiriú eile ar mhothúcháin. Ní chiallaíonn sé seo nach mbraitheann fir rud ar bith, ach bíonn claonadh acu a gcuid mothúchán a chur faoi chois. Dá bhrí sin, níl sé éasca tacú le fear, go háirithe bean. Ní bheidh sé ag caoineadh agus ag labhairt amach. Tar éis an tsaoil, tá sé os comhair an bhean a bhfuil grá aige go bhfuil sé ag iarraidh breathnú láidir agus is di is mó a bhíonn eagla air a laige a léiriú.
Ag tacú lena chéile, is minic go mbíonn fir ina dtost go feasach. Ní deir siad faic, ní éilíonn siad rud ar bith. Ag fanacht go foighneach le cara a bheith in ann frása stingy amháin nó dhó a bhrú amach. Agus nuair a bhriseann sé tríd, is féidir le comhrá croí le croí tarlú. Agus is féidir le cairde comhairle a thabhairt freisin, ach ní bhíonn sé praiticiúil ach amháin nuair a chuirtear ceist orthu faoi.
Tairgim na céimeanna garchabhrach seo a leanas d'fhear:
- Cruthaigh atmaisféar aird, teas, oscailteacht, ach ná rá rud ar bith agus ná iarr rud ar bith. Fan go dtí go bhfuil sé ag iarraidh labhairt.
- Éist gan cur isteach ná teagmháil. Aon barróga, stroking le linn comhrá, beidh fear bhrath mar léiriú ar an trua, agus tá sí náiriú dó.
- Nuair a bheidh sé críochnaithe, smaoinigh go cúramach agus tabhair comhairle ghearr ach beacht. Beidh sé úsáideach cuimhneamh ar éachtaí fear san am atá caite, a chur i gcuimhne dó go bhfuil sé tar éis deacrachtaí tromchúiseacha a shárú cheana féin. Cabhróidh sé seo le creideamh a athbhunú i duit féin, agus ag an am céanna a thaispeáint nach meastar go bhfuil sé lag, creideann siad ann.
Algartam chun an chéad chabhair mhothúchánach a sholáthar do bhean
Molaim an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Suigh in aice láimhe.
- Barróg, lámha a shealbhú, pat ar an ceann.
- Abair: “Fanfaidh mé le do thaobh, ní fhágfaidh mé thú, ní rachaidh mé áit ar bith. Tuigim go bhfuil tú i bpian. Is féidir leat scread, fearg a chur ort, caoineadh - tá sé seo fíor-ghnáth.
- Éist le gach rud is mian le bean a rá agus ná cuir isteach uirthi. Lig caoin. Freagraíonn gach ceann dár mothúcháin le hiompar áirithe. Má ghlacann tú leis go bhfuil sé ceart go leor aoibh gháire a dhéanamh nuair a bhíonn tú sásta, ansin caithfidh tú glacadh leis go bhfuil sé ceart go leor caoineadh nuair a ghortaíonn sé.
Má tá grá ag fear dá bhean, mura bhfuil sé neamhshuimiúil faoina pian, ligfidh sé di labhairt amach, mothúcháin a chur in iúl trí dheora. Tabharfaidh sé an comhbhá daonna simplí sin a ligeann duit dul ar ais ar do chosa go muiníneach arís. Agus tar éis di socair a dhéanamh, tuigfidh sí í féin cad é cúis na faidhbe, cé atá an locht, conas cásanna den sórt sin a chosc sa todhchaí. Nuair a labhair mé faoin modh seo chun garchabhair mhothúchánach a sholáthar do mhná, freagraíonn 99% díobh go dteastaíonn sé seo uathu le linn tréimhsí deacra ina saol.