Obair bhaile dofheicthe: conas a dháileann tú an t-ualach oibre sa teaghlach?

Léigh na ceithre ráiteas seo a leanas agus breithnigh an mbaineann aon cheann díobh thuas leat.

1. Déanaim an chuid is mó den obair tí – mar shampla, déanaim biachláir don tseachtain a phleanáil, déanaim liostaí de earraí grósaeireachta agus earraí tí a theastaíonn, cinntigh go bhfuil gach rud sa teach ag feidhmiú i gceart, agus cuirim aláram nuair is gá rudaí a dheisiú/a shocrú/a choigeartú. .
2. Meastar gur “tuismitheoir réamhshocraithe” mé maidir le hidirghníomhú le kindergarten nó le scoil, ag comhordú gníomhaíochtaí leanaí, cluichí, lóistíocht bogadh timpeall na cathrach agus cuairt a thabhairt ar dhochtúirí. Féachaim féachaint an bhfuil sé in am éadaí nua agus bunghnéithe eile a cheannach do na páistí, chomh maith le bronntanais dá laethanta breithe.
3. Is mise an té a eagraíonn cúnamh seachtrach, mar shampla, a aimsíonn nanny, teagascóirí agus au pair, idirghníomhaíonn sé le ceardaithe, tógálaithe agus mar sin de.
4. Déanaim comhordú ar shaol sóisialta an teaghlaigh, ag eagrú beagnach gach turas chuig an amharclann agus músaeim, turais as baile agus cruinnithe le cairde, turais agus saoire a phleanáil, súil a choinneáil ar imeachtaí cathrach suimiúil.

Má aontaíonn tú le dhá cheann ar a laghad de na ráitis, is dóichí go bhfuil ualach mór cognaíocha agat i do theaghlach. Tabhair faoi deara nár liostaigh mé tascanna coitianta mar chócaireacht, glanadh, níocháin, siopadóireacht grósaeireachta, baint faiche, nó am a chaitheamh leis na páistí sa bhaile nó lasmuigh. Ar feadh i bhfad, ba iad na tascanna sonracha seo a aithníodh le hobair tí. Ach chuir obair chognaíoch bac ar thaighdeoirí agus ar an bpobal, ós rud é nach n-éilíonn sé iarracht fhisiciúil, mar riail, dofheicthe agus droch-shainithe ag frámaí ama.

Go traidisiúnta is mná a dhéanann an chuid is mó den obair tí agus den chúram leanaí. Le blianta beaga anuas, tá níos mó agus níos mó teaghlaigh le feiceáil ina bhfuil dáileadh cothrom ar dhualgais teaghlaigh, ach léiríonn staidéir go bhfuil mná, fiú mná atá ag obair, i bhfad níos gnóthaí le tascanna tí ná fir.

I Washington, DC, áit a mbím ag cleachtadh, is minic a chuireann mná frustrachas in iúl go bhfuil siad faoi léigear ag an iliomad tascanna nach bhfuil tús nó deireadh leo agus nach bhfuil am acu dóibh féin. Ina theannta sin, tá sé deacair na cásanna seo a shainiú agus a thomhas go soiléir.

D'fhoilsigh an socheolaí Harvard Allison Daminger staidéar le déanaí¹ina sainíonn sí agus ina gcuireann sí síos ar shaothar cognaíoch. In 2017, rinne sí agallaimh dhomhain le 70 duine fásta pósta (35 lánúin). Meánrang agus meánrang uachtarach a bhí iontu, le hoideachas coláiste agus leanbh amháin ar a laghad faoi bhun 5 bliana d’aois.

Bunaithe ar an taighde seo, déanann Daminger cur síos ar cheithre chomhpháirt d’obair chognaíoch:

1. Is éard is réamhaisnéis ann ná feasacht agus réamh-mheas ar riachtanais, fadhbanna nó deiseanna atá le teacht.
2. Aithint acmhainní — sainaithint roghanna féideartha chun an fhadhb a réiteach.
3. Is í an chinnteoireacht an rogha is fearr i measc na roghanna a sainaithníodh.
4. Rialú — Féachaint go ndéantar cinntí agus go bhfreastalaítear ar riachtanais.

Tugann staidéar Daminger, cosúil le go leor fianaise starógach eile, le fios go dtagann tuar agus rialú go mór ar ghualainn na mban. Nuair a thagann sé chun acmhainní a aithint (déanaimid a rá go dtagann an cheist maidir le kindergarten a aimsiú), bíonn baint níos gníomhaí ag fir leis an bpróiseas. Ach go príomha bíonn baint acu leis an bpróiseas cinnteoireachta — mar shampla, nuair is gá do theaghlach cinneadh a dhéanamh ar réamhscoil ar leith nó ar chuideachta seachadta grósaeireachta. Cé, ar ndóigh, tá gá le tuilleadh staidéir, a gheobhaidh, ar shampla níos mó, amach cé chomh fíor agus atá conclúidí an ailt seo.

Cén fáth a bhfuil obair mheabhrach chomh deacair sin a fheiceáil agus a aithint? Ar dtús, is minic a bhíonn sé dofheicthe ag gach duine ach ag an duine a fheidhmíonn é. Cén mháthair nach raibh ag caint ar feadh an lae ar imeacht leanaí atá le teacht agus tionscadal tábhachtach oibre á cur i gcrích aici?

Is dócha gurb é an bhean a mheabhróidh go bhfuil na trátaí a fhágtar i drawer bun an chuisneora imithe go dona, agus déanfaidh sé nóta meabhrach chun glasraí úra a cheannach sa tráthnóna nó rabhadh a thabhairt dá fear céile go gcaithfidh sí dul chuig an ollmhargadh. tráth nach déanaí ná an Déardaoin, nuair a bheidh siad ag teastáil cinnte chun cócaireacht spaghetti.

Agus, is dócha, is í a cheapann, ag grianghortha ar an trá, cad iad na straitéisí is fearr le haghaidh ullmhúcháin do scrúduithe a thairiscint dá mac. Agus ag an am céanna seiceálacha ó am go ham nuair a thosaíonn an tsraith peile áitiúil ag glacadh le hiarratais nua. Is minic a dhéantar an obair chognaíoch seo sa «cúlra», i gcomhthreo le gníomhaíochtaí eile, agus ní chríochnaíonn sé riamh. Agus dá bhrí sin, tá sé beagnach dodhéanta a ríomh cé mhéad ama a chaitheann duine ar na smaointe, cé gur féidir leo tionchar diúltach a imirt ar a chumas chun díriú ar an obair is mó nó, os a choinne sin, a scíth a ligean.

Féadann ualach mór meabhrach a bheith ina fhoinse teannais agus díospóidí idir comhpháirtithe, toisc go bhféadfadh sé a bheith deacair do dhuine eile a thuiscint cé chomh trom agus atá an obair seo. Uaireanta ní thugann siad siúd a chomhlíonann sé iad féin faoi deara cé mhéad freagrachtaí atá á dtarraingt orthu féin, agus ní thuigeann siad cén fáth nach mbraitheann siad sásta le tasc ar leith a chomhlánú.

Aontaigh, tá sé i bhfad níos éasca an pléisiúr a bhaineann le fál gairdín a phéinteáil ná monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar an gcaoi a gcuireann scoil curaclam atá deartha go sonrach do do leanbh le riachtanais speisialta i bhfeidhm.

Agus mar sin, in ionad measúnú a dhéanamh ar ualach na ndualgas agus iad a dháileadh níos cothroime i measc baill teaghlaigh, leanann an «maoirseoir» baile ag déanamh monatóireachta ar gach rud, ag tabhairt é féin chun ídiú iomlán a dhéanamh. Is féidir iarmhairtí diúltacha gairmiúla agus fisiceacha a bheith mar thoradh ar thuirse síceolaíoch, ar a seal.

An bhfuair tú aontú ar aontú agus an téacs seo á léamh? Breathnaigh ar chuid de na straitéisí a ndearna mé tástáil orthu i mo chuid oibre comhairliúcháin:

1. Coinnigh súil ar an ualach cognaíocha go léir a dhéanann tú de ghnáth i rith na seachtaine. Bí aireach go háirithe ar gach rud a dhéanann tú sa chúlra, agus tú ag déanamh tascanna riachtanacha nó ag scíth a ligean. Scríobh síos gach rud is cuimhin leat.

2. Aithnigh an méid atá á dhéanamh agat gan é a thuiscint fiú. Bain úsáid as an bhfionnachtain seo chun sos a thabhairt duit féin ó am go chéile agus caith níos mó teas agus trócaire ort féin.

3. Pléigh le do pháirtí an fhéidearthacht go roinnfear an t-ualach oibre meabhrach ar bhealach níos cothroime. Má thuigeann tú an méid a dhéanann tú, is mó an seans go n-aontóidh sé nó sí cuid den obair a dhéanamh. Is é an bealach is fearr chun freagrachtaí a roinnt ná an rud atá sé féin go maith ag déanamh agus arbh fhearr leis a dhéanamh a aistriú chuig comhpháirtí.

4. Cuir am ar leataobh nuair a bheidh tú ag díriú go heisiach ar obair nó, abair, ar oiliúint spóirt. Nuair a bhíonn tú ag iarraidh smaoineamh ar fhadhb éigin baile, fill ar an tasc atá idir lámha agat. Is dócha go mbeidh ort sos a ghlacadh ar feadh cúpla soicind agus scríobh síos an smaoineamh a tháinig aníos maidir le fadhb baile ionas nach ndéanfaidh tú dearmad.

Tar éis duit obair nó oiliúint a chríochnú, beidh tú in ann díriú go hiomlán ar an bhfadhb nach mór a réiteach. Luath nó mall, beidh d’aird níos roghnaíoch (cabhróidh cleachtadh rialta meabhrach).

5. Déan iniúchadh ar aon nuálaíocht teicneolaíochta atá deartha chun ualach an ualaigh chognaíoch a laghdú. Mar shampla, bain triail as pleanálaí roghchláir nó aip cuardaigh páirceála, bainisteoir tasc, agus acmhainní úsáideacha eile a úsáid.

Uaireanta is féidir leis an tuiscint go bhfuil ualach mór meabhrach ní hamháin orainne, nach bhfuil muid inár n-aonar sa “bhád” seo, an saol a dhéanamh níos éasca dúinn.

¹ Allison Daminger “Toise Cognaíoch Saothar Tí”, Athbhreithniú Socheolaíochta Mheiriceá, Samhain,

Faoin údar: Is síceolaí cognaíocha í Elena Kechmanovich, bunaitheoir agus stiúrthóir ar Institiúid Teiripe Iompraíochta Arlington/DC, agus ollamh cuairte i Roinn na Síceolaíochta in Ollscoil Georgetown.