Spleáchas mhothúchánach. Nuair a bhíonn do «dhia» ciúin

Do dhuine atá ag brath go mothúchánach, tá a ngaolta — tuismitheoir, deartháir nó deirfiúr, leannán nó cara — thar a bheith tábhachtach. Ceapann sé an duine eile seo mar a «dhia» - cuireann sé a shaol ar iontaoibh dó, tugann sé an ceart dó é a bhainistiú.

Cinneann a chuid focal, a ghníomhartha nó, os a choinne sin, easpa gnímh staid mhothúchánach duine andúile. Bíonn sé sásta má dhéanann “Dia” cumarsáid leis, má tá sé sásta, má dhéanann sé rud éigin dó, agus má bhíonn pian trom meabhrach air má bhíonn sé míshásta leis nó go simplí ina thost, gan teagmháil a dhéanamh leis.

Is féidir le andúil den sórt sin a bheith in aon duine, ach is minic a tharlaíonn sé i ndaoine mhothúchánach. Tá a gceangaltán láidir, maireann siad a gcuid mothúchán níos doimhne agus mar sin bíonn siad ag fulaingt ó andúile níos mó ná daoine eile.

Is iarmhairt é seo ar thráma forbraíochta na hóige. Is féidir le andúile raon leathan cásanna a ghiniúint ón gcaidreamh luath tuismitheora-leanbh. Ach is é an rud atá i gcoiteann acu ná gur le linn tréimhse an cheangail is láidre, cumasc iarbhír an linbh leis an máthair (suas le bliain go leith), bhris an mháthair teagmháil nó nach raibh sé te go leor, ó chroí.

Agus mar gheall ar aois, ní féidir leis maireachtáil tríd an pailéad iomlán de mhothúcháin a thagann chun cinn ag an am céanna: tá siad ró-láidir do leanbh beag, agus dá bhrí sin díláithríonn sé iad.

Ach tarlaíonn na mothúcháin seo air agus é ina dhuine fásta cheana féin i gcásanna ina gcailltear teagmháil le duine is fearr leat. Mothaíonn duine fásta sna chuimhneacháin seo mar leanbh gan chúnamh. Bíonn uafás, pian, éadóchas, eagla, scaoll, fearg, doicheall, brón, impleacht air.

« Cén fáth a bhfuil tú ag déanamh seo dom? Cén fáth a bhfuil tú chomh cruálach? Cén fáth a bhfuil tú i do thost, bhuel, abair rud éigin! Ní gá duit cúram faoi dom! An bhfuil grá agat dom? Is ollphéist thú! Ná fág mé, gheobhaidh mé bás gan tú! » — is gnáthfhrásaí iad seo ag daoine atá ag brath go mothúchánach.

Is riocht tromchúiseach é seo a d’fhéadfadh taom croí, neamhoird mhothaitheacha, síocóis, taomanna scaoill, féin-lotaireacht agus fiú féinmharú a bheith mar thoradh air. Má fhágann páirtí duine atá ag brath go mothúchánach, féadfaidh sé éirí go dona nó a shaol féin a thógáil. Fágann céilí den sórt sin le saol eile mí tar éis bhás a bhfear nó a mná céile, toisc go gcaillfidh siad brí na beatha, toisc go bhfuil a staid mhothúchánach do-fhulaing.

Éilíonn siad a bheith i dteagmháil i gcónaí, dúmhál, seasann deasghnátha a dhearbhódh go bhfuil an comhpháirtí anseo, in aice láimhe, grá dóibh. Déanann daoine cleithiúnacha comhbhrón, ach cuireann siad greann agus fearg orthu freisin: tá siad chomh dofhulaingthe agus dosháraithe ina n-éileamh ar ghrá ...

Is minic a bhriseann a ngaolta as caidreamh nuair a éiríonn siad tuirseach de bheith ag freastal ar andúil a bpáirtí, a eagla. Níl siad ag iarraidh gníomhartha gan ghá a dhéanamh, glaoch deich n-uaire sa lá agus a n-iompraíocht a choigeartú ag brath ar imoibrithe an chomhpháirtí. Níl siad ag iarraidh a bheith comhspleách.

Má tá tú ag brath go mothúchánach, is é an tasc atá agat ná foghlaim conas déileáil le do staid mhothúchánach deacair leat féin. A ligean ar a chur ar an staid seo. Tá an caidreamh “croch” ag do ghaolta: ní hea ná ní hea, níl aon chéimeanna sonracha ann.

Tá sos imníoch ann. Tá tú tar éis an iomarca céimeanna a ghlacadh sa chaidreamh seo cheana féin toisc go bhfuil do «dhia» procrastinating, agus anois tá tú ag fanacht, cosc ​​​​ort féin a bheith ag gníomhú. Ag an am céanna, tá tú faoi léigear le mothúcháin.

Roinnfidh mé taithí mo chliaint agus mo chairde, rud a chabhraíonn leo dul i ngleic lena staid mhothúchánach.

1. Freagracht

Bain freagracht as do riocht ó do pháirtí. Ná bí ag súil go ndéanfaidh sé aon rud chun do fhulaingt a mhaolú. Aistrigh d’fhócas ort féin agus ar do chuid freagraí.

2. Uimh fantasies agus conjectures

Ná smaoinigh ar a bhfuil á dhéanamh ag do “dhia” ag an nóiméad seo, ná péinteáil an scéal, ná léirmhínigh cad atá ag tarlú. Ná lig d’eagla agus d’ionchais dhiúltacha tuar na staide a mhúnlú.

Chomh luath agus a ghlacfaidh tú féin ar smaointe den sórt sin, tabhair d'aird ar ais chuig do staid reatha. Is féidir é seo a dhéanamh, mar shampla, trí dhíriú ar análaithe.

3. Láithreacht «anseo agus anois»

Breathnaigh thart. Scan do chorp le súil d’intinn. Freagair na ceisteanna: Cá bhfuil mé? Cosúil liomsa?" Tabhair faoi deara mionsonraí beaga ar do thimpeallacht, mothaigh athruithe beaga i do chorp, tabhair faoi deara teannas agus mothaithe míchompordacha eile. Fiafraigh díot féin cad iad na mothúcháin atá agat faoi láthair agus cá háit a bhfuil cónaí orthu sa chorp.

4. Breathnóir inmheánach

Aimsigh áit chompordach, shláintiúil i do chorp agus cuir an “Inner Observer” ann go meabhrach - an chuid sin díot a fhanann socair agus oibiachtúil in aon chás, nach gcuireann isteach ar mhothúcháin.

Tá mothúcháin casta agus míchompord agat maidir le ciúnas «dia», ach níl sé ar fad agat.

Cuir do mhothúcháin diúltacha áit éigin i do chorp agus tabhair faoi deara go bhfuil gach cuid eile den chorp sláintiúil agus nach bhfuil míchompord orthu.

5. Talamh, análú, lárú, féin-teagmháil

Ligfidh cleachtas na talún duit d'aird a dhíriú ar gach cuid den chorp atá i dteagmháil le dromchlaí cothrománacha. Ag díriú ar an anáil, níl le déanamh ach breathnú air, lean an sreabhadh aeir le do shúil istigh.

Dírigh d'aird ar d'ionad (2 mhéar faoi bhun an navel, 6 cm go domhain isteach sa bolg), tabhair faoi deara na mothúcháin atá dírithe ann: teas, fuinneamh, gluaiseacht. Díreach do anáil go dtí an t-ionad, é a líonadh agus a leathnú.

Is maith an rud é má éiríonn leat an corp ar fad a líonadh leis an tuiscint a bhíonn agat san ionad. Déan iarracht gan teagmháil a bhriseadh leis.

6. Maireachtáil do mhothúcháin

Tabhair faoi deara na mothúcháin go léir atá tú ag fulaingt agus freagair do gach ceann acu ar a seal. Mar shampla, thug tú fearg faoi deara agus thug tú áit dó i do lámh dheas. Tosaigh ag déanamh rud éigin an-feargach: miasa a ní, cairpéid a bhualadh, an sorn a ghlanadh. Tabhair vent do mhothúcháin. Samhlaigh go bhfuil fearg ag doirteadh amach tríd an lámh dheas.

Más féidir leat, scríobh litir feargach chuig do «dhia», cuir in iúl gach rud a cheapann tú faoi. Ní gá litir a sheoladh - tuigeann tú nach mbaineann do mhothúcháin ach go pointe beag leis an staid reatha. Tá siad ó thráma óige, agus níor cheart duit caidrimh atá daor duit a scrios mar gheall air.

7. Féin-ghrá

Is é an chúis atá le spleáchas mhothúchánach ná féin-ghrá neamhleor agus, mar thoradh air sin, ionchas an ghrá ón taobh amuigh. D'eascair an t-easnamh seo toisc nach raibh go leor grá máthairúil ag an leanbh agus nach raibh áit ar bith le foghlaim conas grá a thabhairt dó féin.

Tá sé in am an bhearna seo a líonadh. Tá an corp scanta agat cheana féin agus tá pócaí míchompord aimsithe agat. Tabhair aire duit féin chun na mothaithe sna codanna seo den chorp a dhéanamh níos compordaí. Massage, cuir ola aramatacha i bhfeidhm, cuir seasamh compordach.

Is féidir é a bheith ina cupán caife, scannán, leabhar, gníomhaíocht fhisiciúil, folctha salainn, comhrá le cara. Is é an rud is mó ná go bhfaigheann tú sní isteach de mhothúcháin dearfacha.

8. Anailís

Anois go bhfuil tú socair síos agus tar éis aire a thabhairt duit féin, is féidir leat d'intinn a iompú agus an cás a anailísiú. Cad a tharlaíonn i do chaidreamh le «Dia», cad atá le déanamh - fanacht nó gníomh éigin a dhéanamh.

9. Gníomh: smaoinigh ar na hiarmhairtí

Má tharraingítear ort gníomhú: glaoch, abair rud éigin, soiléirigh an scéal, b'fhéidir fiú quarrel, samhlaigh ar dtús iarmhairtí na ngníomhartha seo. Coinnigh i gcuimhne go múnlaíonn do ghníomhaíocht patrún do chaidrimh le «Dia».

Ar mhaith leat do chaidreamh a fhorbairt i gcónaí de réir an cháis seo? Is mór an fhreagracht é seo, agus caithfear é a iompar le linn gach caidreamh. Má tá tú réidh chun é a ghlacadh ort féin, gníomhaigh go dána.

10. Síciteiripe

Cabhróidh cúrsa síciteiripe pearsanta leat oibriú trí thráma óige agus fáil réidh le spleáchas mothúchánach.