Ábhar cleamhnaithe
Má shamhlaigh tú le fada a bheith i do mháthair, ach ní thaispeánann an dá stiall a bhfuil meas orthu ar an tástáil ar bhealach ar bith - déan cinnte go bhfuil tú ag déanamh gach rud i gceart agus do chorp a neartú.
Is minic a chuireann réaltacht nua-aimseartha constaicí ar an mbealach chuig an toircheas “idéalach”. Is minic a théann fadhbanna comhshaoil, strus forleathan agus rithim dhian an tsaoil i bhfeidhm ar fheidhmeanna atáirgthe an choirp mná, agus mar sin tá pleanáil le haghaidh toirchis anois ina straitéis nádúrtha. Agus tú ag brionglóid faoi mháithreachas, smaoinigh ar na pointí ullmhúcháin is tábhachtaí dó.
Is é staid ghinearálta shláinte mná an fachtóir is soiléire chun coincheap rathúil agus forbairt bhreise imeachtaí a chinneadh. Leagtar bealach traidisiúnta bean atá ag pleanáil a luí trí oifigí inchríneolaí agus gínéiceolaí. De ghnáth, molann na dochtúirí seo an chuid is mó de na bearta breise. Ar choinníoll nach mbraitear galair atá faoi deara don tsúil nocht sa mháthair atá ag súil leis, is gá a chinntiú nach bhfuil aon ionfhabhtuithe ainsealacha ar an gcúrsa folaigh agus do stádas géiniteach a mheas leis na speisialtóirí cuí.
Ní amháin go gcuirtear deireadh le bia junk ach feabhas a chur ar do nósanna itheacháin, ach freisin slán a fhágáil le haistí bia gruama. Scríobhadh leabharlanna iomlána agus rinneadh na mílte físeán a scannánú faoin gcaidreamh réasúnach le bia, agus má tá aon cheist chonspóideach agat, is féidir leat dul i gcomhairle le cothaitheoir i gcónaí.
Is féidir oidis simplí agus sláintiúla a fháil do gach lá .
Déanann dochtúirí faireachán géar ar shláinte fhisiciúil na máthar atá ag súil leis, bealach amháin nó bealach eile, ach is minic a dhéantar tábhacht chothromaíocht mheabhrach a mheas faoina luach. Táimid chomh cleachtaithe le maireachtáil faoi strus leanúnach nach bhféadfaimis fiú é a thabhairt faoi deara. Idir an dá linn, léiríonn cleachtas míochaine gur féidir le strus síceolaíoch ní amháin tionchar diúltach a imirt ar shláinte na máthar agus an fhéatas, ach freisin cosc iomlán a chur ar luí seoil. Sin é an fáth go mbeidh scéal cinnte ag gach dara dochtúir teaghlaigh faoi othar a d’éirigh le bheith ag iompar clainne, mar shampla, ar laethanta saoire tar éis iarrachtaí fada nár éirigh leo. Tá “turais ar iompar leanaí” mar a thugtar orthu fiú inar féidir leat scíth a ligean in atmaisféar taitneamhach compordach faoi mhaoirseacht síceolaí a bhfuil taithí aige. Seo, mar shampla, an ionad saoire “Miraval” i Tuscon (SAM), turais mhara i Singeapór, ionaid saoire theirmeacha san Ungáir agus sa Chróit.
Sa lá atá inniu ann, nuair a bhíonn pleanáil d’aon ghnó ar choincheap agus ar thoircheas ag éirí níos tábhachtaí, is cinneadh eolasach réasúnach é tacaíocht choisctheach do shláinte na mban do thuismitheoirí amach anseo. Chuige seo, tá modhanna speisialta ann, mar shampla coimpléisc neamh-hormónacha sábháilte - cytamines. Tá gníomh na mbithrialtóirí seo de bhunadh nádúrtha dírithe ar chúlchiste feidhmiúil ábhar ceallacha a athbhunú, a chothabháil agus friotaíocht an choirp i gcoinne tosca diúltacha comhshaoil a mhéadú.
Chun obair an choirp baineann a rialáil (eadhon, sláinte na n-ubhagán), tá sé beartaithe cíteamín a dhéanamh … Déanann sé rialtacht an timthrialla a athbhunú go héifeachtach agus tá éifeacht tairbhiúil aige ar chumas chóras atáirgthe bean luí go nádúrtha. Ní amháin go bhfuil an uirlis seo riachtanach chun acmhainn na sláinte atáirgthe a mhéadú, ach cabhraíonn sí freisin le go leor fadhbanna a réiteach le mífheidhmeanna éagsúla.
Cad iad na tosca a bhféadfadh tionchar diúltach a bheith acu ar fhéidearthacht an choincheapa?
- Stíl mhaireachtála sedentary.
Strus, dúlagar agus ró-obair.
- Frithghiniúint éigeandála.
- Ionfhabhtuithe ainsealacha agus gan chóireáil.
Ginmhilleadh agus oibríochtaí curtha siar.
- Droch-nósanna, lena n-áirítear nósanna bia.
- Barraíocht meáchain agus easpa meáchain.
- Neamhoird hormónacha.
Seo liosta de na céimeanna is féidir leat a thógáil chun do dheiseanna rathúlachta a mhéadú agus tú ag pleanáil le haghaidh luí seoil agus ag diúltú tionchair dhiúltacha.
- Yoga agus folláine.
- Síocháin intinne agus chéile.
- Béilí sláintiúla agus rialta.
- Scíth mhaith.
- Galair ainsealacha a chosc.
- Tacaíonn sé le sláinte atáirgthe le cytamine Ovariamine.