Clár ábhair
Cleachtaí ón smig dhúbailte. Físeán
Cuireann smig galánta agus muineál caol femininity. Mar sin féin, d'fhéadfadh go leor smig dhúbailte a fhorbairt le himeacht ama. Ní chiallaíonn sé seo i gcónaí ró-mheáchan agus athruithe a bhaineann le haois. D'fhéadfadh smig dhúbailte a bheith le feiceáil mar gheall ar an nós a bhaineann le stooping, seasamh míchuí an chinn le linn codlata, le galair thyroid, athruithe hormónacha, nó mar gheall ar réamhshuíomh géiniteach. Mar sin féin, is féidir an t-easnamh seo a cheartú. Tá go leor modhanna agus cleachtaí éagsúla le haghaidh seo.
Is é an dara smig craiceann saggy a chaill a elasticity agus firmness. Ina theannta sin, is minic a charnadh ciseal sailleacha faoi. Chun an bhreis seo a bhaint, tabhair aire do riocht do chraiceann a fheabhsú agus a chumas athghiniúint.
Moisturize do smig le uachtair laethúil
Scaip an t-uachtar go réidh thar do smig agus do mhuineál. Ar na taobhanna, ba chóir an ghluaiseacht a dhíriú síos. Pat go bríomhar faoin smig agus comhrianta aghaidhe le cúl do bosa aníos go dtí go n-ionsúitear an t-uachtar.
Agus tú ag roghnú táirgí le haghaidh cúram craiceann an duine agus an mhuineál, tabhair aird ar shéiream agus uachtair a bhfuil éifeacht ardaithe acu. Tá siad in ann an craiceann a dhéanamh níos doichte agus a ton a mhéadú go suntasach. Cuir na huachtair seo i bhfeidhm ar chúrsaí, ag cur sos de 1-2 mhí eatarthu. Chomh maith leis sin, cuir maisc teannta i bhfeidhm ar d'aghaidh agus ar do mhuineál 2 uair sa tseachtain.
Cleachtaí i gcoinne an smig dúbailte
Ceann de na bealaí is éifeachtaí chun fáil réidh le smig dhúbailte ná trí fheidhmiú. Cabhróidh sraith speisialta cleachtaí chun an muineál agus an smig a neartú chun na matáin a tonú agus an craiceann a dhéanamh níos leaisteach. Déan na cleachtaí ar a laghad 2 uair sa lá, tar éis dúiseacht agus roimh leaba, díreach tar éis an craiceann a ghlanadh. Tabharfaidh roinnt seachtainí nó míonna de chleachtas laethúil 10-nóiméad torthaí den scoth.
Seachain tú féin as an nós a bhaineann le slouching agus suí le do cheann ísliú. Má tá sé deacair duit tú féin a rialú, is féidir leat do smig a cheangal le scairf cadáis.
Cleachtadh 1:
Cuir uachtar cothaitheach ar d’aghaidh, agus ansin ar feadh cúpla nóiméad fuaimnigh na fuaimeanna guta “o”, “y”, “agus”, “s”, agus tú ag iarraidh teannas a choinneáil ar an ghiall íochtair.
Cleachtadh 2:
Ar feadh 4 nóiméad, pat do smig le cúl do láimhe. Is féidir patting a dhéanamh freisin le tuáille sáithithe in uisce saillte.
Cleachtadh 3 (“sioráf”):
Seas suas díreach agus dírigh do dhroim. Cuir do lámha ar do ghualainn agus tarraing suas do mhuineál, agus tú ag brú do lámha ar do ghualainn. Déan an cleachtadh seo arís 10 n-uaire.
Cleachtadh 4:
Tarraing an liopa íochtair anuas ionas go mbeidh fiacla an ghiall íochtair le feiceáil. Coinnigh ar feadh leath nóiméad i suíomh an teannas uasta, ansin scíth a ligean. Déan an cleachtadh seo arís 3 huaire.
Cleachtadh 5:
Ag caitheamh do cheann ar ais, brúigh do ghiall níos ísle ar aghaidh agus tarraing suas é, ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le do shrón le do liopa níos ísle. Déan na gluaiseachtaí seo arís ar feadh 1 nóiméad.
Cleachtadh 6:
Suigh síos, ansin cuir do dhorn clenched faoi do smig. Déan iarracht do smig a ísliú, agus do dhorn á úsáid agat chun bacainn a chruthú ar an ngluaiseacht seo. Tar éis thart ar nóiméad go leith, ísligh do chuid arm go mall.
Cleachtadh 7:
Suigh i stíl Tuircis agus cuir do lámha ar do lap. Ansin greamaigh do theanga amach chomh fada ar aghaidh agus is féidir. Coinnigh an staidiúir ar feadh 10-20 soicind agus ansin lig do scíth. Déan an cleachtadh seo arís 5-10 uair.
Cleachtadh 8:
Suigh i gcathaoir agus caith do cheann ar ais oiread agus is féidir. Oscail go mall agus ansin dún do bhéal agus tú ag conradh matáin do mhuineál. Déan an cleachtadh seo 5-10 uair.
Cleachtadh 9:
Cuir leabhar trom ar do cheann agus siúl timpeall an árasáin ar feadh 5 nóiméad.
Ní hamháin go gcabhraíonn an cleachtadh seo le smig dhúbailte a dhíchur, ach ligeann sé duit staidiúir cheart agus gait álainn a fhorbairt.
Cleachtadh 10:
Rollaigh do cheann i dtreonna difriúla, agus ansin tilt ar ais é chun matáin an smig a dhéanamh níos doichte.
Massage do smig le mil. Cabhróidh an táirge seo leat do chraiceann a moisturize agus a dhéanamh níos doichte. Tar éis cleachtadh rialta, éiríonn an craiceann níos daingne agus stopann sagging. Glac méid beag de mil ar do mhéara agus tús a massaging do smig go dtí go casadh an craiceann air dearg. Is féidir le fad an massage mil a bheith 20-30 nóiméad. Mar sin féin, ní féidir an nós imeachta seo a dhéanamh má tá tú ailléirgeach le mil.
Chun cuma smig dhúbailte a chosc, codlata gan pillow ar chor ar bith, nó ar pillow beag, nó ar ortaipéideach speisialta
Má tá deis den sórt sin agat, tabhair cuairt ar sciamhlann, áit a gcuirtear seirbhísí suathaireacht láimhe agus bhfolús ar fáil. Tá massage folúis níos éifeachtaí. Go raibh maith agat leis, ní féidir leat ní hamháin fillteacha craiceann a dhéanamh níos doichte, ach freisin fáil réidh le tocsainí, chomh maith le meitibileacht áitiúil a chur ar ais.
Comhbhrúite as an smig dhúbailte
Comhbhrúiteoirí sa limistéar smig feabhas a chur ar scaipeadh fola agus níos doichte an craiceann. Glac tuáille crua terrycloth, soak in uisce goirt amháin é, rolladh isteach i tourniquet é agus slap do smig go géar ón mbun aníos, a bheith cúramach gan díobháil do larynx. Déan an nós imeachta seo arís go laethúil ar feadh 10 lá, ansin sos a ghlacadh ar feadh 2 sheachtain.
Chun craiceann an smig dhúbailte a ghéarú agus comhrian an duine a fheabhsú, tá cóirséid aghaidhe, massagers agus oiliúnóirí smig ar díol.
Dóibh siúd a bhfuil smig dhúbailte acu, moltar compress géar a dhéanamh. Glac bindealán 2 cm ar leithead agus fillte i gceithre cinn é. Moisten é le fínéagar leann úll úll nó sú líomóide agus cuir ar do smig é. Ceangail le scairf nó scairf, faoina gcaithfidh tú sraith ceallafán a dhéanamh. Fág an compress ar feadh 30 nóiméad, ansin é a bhaint agus cuir uachtar gréisceach i bhfeidhm ar an gceantar. Tar éis 30 nóiméad, cuir i bhfeidhm uige sáithithe in uisce oighir. Coinnigh an compress ar feadh 5-10 nóiméad. Ba chóir an nós imeachta seo a dhéanamh 1-2 uair sa tseachtain.
Cosmetology agus modhanna máinliachta
Murar éirigh leat fáil réidh leis an smig dhúbailte leat féin, féadfaidh tú cabhair a lorg ó chosmetologists nó ó mháinlia plaisteach. Faoi láthair, úsáidtear teicníc nua go forleathan – mesodisolas. Is é an leas a bhaint as an modh seo ná drugaí a thabhairt isteach faoin gcraiceann a spreagann é chun elastin agus collagen a tháirgeadh, atá riachtanach chun ubhchruthach an duine a neartú, an craiceann a dhéanamh teann agus leaisteach.
Chun na torthaí is fearr a fháil, ba chóir duit dul faoi thart ar 10 gcóireáil
Má tá an smig dhúbailte an-fhuaimneach, b'fhéidir gurb é an réiteach is fearr ná cabhair ó mháinlia plaisteach cáilithe a lorg. Sa chás seo, baintear an rolla craiceann foirmithe go hiomlán, tá an craiceann sutured agus éiríonn sé réidh agus fiú. Sula ndéanann tú cinneadh ar oibríocht, ní mór duit scrúdú iomlán a dhéanamh. Tá sé tábhachtach nach bhfanann aon scars infheicthe ar an gcraiceann tar éis máinliachta. Braitheann rath den chuid is mó ar scil an dochtúir, riocht an eipideirm, chomh maith le saintréithe do chorp.