Maol-footedness

Cur síos ginearálta ar an ngalar

Athrú paiteolaíoch é seo ar chruth na coise, ina dtiteann áirse thrasnach nó fadaimseartha na coise.

Tá cos an duine uathúil, spriongaí sé mar gheall ar struchtúr an áirse le tacaíocht ó na matáin agus na ligaments, agus é ag déanamh tasc ionsúire turraing sa phróiseas siúlóide. Má lagaíonn an córas ligamentous-mhatánach, ansin forbraíonn na sags aonair agus na cosa cothroma. Tá mná so-ghabhálach don phaiteolaíocht seo 4-5 huaire níos minice ná ionadaithe den ghnéas níos láidre.

De réir staitisticí, tá an galar seo ag fulaingt suas le 80% de dhaonra an domhain.

Cúiseanna le flatfoot

Is é an chúis is mó le forbairt na gcosa comhréidh ná ualach leordhóthanach nó iomarcach ar na cosa. Thairis sin, faigheann 3-5% d’othair an tinneas seo ar oidhreacht. Príomhfhachtóirí riosca:

• bróga atá feistithe go míchuí (sála arda, ardán nó sneakers);
• barraíocht meáchain;
• ag siúl fada i sála arda;
• rickets aistrithe, poliomyelitis;
• seasamh fada ar do chosa;
• diaibéiteas;
• toircheas;
• gairmeacha a bhaineann le bheith ar do chosa ar feadh i bhfad i rith an lae;
• gortuithe agus bristeacha an chos, an rúitín, sprain na coise;
• ag rith spóirt;
• airtríteas athlastach, ina ndéantar damáiste do na ligaments agus cartilage a thacaíonn leis na cosa.

Cineálacha agus comharthaí na gcosa comhréidh

Is féidir le cosa comhréidh a bheith fadaimseartha agus trasnánach… Maidir leis an gcineál fadaimseartha, tá fadú na coise tréith, agus leis an gcineál trasnánach, giorraítear an chos, ach éiríonn sí níos leithne. Tá na cosa comhréidh trasnaí agus fadaimseartha coitianta go leor, ach tá an trasnán níos coitianta.

Tá trí chineál forbartha i bhfoirm fadaimseartha na gcosa comhréidh:

1. 1 Tá comharthaí éadroma tréithrithe ag Grád 1. Sa tráthnóna, mothaíonn an t-othar tuirse i réimse na gcosa, le brú, is féidir pian beag a dhéanamh, b’fhéidir at beag;
2. 2 Tá Grád 2 tréithrithe ag pian níos déine a scaipeann ón gcos go dtí an chos agus an rúitín íochtarach. Éiríonn gait an othair níos déine;
3. 3 Tá Grád 3 tréithrithe ag pian dian sa chos agus sa chos íochtarach, d’fhéadfadh go mbeadh pianta ag tarraingt sa réigiún lumbar fiú. Tá an chos dífhoirmithe agus tá sé seo le feiceáil ar iniúchadh amhairc. Tá hailt na coise swollen, tá sé deacair don othar siúl, tá bróga speisialta ag teastáil.

Tá cosa cothroma ag formhór na ndaoine go pointe níos mó nó níos lú, mar sin ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort:

• déantar an chos a shíneadh, agus mar thoradh air sin caithfidh tú bróga a cheannach méid amháin níos mó;
• mothú tuirse sna cosa tar éis siúl ar feadh i bhfad;
• Deacracht ag siúl i sála
• at na gcosa sa tráthnóna;
• pian sna cosa;
• trampled bróga go tapa ar an taobh istigh.

Le cosa cothroma fadaimseartha, breathnaítear at ar chúl na coise, tagann fadhbanna chun cinn le rogha bróga compordach, éiríonn an comhpháirteach rúitín níos lú soghluaiste, sa tráthnóna gortaítear na cosa, na rúitíní, na cosa íochtaracha agus an chúl níos ísle.

Le cosa cothroma trasnacha, déantar na méara a dhífhoirmiú agus faigheann siad cruth cosúil le casúr sa deireadh, bíonn pian ag an othar i limistéar áirse roimhe an chos, agus tá cailciú an chraiceann ann freisin.

Seachghalair na gcosa comhréidh

Mura ndéanann an chos an t-ualach a mhaolú go leordhóthanach, ansin caithfidh hailt eile - na glúine, an rúitín agus na hailt cromáin - an tasc seo a dhéanamh. Méadaíonn sé seo an t-ualach ar an spine, rud a fhágann go ndéantar na fréamhacha nerve a phionáil.

Mura ndéantar cosa comhréidh a dhiagnóisiú in am agus nach gcuirtear tús le cóireáil, ansin tosaíonn an chos ag dífhoirmiú, fásann cnámh pianmhar gar do bhun an ladhar mhóir ar thaobh istigh na coise. Meathraíonn scaipeadh fola sna cosa, bíonn tairní ingrown suaite ag an othar, bíonn pianta droma le feiceáil, cuirtear isteach ar staidiúir, d’fhéadfadh airtríteas agus scoliosis forbairt.

Bíonn veins varicose na gcosa mar thoradh ar athruithe i gcóras cnámh na coise, faigheann an t-othar braistint dhó i réimse na coise agus na rúitíní, bíonn féitheacha gorma le feiceáil faoin gcraiceann ^[3].

Cosa cothrom a chosc

Is fearr i gcónaí cosa comhréidh a chosc ná a chóireáil. Chun an galar seo a chosc, moltar:

1. Déan iarracht siúl cosnochta ar phúróga, féar agus gaineamh chomh minic agus is féidir;
2. Ní imríonn 2 spóirt ach i mbróga spóirt;
3. 3 monatóireacht a dhéanamh ar mheáchan;
4. 4 bhróga bruscair le sála an-ard agus srón an-chúng;
5. 5 massage na cosa go rialta;
6. Gníomhaíocht choirp 6 dáileog;
7. 7 i leanaí, cosc ​​a chur ar fhorbairt avitominosis;
8. 8 déan iarracht gortuithe ar na cosa a sheachaint;
9. 9 más gá duit seasamh ar feadh i bhfad in aon áit amháin, ansin ba chóir duit téamh a dhéanamh go tréimhsiúil;
10. Ní chaitheann 10 bróga le boinn ró-chrua, tabhair tosaíocht do bhróga compordach;
11. 11 dul ag snámh.

Chomh maith leis sin, chun críocha coisctheacha, chun forbairt na gcosa comhréidh a chosc, moltar na cleachtaí seo a leanas a dhéanamh cosnochta:

• ina shuí ar chathaoir, gach re seach leis an dá chos, rollaigh réad cruinn nó ubhchruthach ar an urlár, is féidir gur liathróid bheag, bioráin rollta nó buidéal é;
• rudaí beaga a thógáil den urlár le do bharraicíní;
• coinnigh peann luaidhe idir do bharraicíní agus tarraing cruthanna éagsúla ar phíosa páipéir ar an urlár;
• agus tú i do shuí ar an urlár, déan cur síos ar chiorcail le do chosa i dtreo amháin nó sa treo eile;
• agus tú ag seasamh ar an urlár, tabhair agus scaip na cosa gan iad a ardú ó dhromchla an urláir;
• siúl ar shála, gan teagmháil a dhéanamh leis an urlár agus leis na méara ar an urlár;
• déan squats gan do shála a ardú as an urlár.

Cóireáil na gcosa comhréidh sa leigheas oifigiúil

Tá teiripe na gcosa comhréidh i leanaí i bhfad níos rathúla ná i measc daoine fásta agus ní gá idirghabháil máinliachta a dhéanamh, is é an rud is mó ná é a dhiagnóisiú in am. Is é an chúis atá leis an mbreoiteacht seo a fhorbairt i leanaí, mar riail, ná cnámha leochaileacha agus matáin agus ligaments laga. Dá bhrí sin, tá treo tonach ag cóireáil na gcosa comhréidh i leanaí - is leor teiripe aclaíochta agus suathaireacht. Moltar bróga ortaipéideacha speisialta freisin.

Ní féidir na cosa cothroma in aosaigh a chóireáil. Chun tús a chur leis, is gá deireadh a chur leis an siondróm pian; chuige seo, forordaítear nósanna imeachta faoisimh pian agus fisiteiripe. Ina dhiaidh sin, ceartaítear cruth na coise, chuige seo úsáideann siad tacaí instep speisialta, a chuireann ní amháin faoiseamh ó phian, ach a neartaíonn na matáin freisin. Tá cineálacha éagsúla tacaí instep i gcógaslanna, ach is fearr iad a ordú ina n-aonar, agus méid na coise agus leibhéal leacaithe an áirse á gcur san áireamh. I gcásanna tromchúiseacha, moltar bróga ortaipéideacha speisialta, a ordaítear trí theilgean plástair a úsáid.

Is éard atá i gceist le máinliacht cuid de na cnámha a bhaint ionas gur féidir gnáth-áirse den chos a fhoirmiú.

Is féidir torthaí maithe i gcóireáil na gcosa comhréidh a bhaint amach le cabhair ó fhisiteiripe: cleachtaí teiripeacha, suathaireacht chos, hidromassage, folcadáin. Ach is éifeachtaí na nósanna imeachta fisiteiripe ag céim tosaigh an ghalair.

Tabhair aire!

Níl an riarachán freagrach as aon iarracht an fhaisnéis a chuirtear ar fáil a úsáid, agus ní ráthaíonn sí nach ndéanfaidh sé dochar pearsanta duit. Ní féidir na hábhair a úsáid chun cóireáil a fhorordú agus chun diagnóis a dhéanamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir speisialaithe i gcónaí!