Is sraith cleachtaí é Flowin a dhéantar ar ardán gluaiseachta speisialta. Le blianta taithí sa lúthchleasaíocht, d’fhorbair foireann Flowin clár oiliúna feidhmiúla a oirfidh do gach duine agus a thaitneoidh leis.
Bunaíodh clár Sualainnis Flowin i 2006 tar éis blianta fada ag pleanáil agus ag foghlaim na mbunphrionsabal i réimse na sláinte agus na folláine. Dhírigh an fhoireann ag an gcéim seo den oiliúint forbartha ar conas trealamh spóirt traidisiúnta a athsholáthar. Sa deireadh, forbraíodh an clár, a úsáideann ualach a gcorp féin, agus baintear amach an chastacht bhreise trí sleamhnú ar ardán speisialta.
Cur síos ar chláir aclaíochta Fitness Flowin
Déantar oiliúint Flowin ar ardán rollta ag baint úsáide as tacaí pads tanaí speisialta do na glúine, na lámha agus na cosa. Ag baint úsáide as pointí tacaíochta éagsúla tá tú ag athrú an chleachtaidh de réir do chumais, ag cur ar do chumas na torthaí is mó a bhaint amach. Ós rud é go gcaithfear an tacaíocht faoin lámh nó faoin gcos a rialú ar fud ruthag na gluaiseachta, neartóidh tú an corp agus dófaidh tú níos mó calraí. Chun fórsa frithchuimilte a shárú is féidir cúlchistí breise an choirp a úsáid, a chuireann iallach ar do chorp dul chun cinn go rialta.
Nuair a dhéantar Flowin úsáideann sé na cleachtaí clasaiceacha, ach mar gheall ar an ardán ag gluaiseacht, méadaítear a gcastacht agus a n-éifeachtúlacht go suntasach. Gníomhaíonn tú gach grúpa matáin, lena n-áirítear cobhsú, nach nglacann, mar riail, páirt in oiliúint neart traidisiúnta. Cuidíonn na ranganna seo le matáin a neartú, meáchan a chailleadh agus do chorp iomlán a dhéanamh níos doichte.
Is é an clár ná nach bhfuil tóir fhorleathan ar Flowin Fitness sa Rúis go fóill. Mar sin féin, is féidir leat dul ar an ardán ag gluaiseacht agus sa bhaile, má cheannaíonn tú tacar sonrach trealaimh. I láthair na huaire, chum níos mó ná 300 cleachtadh éagsúil a rinneadh ar an ardán Flowin do gach cuid den chorp. Tá an clár oiriúnach do gach leibhéal go hiomlán, is féidir leat an t-ualach a choigeartú agus tú ag déanamh.
Son Flowin:
- Cuirfidh oiliúint rialta ar an nós imeachta seo feabhas ar do chruth agus neartóidh sé na matáin. Méadaíonn cleachtadh dinimiciúil ráta croí agus tugann sé deis duit calraí agus saille a dhó.
- Tá workout Flowin bunaithe ar chleachtaí feidhmiúla a fhorbraíonn do neart, cothromaíocht agus cumhacht. Mar gheall ar an éifeacht sleamhnáin déanann tú níos mó iarrachta, agus ar an gcaoi sin an t-uasmhéid matáin a ionchorprú san obair.
- Is cur chuige bunúsach nua é seo maidir le folláine a chuidíonn le do ghnáthamh workout a éagsúlú. An ndéanfaidh tú cleachtaí caighdeánacha, ach an t-ardán atá ag gluaiseacht a úsáid.
- Oibríonn Flowin na cobhsaitheoirí matáin nach n-oibríonn le hualach cumhachta caighdeánach. Is féidir leat meáchan a chailleadh agus matáin a neartú níos tapa agus níos éifeachtaí.
- Mar gheall ar na pointí tacaíochta éagsúla (lámha, glúine, cosa) oibreoidh tú amach na réimsí fadhbanna go léir de réir a chéile: airm agus guaillí, bolg agus cúl, masa agus pluide.
- Is féidir leat an méid frithchuimilte a rialú go héasca agus leibhéal an ualaigh a roghnú de réir do chumais. Tá an clár oiriúnach d'aon leibhéal aclaíochta.
Cons Flowin:
- Flowin le cleachtadh sa bhaile beidh trealamh breise ag teastáil uait: an t-ardán ag gluaiseacht agus tacaí pads speisialta do na lámha agus na cosa.
- Níor fhorbair Flowin físeán iomlán fós ar a mbeifí in ann an teicníc seo a dhéanamh sa bhaile gan teagascóir.
- Níl an-tóir ar an gclár sa Rúis go fóill, mar sin i gclubanna aclaíochta tá sé neamhchoitianta.
San fhíseán seo is féidir leat cleachtaí bunúsacha a fheiceáil is féidir leat a dhéanamh sa bhaile Flowin:
Féach freisin: Zumba nó conas is féidir leat traenáil le haghaidh spraoi agus éifeachtúil.