Chun slaghdáin a chosc, tugann dochtúirí comhairle vacsaíniú a dhéanamh ar fhliú 1-2 mhí roimh thús an tséasúir fhuar.
Ullmhóidh beart den sórt sin an corp roimh ré d’ionsaithe víris agus cuideoidh sé le cosaint iontaofa a fhorbairt. Le linn eipidéim fliú, moltar freisin coimpléasc multivitamin agus mianraí a ghlacadh.
Chomh maith le cógais, tá go leor leigheasanna tíre ann chun an fliú a throid agus a chosc. Tá siad i bhfad níos saoire agus uaireanta bíonn siad in ann an corp a tonú níos fearr ná drugaí.
Tá go leor beart ann chun an fliú a chosc le leigheasanna tíre. Ar dtús báire, is fiú tosú le nósanna imeachta sláinteachais. Is mír éigeantach iontu aeráil an áitribh, toisc go laghdaíonn aer úr líon na miocróib. Déan iarracht áiteanna plódaithe a sheachaint, mar tá an baol ionfhabhtaithe i bhfad níos airde. Más fearr leat siúl ar iompar poiblí, ní amháin go sábhálfaidh sé sin tú ó víreas contúirteach, ach neartóidh sé tú go fisiciúil freisin, rud atá tábhachtach freisin chun an fliú a throid.
Is cuid thábhachtach de chóras imdhíonachta sláintiúil é codladh. Mar thoradh ar easpa codlata tá lagú ginearálta ar an gcorp, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go bhfaighidh tú tinn. Sa séasúr fuar, is fiú fad na codlata a mhéadú 1-2 uair an chloig.
Is beart tábhachtach é cruasú chun an troid i gcoinne an fhliú a chosc. Déan traenáil duit féin chun d’aghaidh a ní ar maidin le huisce fuar nó é a chuimilt ar fud do chorp. Neartóidh cith teagmhála soithigh fola, méadóidh sé ton agus beidh éifeacht tairbhiúil aige ar shláinte iomlán. Is fiú aird a thabhairt ar dhíghalrú an áitribh. Déanfaidh spúnóg bhoird de fhínéagar a chaolú i lítear uisce agus a chuirtear trí thine an t-aer a íonú.
Sa séasúr fuar, ba chóir duit bianna atá saibhir i vitimín C. a ghlacadh. Tá sé le fáil i gcainníochtaí móra i cuiríní, ba chóir a ullmhú roimh ré don gheimhreadh, tangeríní úra, liomóidí, sauerkraut, oráistí, grapefruits agus cranberries. Ón dara ceann, is féidir leat sú vitimín a ullmhú, atá thar a bheith saibhir i gcothaithigh.
Cuideoidh decoctions de phlandaí míochaine leat tú féin a chosaint go hiontaofa ón bhfliú. Brew tae bláthach aoil roimh leaba. Measc duilleoga sú craobh agus cuiríní agus doirt uisce fiuchta os a gcionn. Beidh tionchar tairbheach ag do 2 ghloine in aghaidh an lae den bhrat seo ar do dhíolúine.
Is é mil do phríomh-chomhghuaillíocht sa troid i gcoinne slaghdáin. Má thógann tú 50 gram in aghaidh an lae den tsubstaint cneasaithe seo sáithfidh an corp eilimintí úsáideacha. Tá Propolis tábhachtach freisin le linn eipidéim fliú. Scriosfaidh píosa beag, a chuirtear ar an leiceann san oíche, gach miocrób contúirteach sa chuas béil.
Is féidir le gairleog a ithe cabhrú leat a chosaint ar an bhfliú. Oibríonn sé go héifeachtach agus tá sé iontach maith chun miocróib a scriosadh. Chun é a chosc, ba chóir duit 2 clóibh a ithe in aghaidh an lae. Cuideoidh sú cairéad leat an fliú a throid.
Laghdófar an baol go dtiocfaidh tú tinn má dhéantar an srón a shruthlú le tuaslagán lag de sármhanganáite potaisiam nó iaidín. Is fiú folcadáin a thógáil le blátholaí. Tá olaí péine, giúise agus aitil úsáideach go háirithe. Ag galú ó dhromchla an uisce, scriosann siad gach miocrób ó dhromchla na seicní múcasacha agus déanann siad an t-aer a dhíghalrú.
Má bhíonn tú tinn, níor chóir duit féin-íoc a dhéanamh. Ba cheart duit teagmháil a dhéanamh láithreach le speisialtóirí cáilithe a inseoidh duit conas dul ar aghaidh. Níor chóir duit an galar a iompar ar do chosa, toisc go bhfuil sé fite fuaite le deacrachtaí.