Tá minicíocht na hailse ag dul i méid agus tá sé ag fás go gasta. De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, bhí 13% de na básanna sa Rúis sa bhliain 2011 mar gheall ar ailse. Is féidir le go leor fachtóirí ailse a spreagadh: an timpeallacht, ár mothúcháin, na bianna a ithimid, agus na ceimiceáin a ithimid. Ní thugtar aird ró-bheag ar chosc ailse inniu, lena n-áirítear mórán plé ar na céimeanna is féidir linn a thógáil linn féin chun é a dhiagnóisiú go luath. Féadfaidh tú na treoirlínte bunúsacha a léamh ar chóir go mbeadh eolas ag gach duine fúthu anseo.
Ina theannta sin, ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhfuil níos mó agus níos mó sonraí eolaíocha ann maidir le táirgí a bhfuil an cumas acu cosc a chur ar fhorbairt cealla ailse. Déanfaidh mé áirithint láithreach: ní féidir ach úsáid rialta a bhaint as na táirgí seo tionchar dearfach a bheith aige. Conas a oibríonn siad?
Ar chuala tú faoi angiogenesis? Is é an próiseas atá ann soithigh fola a fhoirmiú sa chorp ó shoithí fola eile. Cuidíonn na soithigh fola lenár n-orgán a choinneáil ag feidhmiú. Ach le go n-oibreoidh angiogenesis dúinn, ní mór an líon ceart soithí a fhoirmiú. Mura bhfuil angiogenesis dian go leor, is féidir iarmhairtí a bheith ag tuirse ainsealach, caillteanas gruaige, strócanna, galar croí, srl. Má tá angiogenesis iomarcach, bíonn ailse, airtríteas, murtall, galar Alzheimer, srl orainn. Nuair a bhíonn déine angiogenesis gnáth, ní dhéantar na cealla ailse a “chodlaíonn” inár gcorp a chothú. Baineann tionchar angiogenesis ar fhorbairt meall le gach cineál ailse.
Má tá cúram ort faoi do shláinte agus má bhraitheann tú bia, i measc rudaí eile, mar cheann de na bealaí chun galair a chosc, cuir bianna ón liosta seo i do réim bia:
- tae glas,
- sútha talún,
- sméara dubha,
- gormáin,
- sú craobh,
- oráistí,
- grapefruit,
- liomóidí,
- úlla,
- Fíonchaora dearga,
- Cabáiste Síneach,
- Browncol,
- ginseng,
- turmeric,
- nutmeg,
- bliosáin,
- lavender,
- pumpkin,
- peirsil,
- gairleog,
- Trátaí,
- ola ológ,
- ola síolta fíonchaor,
- Fíon dearg,
- seacláid dorcha,
- silíní,
- anann.