Bianna a sheachaint i aiste bia frith candidiasis

Is iondúil go mbíonn siúcra ard i blastáin agus mar sin is féidir leo do candidiasis a dhéanamh níos measa. Seachain deochanna carbónáitithe chomh maith.

Déan iarracht i gcónaí lipéid do bhia a léamh go cúramach agus cinntigh nach bhfuil siúcra ann. Bí cúramach: lagaíonn aspairtéim a úsáidtear i ndeochanna calorie íseal do chóras imdhíonachta agus mar sin is féidir é a dhéanamh níos leochailí i leith candidiasis.

Is féidir le líon mór alcóil do leibhéil siúcra fola a ísliú, ach is gnách go n-ardóidh ól measartha é.

Is minic a bhíonn deochanna alcólacha ard i carbaihiodráití agus is minice a fheictear iad i gcomhcheangal le meascoirí agus bianna atá an-ard i siúcraí. Le himeacht ama, is gnách go laghdóidh tomhaltas alcóil éifeachtacht inslin, rud a fhágann go mbíonn leibhéil siúcra fola ard go seasta. Is féidir le alcól freisin tréscaoilteacht na mballaí intestinal a mhéadú agus tionchar diúltach a bheith aige ar do chóras imdhíonachta.

Tá íogaireacht mhéadaithe glútan ag go leor daoine a bhfuil candidiasis orthu freisin.

Tabhair sos do do chóras imdhíonachta agus seachain glútan le linn do aiste bia candidiasis.

Cothaíonn cion ard siúcra na dtorthaí candida, cé gur siúcraí nádúrtha iad. Ina theannta sin, is féidir múnla a bheith i roinnt torthaí cosúil le melon freisin.

Tá zest líomóide nó beagán líomóide brúite inghlactha, áfach.

Is catagóir glasraí é seo atá an-saibhir i gcothaithigh. Mar sin féin, ba cheart iad a sheachaint go dtí go mbeidh an rófhás candida faoi smacht.

Is féidir iad a athghlacadh i gcainníochtaí beaga, ceann ag an am, ina dhiaidh sin.

Tá retroviruses i muiceoil nach bhfuil scriosta le linn cócaireachta. Féadfaidh siad seo a bheith díobhálach do dhuine ar bith a bhfuil córas díleá i gcontúirt aige.

Sáithítear feoil phróiseáilte ar nós gearrthacha fuara agus feoil stánaithe le deaslós, níotráití, sulfáití agus siúcraí.

Tá leibhéil chontúirteacha miotal trom agus tocsainí i ngach bia mara agus i bhformhór na nimheanna. Is féidir leis na substaintí seo do chóras imdhíonachta a lagú agus dá bhrí sin iad a dhéanamh níos so-ghabhálaí i leith candidiasis.

Tá sé faighte amach ag roinnt staidéir eolaíocha go bhfuil leibhéil an-ard PBCanna, mearcair agus carcanaiginí eile i mbradán saothraithe.

Ba cheart beagnach gach táirge déiríochta a sheachaint ach amháin ghi im, kefir, agus iógart probiotic.  

Tá lachtós i mbainne agus mar sin ní mór é a sheachaint freisin. Is lú fadhb iad Kefir agus iógart mar go gcailltear an chuid is mó den lachtós le linn an phróisis choipeadh.

Is féidir le caiféin a bheith ina chúis le spikes siúcra fola, rud atá olc, ach is í an fhadhb is mó ná go lagaíonn sé na faireoga adrenal agus go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do do chóras imdhíonachta dá bharr.

Is minic a bhíonn múnla i gcaife freisin. Ba cheart fiú taenna agus caifeanna gan chaiféin a sheachaint, mar go bhfuil rianta caiféin iontu.

Comhcheanglaíonn na bianna seo dhá mhíbhuntáiste: tá siad deacair a díolama, ar thaobh amháin; tá siad ard i carbaihiodráití freisin.

Dá bhrí sin níl siad ag luí leis an gcéim tosaigh den aiste bia. Is féidir iad a thabhairt isteach arís i gcodanna beaga beagán níos déanaí.

Ní mór táirgí soighe a sheachaint ar gach costas, toisc go bhfuil formhór na pónairí soighe modhnaithe go géiniteach. Bheadh ​​tofu soighe-bhunaithe neamh-mhodhnaithe inghlactha.

Ní chothaíonn fungais candidiasis mar is cosúil go n-éilíonn roinnt suíomhanna gréasáin. Ar an láimh eile, is féidir le tomhaltas fungas áirithe a bheith ina chúis le imoibriú athlastach má tá candidiasis agat cheana féin.

Is féidir fungas áirithe a bhfuil cumais íocshláinte aige a ithe go foirfe le linn do aiste bia. Tá airíonna tairbhiúla cumhachtacha acu fiú don chóras imdhíonachta.

Tá ketchup, anlann trátaí, agus anlann spaghetti ar fad go leor siúcraí insidiously.

Go ginearálta bíonn ard siúcra i dtaisce agus féadann siad do candidiasis a dhéanamh níos measa. Más mian leat rogha eile sláintiúil do do vinaigrette, bain triail as na aimínaigéid i cnó cócó nó go simplí ola olóige measctha le sú líomóide beag.

Tá fínéagar go dona ar chúiseanna éagsúla – tá sé déanta as cultúr giosta, laghdaítear aigéadacht boilg, agus féadann sé do chóras intestinal a athlasadh.

Ar an láimh eile, tá fínéagar ar leith (fínéagar leann úll neamhscagtha) airíonna a chuidíonn le dul i ngleic leis an overgrowth candida.

Is minic a bhíonn olaí peanut, arbhar agus canola éillithe le múnla.

Déantar an chuid is mó d'olaí pónaire soighe as pónairí soighe géinmhodhnaithe.