Faigh an chóireáil cheart duit
Dar le Glenys Scudding, Ailléirgeoir Comhairleach ag an Ospidéal Náisiúnta Ríoga Scornach, Srón agus Cluas, tá fiabhras féir ag méadú agus cuireann sé isteach ar thart ar dhuine as gach ceathrar anois. Ag lua comhairle oifigiúil ó NHS Shasana, deir Scudding go bhfuil frithhistamíní thar an gcuntar go maith do dhaoine le hairíonna éadroma, ach tugann sí rabhadh in aghaidh úsáid a bhaint as frithhistamíní sedating, a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don chognaíocht. Deir scudding go bhfuil spraeanna sróine steroid de ghnáth ina chóireáil mhaith le haghaidh fiabhras féar, ach molann sí dochtúir a fheiceáil mura bhfuil na hairíonna soiléir nó casta ar bhealach ar bith.
Glac bearta coisctheacha
Dar le Holly Shaw, Altra Comhairleach ag Allergy UK, tá sé ríthábhachtach cógais d’fhiabhras féir a ghlacadh go luath chun an chosaint is mó a bhaint amach in aghaidh leibhéil arda pailine. Moltar do dhaoine atá ag fulaingt ó fhiabhras féir tosú ag úsáid spraeanna sróine dhá sheachtain roimh thús na hairíonna a bhfuiltear ag súil leo. Má theastaíonn comhairle uait maidir le cógais, molann Shaw gan aon leisce ort ceist a chur ar na cógaiseoirí. Leagann sí béim freisin ar éifeachtaí an phailin ar asmaitigh, a bhfuil fiabhras féir ar 80% acu freisin. “Is féidir le pailin a bheith ina chúis le hailléirgí i ndaoine atá ag fulaingt ó asma. Is cuid thábhachtach de rialú asma é comharthaí fiabhras féir a bhainistiú.”
Seiceáil leibhéil phailin
Déan iarracht do leibhéil phailin a sheiceáil go rialta ar líne nó ar aipeanna. Tá sé úsáideach go mbeadh a fhios go bhfuil séasúr na pailin sa leathsféar thuaidh roinnte ina thrí phríomhchuid: pailin na gcrann ó dheireadh mhí an Mhárta go lár mhí na Bealtaine, pailin féar móinéir ó lár mhí na Bealtaine go mí Iúil, agus pailin fiailí ó dheireadh mhí an Mheithimh go Meán Fómhair. Molann an NHS spéaclaí gréine ró-mhóra a chaitheamh nuair a théann tú amach agus Vaseline a chur timpeall do shrianta chun pailin a ghabháil.
Seachain ag fáil pailin isteach i do theach
Is féidir le pailin dul isteach sa teach gan aird ar éadaí nó ar ghruaig pheataí. Tá sé inmholta éadaí a athrú ar theacht abhaile agus fiú cithfholcadh a ghlacadh. Molann Allergy UK gan éadaí a thriomú lasmuigh agus na fuinneoga a choinneáil dúnta - go háirithe go luath ar maidin agus tráthnóna nuair a bhíonn na leibhéil phailin ag an leibhéal is airde. Molann Allergy UK freisin gan féar gearrtha nó siúl ar fhéar gearrtha, agus gan bláthanna úra a choinneáil sa bhaile.
Déan iarracht do leibhéil struis a laghdú
Léirigh staidéir gur féidir le strus ailléirgí a dhéanamh níos measa. Míníonn an Dr. Ahmad Sedaghat, speisialtóir cluas, srón agus scornach in Ospidéal Oftailmeolaíochta Massachusetts, an nasc intinn-coirp a d'fhéadfadh a bheith ann i gcoinníollacha athlastacha. “Is féidir le strus imoibriú ailléirgeach a dhéanamh níos measa. Níl a fhios againn go díreach cén fáth, ach is dóigh linn go bhféadfadh hormóin struis dlús a chur le córas imdhíonachta atá ró-imoibríoch cheana féin d’ailléirginí.” Is bealaí aitheanta iad meditation, aclaíocht agus aiste bia sláintiúil chun leibhéil struis a laghdú.