Go heolaíoch, is éard atá i gcodladh ná staid athraithe de ghníomhaíocht inchinn atá difriúil go mór ó bheith ina dhúiseacht. Le linn codlata, oibríonn ár gcealla inchinn níos moille ach níos déine. Is féidir é seo a fheiceáil ar an electroencephalogram: laghdaíonn gníomhaíocht bithleictreach i minicíocht, ach méaduithe ar an voltas. Smaoinigh ar na ceithre chéim codlata agus a saintréithe. Bíonn análaithe agus buille croí rialta, tá na matáin suaimhneach, laghdaítear teocht an choirp. Is lú an t-eolas atá againn ar spreagthaigh sheachtracha, agus tá an Chonaic ag imeacht go mall as an réaltacht. Is leor an torann is lú chun cur isteach ar an gcéim seo den chodladh (gan fiú a thuiscint go raibh tú i do chodladh ar chor ar bith). Gabhann thart ar 10% de chodladh oíche sa chéim seo. Is gnách go mbíonn claonadh ag daoine áirithe le linn na tréimhse codlata seo (mar shampla, na méara nó na géaga). Maireann Céim 1 de ghnáth ó 13-17 nóiméad. Tá an chéim seo tréithrithe ag scíthe níos doimhne ar na matáin agus codlata. Moillíonn dearcadh fisiceach síos go suntasach, ní bhogann súile. Tarlaíonn gníomhaíocht bithleictreach san inchinn ag minicíocht níos ísle i gcomparáid le dúiseacht. Is ionann an dara céim agus thart ar leath den am a chaitear ar chodladh. Tugtar céimeanna codlata éadroma ar an gcéad agus ar an dara céim agus le chéile maireann siad thart ar 20-30 nóiméad. Le linn codlata, filleann muid ar an dara céim arís agus arís eile. Sroicheann muid an chéim is doimhne codlata ag thart ar 30 nóiméad, céim 3, agus ag 45 nóiméad, an chéim dheireanach 4. Tá ár gcomhlacht go hiomlán suaimhneach. Táimid dícheangailte go hiomlán ón méid atá ag tarlú timpeall na fírinne. Tá gá le torann suntasach nó fiú croitheadh chun múscailt ó na céimeanna seo. Tá sé beagnach dodhéanta duine atá sa 4ú céim a dhúiseacht - tá sé cosúil le hiarracht a dhéanamh ar ainmhí geimhridh a mhúscailt. Is ionann an dá chéim seo agus 20% dár gcodladh, ach laghdaítear a sciar de réir aoise. Feidhmíonn gach ceann de na céimeanna codlata cuspóir sonrach don chomhlacht. Is é príomhfheidhm gach céime an éifeacht athghiniúna ar phróisis éagsúla sa chorp.
2022-11-11