Ó “Ní féidir liom é a dhéanamh” go “conas is féidir liom é a dhéanamh”: ​​foghlaim conas smaoineamh go réamhghníomhach

Cén fáth a bhfuil bearna idir smaoineamh agus féidearthachtaí? A ligean ar aird a tharraingt ar roinnt de na cúiseanna is coitianta.

1. Aislingí, ar ndóigh nach féidir a bhaint amach sa chás seo

“Ba mhaith léi cónaí i Manhattan,” ach ní fhágfaidh a fear céile Irkutsk ó dhúchas go deo, agus níl an bhean réidh lena teaghlach a íobairt. Tá bearna idir “Ba mhaith liom” agus “Déanfaidh mé”. Is féidir le bean a bhraitheann fiú mar ghiall ar an gcás - go díreach go dtí go dtuigeann sí nach bhfuil gach rud a tharlaíonn ach amháin a rogha.

2. Aislingí eachtrannach

Is fíor-threocht é taisteal sa lá atá inniu ann, agus faigheann go leor aislingí daoine eile timpeall an domhain ar iasacht. Is í an fhírinne, áfach, nach mbaineann gach duine taitneamh as eitiltí, uaireanta eachtraí neamhshábháilte, ealaín neamhghnách, agus go simplí oiriúnú leanúnach do choinníollacha nua.

3. Neamhábaltacht chun smaoineamh i dtéarmaí féidearthachtaí

Is minic a tharlaíonn sé mar seo: tá aisling nó smaoineamh againn - agus tosaímid láithreach ag míniú dúinn féin cén fáth go bhfuil sé dodhéanta é a bhaint amach. Tá go leor argóintí ann: níl aon airgead, am, cumais, an aois mícheart, cáinfidh daoine eile, agus go deimhin “an nóiméad mícheart”. Tá eagla orainn ár ngairm a athrú toisc go bhfuil sé fada, costasach agus déanach, ach d'fhéadfadh sé tarlú nach bhfuil ach dhá mhí againn le staidéar a dhéanamh agus go bhfuil áit againn le hairgead a fháil dó.

4. Teoiric gan cleachtas

Síleann go leor daoine nach gá duit ach an pictiúr a theastaíonn uait a chur i láthair go mion, agus ansin ... tiocfaidh sé ar bhealach éigin “leis féin”. Ach ní tharlaíonn sé sin beagnach riamh. Chun an preas a bheith cabhraithe, ní leor é a shamhlú - tá sé i bhfad níos éifeachtaí réimeas aiste bia agus oiliúna a leanúint.

Steiréitíopaí agus athbhreithniú ar spriocanna

Cén fáth go bhfuil cuma dodhéanta ar go leor atá fíor? An gcuirtear an milleán i gcónaí ar steiréitíopaí agus dearcthaí? Ar thaobh amháin, tá a dtionchar i ndáiríre iontach. Múintear dúinn "ár n-áit a fhios" agus is minic a choinníonn sé seo inár seasamh bunaidh sinn. Agus fiú má shocraímid céim a ghlacadh, insíonn na daoine timpeall orainn láithreach cén fáth a dteipfidh orainn.

Ar an láimh eile, tá luas na beatha ag luasghéarú, tá níos mó agus níos mó rudaí a éilíonn ár n-aird gach soicind. Is minic nach mbíonn am ar bith againn suí síos agus smaoineamh: cad atá uainn i ndáiríre agus an féidir linn é a fháil. Agus ansin, aisling a scaradh ó spriocanna fíor, samplaí a aimsiú, spriocdhátaí a shocrú agus plean gníomhaíochta a tharraingt suas. Sa chiall seo, cuidíonn oibriú le cóiste go leor: is cuid dhílis de athbhreithniú na spriocanna.

Go minic, nuair a bhíonn smaoineamh domhanda againn, tagann go leor ceisteanna suas inár n-intinn. Cá háit le tosú? Conas a fhreagróidh muintir? An bhfuil go leor ama, airgid agus fuinnimh ann? Agus, ar ndóigh: “Nó b’fhéidir, mar sin é? Agus mar sin tá gach rud go breá. Agus tá sé seo nádúrtha go leor. Chaomhnaigh ár n-inchinn an chuid is sine a mheabhraíonn go maith: méadaíonn aon athruithe, cosáin nua agus tionscnamh an baol a bheith ag ithe. Bhí rogha nádúrtha ar an taobh is airí, mar sin anois athrú agus an anaithnid cúis imní agus strus dosheachanta, mar fhreagra ar a bhfuil an chuid is ársa den inchinn a tháirgtear ar cheann de dhá fhrithghníomh ar eolas aige: reáchtáil ar shiúl nó imirt marbh.

Sa lá atá inniu ann, is é an bealach éalaithe atá againn ná gnó gan teorainn, tascanna, agus force majeure, a fheidhmíonn mar leithscéal sochreidte gan an gnó atá beartaithe a dhéanamh. Ina theannta sin, táimid ag «imirt marbh», ag titim isteach apathy, leisce inexplicable, dúlagar nó tinneas - go léir ar an gcéanna «maith» cúiseanna gan rud ar bith a athrú.

Fiú má thagann tú ar an eolas faoi na meicníochtaí seo, beidh sé níos éasca gan géilleadh dóibh. Ach is é an rud is fearr imní a laghdú. Mar shampla, chun an oiread eolais agus is féidir a fháil, déan an cás a bhriseadh ina thascanna beaga, agus gach ceann acu i ndeich bhfothasc eile chun céimeanna beaga a ghlacadh agus bogadh ar aghaidh go mall ach cinnte.

Conas a fhoghlaim conas “eitilt” má tharraingíonn fadhbanna anuas tú

Is minic a chloisim ó chliaint: “Ní theastaíonn uaim aon rud,” agus ansin cuirim cúpla ceist shoiléirithe chun a dhéanamh amach cad é an chúis. Is comhartha dúlagar cliniciúil é gan rud ar bith a bheith uait, agus níl sé seo chomh coitianta go mbíonn vótaíocht ag gach sealbhóir morgáiste agus aithreacha nó máithreacha an teaghlaigh. De ghnáth, tharlaíonn sé go raibh duine nach bhfuil ach go leor ama chun suí síos agus smaoineamh ar cad ba mhaith aige. Is gnách go mbíonn go leor acu ar uathphíolóta, ach ní féidir teacht ar an áit cheart gan an seoladh a bheith ar eolas acu. Mura socróimid spriocanna, ní bhfaighidh muid na torthaí atá uainn. I ndoimhneacht ár n-anam, tuigeann gach duine againn go foirfe cad a theastaíonn uaidh agus conas é a bhaint amach.

Is é atá i gceist le smaoineamh deiseanna ná an cumas gan constaicí a chur i do bhealach. Déanta na fírinne, baineann sé le ceist a chur in ionad na ceiste “Cén fáth nach féidir leis oibriú amach?” an cheist “Conas eile is féidir liom é seo a bhaint amach?”. Caithfidh duine éigin a bheith i gceannas ar do shaol. Agus mura tusa atá ann, déanfar an tionscnamh a urghabháil de réir imthosca.

Eitilt thar an abyss

Tá tú féin agus mé in ann a bheith ann ar dhá mhodh: bíodh muid ag dul leis an sreabhadh, imeachtaí a bhrath agus ar bhealach éigin freagairt dóibh (smaointeoireacht imoibríoch), nó tuigimid go bhfuil ár saol ar fad mar thoradh ar ár gcinntí agus gur féidir linn a bhainistiú ( ag smaoineamh le féidearthachtaí).

Duine imoibríoch, a thuigeann nach n-oireann an saothar dó agus go dtarraingíonn sé a neart go léir uaidh, gearánann sé ar feadh na mblianta agus nach n-athraíonn sé rud ar bith. Míníonn sé é seo dó féin toisc nach féidir leis aon rud eile a dhéanamh, agus ag a aois go bhfuil sé ró-dhéanach chun oiliúint a fháil arís. Ina theannta sin, is féidir leis an seasamh nua a bheith níos measa fós. Agus go ginearálta, ní raibh sé in vain gur chaith sé cúig bliana san Institiúid chun éirí as gach rud anois!

Seo mar a oibríonn an mheicníocht chuíchóirithe: chun imní a laghdú, mínímid cad atá ag tarlú dúinn féin sa chaoi is go dtosaíonn sé ag breathnú sách loighciúil.

Díríonn smaointeoir réamhghníomhach ar na féidearthachtaí. Ní maith liom an obair - ach cad go díreach: an fhoireann, bosses, freagrachtaí? Má bhraitheann tú míchompordach sa chuideachta áirithe seo, is féidir leat dul go dtí ceann eile. Mura dtaitníonn na dualgais leat, déanann sé ciall smaoineamh ar speisialtóireacht nua. Faigh cá háit le rudaí nua a fhoghlaim, tosú ag cleachtadh. Sa chás seo, glacann duine freagracht as a míshástacht leis an obair, déanann sé anailís ar a bhfuil mícheart, agus réitíonn sé an fhadhb go cuiditheach.

Is é an deacracht atá ann ná go gcaithfidh tú aird a thabhairt ar na féidearthachtaí go comhfhiosach agus é a dhéanamh arís agus arís eile sula dtiocfaidh an modh smaointeoireachta seo go huathoibríoch. Treoraíonn an t-uathphíolóta sinn ar an ngnáthchosán: ár ndearcadh tuismitheora, ár gcreideamh féin, agus an dóchas naíonán go “díscaoilfidh gach rud” an bealach dúinn.

Is féidir an t-achar idir smaointe agus fíorfhéidearthachtaí a laghdú ach amháin trí ghníomhartha nithiúla, tríd an bhfíor-staid a shoiléiriú. Má bhrionglóid tú bogadh ó dheas, foghlaim faoi na gaistí, faigh amach iad siúd a thaistil ar an mbealach seo cheana féin, faigh amach na buntáistí a bhaineann le cathracha, ceantair agus praghsanna tithíochta éagsúla. B’fhéidir nach mbeidh ort fiú fanacht go dtí go rachaidh tú ar scor, agus féadfar an t-aistriú a dhéanamh sa bhliain amach romhainn.

moltaí praiticiúla

Agus tú ag iarraidh smaoineamh a “phumpáil” le féidearthachtaí, ní mór duit foghlaim conas é a choinneáil i bhfócas aird. Dó seo:

1. Tóg am le smaoineamh ar na rudaí nach bhfuil tú sásta leis i ngach réimse de do shaol: gairm bheatha, caidrimh, sláinte, folláine, airgeadas, fóillíocht. Tabharfaidh sé seo liosta duit le bheith ag obair leis. Tá sé tábhachtach a aithint go bhfuil tú freagrach as gach rud "a chuaigh mícheart" - rud a chiallaíonn go bhfuil an chumhacht agat gach rud a shocrú.
2. Déan cinneadh cad é, conas agus cathain a thosóidh tú ag déanamh chun an fhadhb a réiteach. Cé atá in ann cabhrú leat? Cad iad na hionchais atá agat? Trí dhíriú go comhfhiosach ar dheiseanna in ionad constaicí, caithfidh tú an eochair do gach doras.

Cuir i gcás go bhfuil do mheáchan breise féin ciaptha ort. Is é an chéad chéim a admháil nach bhfuil sé faoi géineolaíocht, «cnámha móra» nó comhghleacaithe a ordú pizza chuig an oifig anois agus ansin. Ní ligeann siad duit dul i gcruth, ach tú féin. Agus is é an chúis nach fiú an easpa willpower - ag brath ar toil amháin, tá meáchan a chailleadh neamhshábháilte ó thaobh an staid mhothúchánach: seo mar a thagann cliseadh, ciontacht, féin-cháineadh, agus níl sé i bhfad ó neamhoird itheacháin. .

Foghlaim conas smaoineamh go réamhghníomhach: cad iad na deiseanna atá ar fáil duit? Mar shampla, is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi phrionsabail itheacháin shláintiúla agus meáchain caillteanas, foghlaim conas béilí éadroma ach delicious a chócaireacht. Ar mhaithe le féin-rialú, is féidir leat iarratas a aimsiú le cuntar calorie, agus le haghaidh spreagadh, is féidir leat cuideachta a aimsiú le haghaidh jogging maidin nó dul go dtí an seomra aclaíochta.

Agus seo go léir - in ionad gan deireadh a liostú ar na cúiseanna «nach bhfuil anois an t-am», ní bheidh tú éireoidh leo agus níor chóir duit tosú fiú.