Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 900 kCal | 1684 kCal | 53.4% | 5.9% | 187 g |
| Saillte | 99.8 g | 56 g | 178.2% | 19.8% | 56 g |
| uisce | 0.2 g | 2273 g | 1136500 g | ||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 2% | 556 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Seiléiniam, Se | 0.2 µg | 55 µg | 0.4% | 27500 g | |
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 100 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 27.7 g | uas 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.5 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 20.7 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 6.1 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 56.7 g | nóim 16.8 g | 337.5% | 37.5% | |
| 16:1 Palmitoleic | 2.8 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 53.5 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (óimige-9) | 0.1 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 11 g | ó 11.2 go 20.6 | 98.2% | 10.9% | |
| 18: 2 Linóleic | 9.8 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.5 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.5 g | ó 0.9 go 3.7 | 55.6% | 6.2% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 9.8 g | ó 4.7 go 16.8 | 100% | 11.1% |
Is é luach an fhuinnimh 900 kcal.
- cupán = 205 g (1845 kCal)
- tbsp = 12.8 g (115.2 kCal)
Saill gé saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín E - 18%
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Tags: ábhar calraí 900 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach Saill gé, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Saill gé.