Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 57 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 6% | 2954 g |
| Carbaihiodráití | 14.45 g | 219 g | 6.6% | 11.6% | 1516 g |
| Snáithín alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| uisce | 85.3 g | 2273 g | 3.8% | 6.7% | 2665 g |
| Ash | 0.12 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| béite Carotéin | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Lutein + zeaxanthin | 19 µg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.225 mg | 1.5 mg | 15% | 26.3% | 667 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.354 mg | 1.8 mg | 19.7% | 34.6% | 508 g |
| Vitimín B4, choilín | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.023 mg | 5 mg | 0.5% | 0.9% | 21739 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 3.2% | 5714 g |
| Vitimín B9, folate | 1 µg | 400 µg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 26.5 mg | 90 mg | 29.4% | 51.6% | 340 g |
| Vitimín K, phylloquinone | 0.2 µg | 120 µg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.142 mg | 20 mg | 0.7% | 1.2% | 14085 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 33 mg | 2500 mg | 1.3% | 2.3% | 7576 g |
| Cailciam, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Maignéisiam, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 2.6% | 6667 g |
| Sóidiam, Na | 9 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.2% | 14444 g |
| Fosfar, P. | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.13 mg | 18 mg | 0.7% | 1.2% | 13846 g |
| Mangainéis, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 17.5% | 1000 g |
| Copar, Cu | 22 µg | 1000 µg | 2.2% | 3.9% | 4545 g |
| Seiléiniam, Se | 0.1 µg | 55 µg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Fluairín, F. | 32.1 µg | 4000 µg | 0.8% | 1.4% | 12461 g |
| Sinc, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 14.11 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 57 kcal.
- fl oz = 31.3 g (17.8 kCal)
- cupán (8 fl oz) = 250 g (142.5 kCal)
Deoch sú fíonchaor, stánaithe saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B1 - 15%, vitimín B2 - 19,7%, vitimín C - 29,4%
- Vitimín V1 mar chuid de na heinsímí is tábhachtaí de mheitibileacht carbaihiodráit agus fuinnimh, a sholáthraíonn fuinneamh agus substaintí plaisteacha don chorp, chomh maith le meitibileacht aimínaigéid slabhra brainseach. Mar thoradh ar easpa an vitimín seo tá neamhoird thromchúiseacha sna córais néaróg, díleá agus cardashoithíoch.
- Vitimín V2 glacann sé páirt in imoibrithe redox, feabhsaíonn íogaireacht dath an anailíseora amhairc agus oiriúnú dorcha. Tá sárú ar riocht an chraiceann, na seicní múcasacha, an tsolais lagaithe agus an radharc tráthnóna ag gabháil le iontógáil neamhleor vitimín B2.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
Is féidir leat treoir iomlán a fháil ar na táirgí is úsáidí san aguisín.
Tags: ábhar calraí 57 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach Deoch sú fíonchaor, stánaithe, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Deoch sú fíonchaor, stánaithe
2021-02-17