Clár ábhair
Is próiseas é liathadh gruaige a bhíonn roimh gach duine luath nó mall. Is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar chúiseanna géiniteacha nó aoise, agus uaireanta mar gheall ar neamhoird áirithe sa chorp. An féidir linn tionchar a imirt ar bhealach éigin ar phróiseas cuma na gruaige liath agus conas fáil réidh leo - inár n-alt.
Cén fáth go bhfuil gruaig liath le feiceáil
Ar dtús is gá duit a dhéanamh amach cad is cúis le gruaig liath. Tá roinnt príomhchúiseanna ann.
easpa melanin
Tá an melanin lí nádúrtha freagrach as scáth nádúrtha na gruaige. Déantar é a tháirgeadh le melanocytes, atá le fáil i bhfollicles gruaige. Nuair a thagann laghdú ar tháirgeadh melanin, agus sárocsaíd hidrigine le feiceáil taobh istigh den ghruaig, tosaíonn an próiseas liathú i duine.
Táirgtear níos mó melanin sa chorp má bhuaileann radaíocht ultraivialait dromchla an chraiceann. Chomh maith leis sin, is féidir tionchar a bheith ag secretion méadaithe an lí le tomhaltas mianraí agus vitimíní áirithe - iarann, cailciam, vitimíní A agus B.
neamhoird sláinte
Ar ndóigh, is féidir le gruaig liath tarlú freisin mar thoradh ar ghalair áirithe: alopecia, vitiligo, easnamh hormónach, neamhoird thyroid nó galair an chórais autoimmune. Ní féidir ach le dochtúirí a chinneadh an bhfuil baint ag liathadh le haon ghalar.
Droch-nósanna
Cuireann aiste bia míchuí, caitheamh tobac, tomhaltas alcóil, suaitheadh codlata agus droch-nósanna eile isteach freisin ar shláinte an duine, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le liathadh gruaige. Mar shampla, i gcomhlachtaí daoine a chaitheann tobac, tarlaíonn próisis ocsaídiúcháin a fhágann bás melanocytes, agus mar thoradh air sin, gruaig liath roimh am.1.
Strus
Bíonn tionchar diúltach ag strus ar staid an orgánaigh ar fad, lena n-áirítear na follicles gruaige. Bíonn tionchar ag dúlagar agus turraingí móra ar an néarchóras, rud a fhágann go n-iompaíonn gruaig liath.2.
Easnamh vitimín
Fachtóir coitianta eile i gcuma na gruaige liath ná easpa vitimíní agus cothaithigh. Mar shampla, bíonn tionchar ag vitimíní B ar shintéis melanin sa chorp. Is é sin, is féidir le graying roimh am a bheith mar thoradh ar a n-easpa.
Bíonn tionchar diúltach ag easnamh copair, seiléiniam, cailciam agus ferritin freisin ar go leor próisis sa chorp, faoi seach, is féidir é a bheith ina chúis le gruaig liath freisin. D'fhonn gan cuma na gruaige liath a spreagadh, tá sé tábhachtach ithe go maith, aistí bia íseal-chomhpháirt a thabhairt suas agus monatóireacht chúramach a dhéanamh ar leibhéal na vitimíní.3.
Claonadh géiniteach
Is é 30-35 bliain an meánaois ag a bhfeictear gruaig liath, ach ní féidir fachtóir géiniteach a chur as an áireamh. Má thosaigh go leor ball de do theaghlach ag dul liath ag aois réasúnta óg, is dóichí go bhfuil sé mar gheall ar ghéineolaíocht.
Chomh maith leis sin, is é ceann de na fachtóirí a bhaineann le graying roimh am, de réir na n-eolaithe, ná tíreolaíocht thionscnamh na sinsear.
Conas fáil réidh le gruaig liath sa bhaile
Tá sé dodhéanta a chur ar ais ar an dath nádúrtha na gruaige liath. Ach is féidir an próiseas liathú a mhoilliú nó a chumhdach. Is féidir é seo a dhéanamh ar bhealaí éagsúla.
Dathú gruaige
Is é an rogha is soiléire ná dathú gruaige. Is féidir leat gruaig liath a phéinteáil le péint nó le táirgí maisc speisialta in-nite, seampúnna tint. Mura bhfuil an oiread sin ribí liath agus nach bhfuil dathú monacrómatach rialta san áireamh sna pleananna, is féidir leat béim nó dathú páirteach a dhéanamh, mar shampla, shatush.
vitimíní a ghlacadh
Ós rud é go beacht ar cheann de na cúiseanna graying na gruaige ar an easpa vitimíní, athbhunú a n-iarmhéid sa chorp is féidir stop a chur le forbairt an phróisis seo. Ach níor chóir é seo a dhéanamh ach amháin tar éis na tástálacha a rith agus faoi mhaoirseacht an dochtúir.
Bí cinnte go bhfuil do aiste bia éagsúil agus go bhfuil go leor de na cothaithigh is gá chun beatha na follicles gruaige agus meitibileacht cille. Is cúis le caillteanas gruaige méadaithe, brittleness agus liathadh roimh am mar thoradh ar easnamh micrea- agus macrochothaitheach áirithe.
Anseo thíos tá tábla vitimíní agus mianraí ba chóir a bheith i do aiste bia ar mhaithe le sláinte na gruaige, chomh maith leis na bianna ina bhfuil siad:
| Vitimíní agus mianraí | Táirgí |
|---|---|
| crua-earraí | Feoil dhearg, pischineálaigh, cnónna, torthaí triomaithe, ae |
| Biotin (B7), B12 | Uibheacha, iasc dearg, feoil dhearg, seachtháirgí ainmhithe, pischineálaigh, cnónna, cóilis |
| Aigéad Fólach | Ae, brocailí, sprouts Bhruiséil, glasraí glasa duilleacha |
| Cailciam | Táirgí déiríochta agus déiríochta, iasc, almóinní |
| Vitimín D | Iasc sailleacha, feoil dhearg, beacáin |
| Omega-3 | Iasc sailleacha, cnónna, olaí glasraí |
Nósanna imeachta cosmaideacha
Is féidir leat freisin mall síos ar an bpróiseas graying gruaige le cabhair ó nósanna imeachta cosmaideacha speisialta. Molann go leor trichologists cúrsa a dhéanamh fisiteiripe, teiripe plasma or mesotherapy. Feabhsaíonn sé seo scaipeadh fola agus neartaíonn sé follicles gruaige. Bealach éifeachtach eile chun dul i ngleic le graying luath ná suathaireacht a dhéanamh ar an scalp.
Stíl mhaireachtála shláintiúil
Cabhróidh aiste bia cothrom, droch-nósanna a thabhairt suas, gníomhaíocht fhisiceach rialta, easpa struis chun staid na sláinte a normalú agus sa tslí sin moill a chur ar phróiseas aosaithe an chomhlachta.
Ceisteanna agus freagraí coitianta
Freagraíonn saineolaithe ceisteanna: Tatyana Kachanova – Príomh-Lianna an Chlinic FUE, Natalia Shcheleva – dermatovenereologist, trichologist agus podologist, chomh maith le cothaitheoir Ksenia Chernaya.
Conas gruaig liath a chosc?
“Ar an drochuair, níl aon bhealach le cosc a chur ar an bpróiseas a bhaineann le liathadh gruaige. Ach is féidir leat iarracht a dhéanamh go mall síos ar an bpróiseas seo. Ar dtús ní mór duit a fháil amach cad is cúis le gruaig liath go luath. Ag brath ar seo, beidh na modhanna chun déileáil leis difriúil.
Fiú má aimsítear an chúis agus má dhéantar é a dhíchur, ní laghdóidh gruaig liath, ach b'fhéidir go dtiocfaidh moill ar an bpróiseas féin.
Natalia Shcheleva:
“Tá sé dodhéanta cuma na gruaige liath a chosc. Go minic is fachtóir géiniteach é gruaig liath. Ach ba cheart duit i gcónaí, cibé an bhfuil gruaig liath nó nach bhfuil, iarracht a dhéanamh na coinníollacha is fabhraí don ghruaig a chruthú: aire a thabhairt dóibh, seachain éifeachtaí meicniúla nó teirmeacha, agus ithe aiste bia cothrom. Ach, ar an drochuair, níl aon ráthaíochtaí ann go stopfaidh gruaig liath le feiceáil.”
Conas déileáil le gruaig liath ag aois óg?
“Is é an bealach is éasca agus is tapúla ná gruaig liath a cheilt, is é sin, do chuid gruaige a ruaimniú. Is féidir leat freisin triail a chosc graying na gruaige go luath trí vitimíní, agus má tá siad tosaithe cheana féin a liath, a choimeád ar bun ar shláinte na ndaoine nach bhfuil caillte fós a lí.
Chun seo a dhéanamh, is féidir leat dul i muinín nósanna imeachta: teiripe plasma nó mesotherapy. Bíonn tionchar dearfach acu ar shláinte iomlán na bhfollicles gruaige, agus iad á gcothú. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh an aiste bia sláintiúil agus go bhfuil bianna saibhir i vitimíní A, C, E, B, aigéad fólach, chomh maith le cailciam, seiléiniam, iarann, copar, since, agus sulfair. Nó coimpléisc vitimín a ghlacadh tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.
Xenia Chernaya:
“Chun cuma na gruaige liath a chosc ag aois óg, moltar codladh iomlán (8-9 uair an chloig) mar chaighdeán. Is fearr dul a chodladh ag an am céanna agus go hidéalach droch-nósanna a thabhairt suas. I gcothú, ná déan dearmad faoi bhianna ina bhfuil vitimíní B agus Omega-3. Is iad seo iasc (tuinnín, scadán, ronnach), bia mara, síolta lín, chia, feoil agus cnónna. Agus, ar ndóigh, déan iarracht cásanna struis a sheachaint, mar gheall ar. Le linn strus, cruthaítear eilimintí a dhéanann damáiste do chealla craiceann a tháirgeann lí (melanocytes). Mar thoradh air sin, cailleann na cealla a gcumas melanin a tháirgeadh agus casann an duine liath."
Natalia Shcheleva:
“Mar a luadh cheana, is fachtóir géiniteach go minic gruaig liath. Is minic a bhíonn tionchar ag strus ar chuma na gruaige liath, ós rud é go bhfuil gruaig ag brath ar hormóin. Má tá duine faoi strus ainsealach, léireofar é seo i struchtúr agus dath a chuid gruaige.
An féidir fáil réidh le gruaig liath uair amháin agus do gach duine?
“Ar an drochuair ní féidir é seo a dhéanamh. Is é melanin an lí a thugann a dath don ghruaig. Le aois nó mar gheall ar fhachtóirí eile, scoirfidh melanin a tháirgeadh, agus cailleann an ghruaig a dath. Pócaí aeir agus easpa lí - cinneann an dá fhachtóir seo dath liath-bán na gruaige. Agus má tá an ghruaig iompú liath cheana féin, ansin níl aon bhealach a dath a chur ar ais: chaill siad an lí go deo.
Ach is féidir leat an ghruaig liath a mhaslú le dathú. Ina theannta sin, is fearr tosaíocht a thabhairt do ruaimeanna níos míne: seampúnna tinted, aerasóil nó glóthacha a bhfuil éifeacht chumhdaigh acu. Mura n-oireann na roghanna seo duit, is fearr péinteanna a roghnú nach bhfuil amóinia iontu, ós rud é go bhfuil an éifeacht is ionsaitheach aige ar an ghruaig.
Ina theannta sin, is gá stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat: ithe ceart agus éagsúil, éirí as caitheamh tobac agus alcól, spóirt a imirt."
Xenia Chernaya:
“Ní féidir leat an ghruaig liath atá le feiceáil a bhaint ach trí ghearradh gruaige nó dathú a dhéanamh. Níl aon bealaí eile ann. Mar sin, tá sé níos fearr aire a thabhairt do shláinte roimh ré chun nach dtarlóidh sé.
Natalia Shcheleva:
“Ní féidir leat fáil réidh le gruaig liath. Go háirithe uair amháin agus do gach duine. Beidh gruaig liath le feiceáil ar aon nós. Cad atá le déanamh? Péinteáil thall."
An bhfuil sé indéanta gruaig liath a tharraingt amach?
“Is fearr gan é a dhéanamh ar chor ar bith. Má tharraingíonn tú gruaig liath amach 2-3 huaire, beidh sé a ghnóthú agus ag fás arís, ach má dhéanann tú é go córasach, ansin beidh an poll as a d'fhás sé folamh.
Xenia Chernaya:
“Tá sé dodhéanta go hiomlán gruaig liath a tharraingt amach. Sa chás seo, is féidir damáiste a dhéanamh do na follicles agus ní fhásfaidh gruaig nua a thuilleadh sa chuid gortaithe den scalp. Tá baol mór ann go bhfaighidh tú bearnaí amach anseo.”
Natalia Shcheleva:
“Ní húsáideann sé gruaig liath a tharraingt amach, mar is féidir go díreach an ghruaig liath chéanna a bheith le feiceáil in aice leis an ghruaig a tharraingítear amach. Ach cad faoi? Just a choimeád ar bun ar cháilíocht na beatha, monatóireacht a dhéanamh ar an aiste bia, más féidir, strus a sheachaint, nach bhfuil fós ráthaíocht an ghruaig ó chuma na gruaige liath.
Foinsí:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Greying na gruaige le linn dul in aois: meicníochtaí áitiúla. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Tionchar a imirt ar strus agus ar an gcomhshaol ar aosú craiceann daonna. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Cosc ar aosú. M., 2014