Níor chóir dóibh siúd go léir a bhfuil suim acu an comhlacht a ghlanadh, chomh maith le sláinte a fheabhsú i gcoitinne, sú cairéad úrbhrúite a fhaillí. Tá liosta suntasach d'airíonna dearfacha ag sú an ghlasraí seo. Tá sé sáithithe le heinsímí beo agus comhdhúile frithocsaídeacha, carotenes, arb é béite-carotéin an ceann is flúirseach díobh. Chomh maith le béite-carotene, tá carotenes cosúil le lutein, lycopene, agus zeaxanthin i sú cairéad. Le chéile, tá na frithocsaídeoirí seo ina dhaingneoir cumhachtach dár gcóras optúil: fís fheabhsaithe; cosaint i gcoinne astigmatism, meathlú macular, cataracts agus glaucoma. Mar sin féin, ní hé sin go léir ... Carotenes is eol freisin chun tocsainí a bhaint as an ae agus conradh gastrointestinal. Coscann siad foirmiú clocha duáin agus sruthlaíonn siad plaiceanna colaistéaróil ó bhallaí na mbaictéar corónach. Cothaíonn sú cairéad friotaíocht an chomhlachta i gcoinne frídíní, víris, baictéir agus ionfhabhtuithe, rud a thugann borradh maith don chóras imdhíonachta. Tá Vitimín A riachtanach freisin do chraiceann sláintiúil agus d'fheidhmiú ceart an thyroid, faireoga adrenal, agus córas atáirgthe. Is foinse iontach cailciam é sú cairéad, a neartaíonn cnámha agus fiacla. Ceann de na fíricí is suimiúla faoi shú cairéad ná nuair a bhreathnaítear faoi mhicreascóp, go bhfeictear go bhfuil na móilíní sú comhionann le móilíní fola daonna. Is bealach iontach é gloine sú cairéad laethúil chun an t-ae a ghlanadh, chomh fada agus a leanann tú aiste bia cothaitheach, plandaí-bhunaithe.
2022-11-11