Caidreamh sláintiúil le daoine eile - an cosán chun sonas pearsanta

Déanann caidreamh comhchuí ní hamháin áthas orainn, ach freisin níos sláintiúla, chomh maith le codladh sláintiúil, cothú cuí agus éirí as caitheamh tobac. Tugtar an éifeacht seo ní hamháin trí chaidreamh rómánsúil, ach freisin le cairdeas, teaghlaigh agus naisc shóisialta eile.

Cúrsaí cáilíochta caidrimh

Is lú an seans go mbeidh galar cardashoithíoch ag mná meánaosta atá sásta lena bpósadh ná iad siúd a bhfuil caidreamh tocsaineach acu. Ina theannta sin, tá caidreamh díreach idir díolúine lag agus leibhéil arda hormóin strus san fhuil. Tá leibhéil níos airde brú fola agus colaistéaról ag mná os cionn XNUMX atá pósta go míshásta, chomh maith le hinnéacs mais comhlacht níos airde, ná a bpiaraí. Méadaíonn saol grá teipthe an dóchúlacht go mbeidh imní, fearg agus dúlagar ann.

Spreagann cairde agus comhpháirtithe sinn chun nósanna sláintiúla a fháil

I gcaidrimh chomhchuí, spreagann daoine a chéile chun stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú. Spreagann tacaíocht shóisialta duit níos mó glasraí a ithe, aclaíocht a dhéanamh, agus éirí as caitheamh tobac.

Ina theannta sin, tá sé níos éasca agus níos taitneamhaí a fheidhmiú le cairde nó aiste bia le páirtí. Ní hamháin go mbraitheann aiste bia sláintiúil dúinn níos fearr, ach tá cuma mhaith air freisin. Spreagann sé seo tú chun leanúint ar aghaidh.

Mar sin féin, uaireanta féadann tacaíocht iompú ina mhian le comhpháirtí a rialú. Cothaíonn gnáth-thacaíocht an tsláinte, agus cuireann smacht ar iompar pórtha doicheall, fearg agus frithsheasmhacht in aghaidh. Is fearr fachtóirí oibiachtúla, mar an fonn chun breathnú go maith, chun nósanna sláintiúla a chothú ná nósanna suibiachtúla, mar an fonn chun comhpháirtí a shásamh.

Laghdaíonn tacaíocht shóisialta strus

Laghdaíonn caidrimh chomhchuí frithghníomhartha struis a fhaightear ónár sinsear primitive. Bhí sé seo cruthaithe ag taighdeoirí a rinne staidéar ar an iompar na ndaoine a bhfuil a labhairt os comhair lucht féachana. Má bhí cara, comhpháirtí nó ball eile den teaghlach i láthair sa halla, níor mhéadaigh cuisle an chainteora an oiread sin agus athbhunaíodh an ráta croí níos tapúla. Déanann peataí brú fola a ísliú freisin agus leibhéil cortisol an hormóin strus a normalú.

Cuidíonn cairdeas agus grá le dúlagar a chomhrac

I gcás daoine atá seans maith go dúlagar, is fachtóir cosanta tábhachtach iad caidreamh comhchuí. Tá sé ar eolas go laghdaíonn tacaíocht shóisialta iomlán an dóchúlacht go bhfuil dúlagar in othair atá ag fulaingt ó ghalair cardashoithíoch. Cuidíonn tacaíocht ó ghaolta le hothair den sórt sin a stíl mhaireachtála a athrú go ceann níos sláintiúla, agus cuireann sé lena n-athshlánú meabhrach.

Breathnaíodh éifeacht dearfach na tacaíochta cairdiúil, teaghlaigh agus comhpháirtíochta i ngrúpaí sóisialta éagsúla: mic léinn, daoine dífhostaithe agus tuismitheoirí leanaí a bhfuil an-tinn orthu.

Is féidir leatsa freisin tionchar dearfach a imirt ar shláinte do chairde agus do theaghlaigh. Ní mór duit éisteacht go cúramach lena bhfuil le rá acu, cúram a thaispeáint, iad a spreagadh chun stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú agus, más féidir, iad a chosaint ó fhoinsí struis. Déan iarracht gan do mhuintir a cháineadh nó coinbhleachtaí a fhágáil gan réiteach.