Fuair an suíomh litir inniu: Anois (nuair a bhíonn an teirmiméadar +38) is dócha go bhfuil an cheist seo ag déanamh imní do go leor :))) An tseachtain seo caite tháinig mé trasna ar alt suimiúil ar shuíomh ár gcairde. Moltar cleachtadh simplí amháin ó hachta yoga ansin. Thriail. Tá sé greannmhar, ach cuidíonn sé! Sliocht as an alt: Is é Pranayama ealaín análaithe. Tá bunphrionsabail Pranayama ar fáil do gach duine. Mar shampla, nuair a bhíonn sé +40 céim Celsius lasmuigh den fhuinneog, is féidir leat tú féin a shábháil trí Lunar Pranayama a chleachtadh: inhale go socair tríd an nostril ceart agus díreach chomh socair, exhale go cothrom tríd an taobh clé. Ní bheidh an cleachtas seo ach fuarú an comhlacht, ach freisin calma an intinn. Bain triail as tú féin! Alt iomlán:
2022-11-11