Aiste bia Hollywood - meáchain caillteanas 10 kg i 14 lá

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 602 Kcal.

Fuair ​​​​aiste bia Hollywood a ainm mar gheall ar an mbealach seanbhunaithe don aiste bia seo i measc cáiliúla Hollywood, chomh maith le aiste bia an Dr Atkins i measc spásairí agus aiste bia Kremlin i measc polaiteoirí feiceálach. Is léir go n-éilíonn caighdeáin na réaltaí scannán, ar an gcéad dul síos, tarraingteacht amhairc ó na haisteoirí, mar atá an cás.

Agus tá sé a bhuíochas leis an aiste bia Hollywood go gcoimeádann go leor de na cáiliúla a gcuid foirmeacha de réir na paraiméadair 90-60-90 ar feadh i bhfad. Is é an dara móide den aiste bia Hollywood a chur i bhfeidhm simplí agus inoiriúnaitheacht do bhéilí tapa.

Úsáideann daoine cáiliúla den sórt sin mar Nicole Kidman an aiste bia Hollywood (úsáideann sí an aiste bia Hollywood i gcónaí); Renee Zellweger chun páirt a ghlacadh sa scannán "Dialann Bridget Jones" cuireadh iallach uirthi 12 kg a fháil (mar a fhreagraíonn do banlaoch an scannáin - an meán New Yorker) - thug Bridget a meáchan ar ais go gnáth le réim bia Hollywood; tar éis breith a thabhairt, ghlac Catherine Zeta-Jones leas as an aiste bia Hollywood; is féidir leat beagnach gach duine cáiliúla a liostú - rud a dhearbhaíonn arís éifeachtacht an aiste bia Hollywood.

Go bunúsach is aiste bia é an Hollywood Diet atá teoranta i carbaihiodráití, saill, agus calraí iomlána - is fearr próitéin ard (uibheacha, feoil, iasc) agus snáithín plandaí (torthaí agus glasraí carb-íseal). Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil cuid de na táirgí ó roghchlár aiste bia Hollywood tipiciúil agus eolach do mhuintir Mheiriceá. I gcoinníollacha na hEorpa, is féidir na táirgí seo a athsholáthar le cinn den chineál céanna gan stró agus gan dochar don ábhar iomlán calorie. Cosúil le gach aistí bia éifeachtach, éilíonn aiste bia Hollywood iontógáil flúirseach sreabhán - ar a laghad 1,5 lítear in aghaidh an lae - is féidir gur tae glas nó uisce rialta neamh-mhianaithe é seo.

Moltaí itheacháin aiste bia Hollywood:

1. Ba chóir bricfeasta le haghaidh gach 14 lá den aiste bia a eisiamh (i roinnt leaganacha nach bhfuil chomh docht de aiste bia Hollywood, d'fhéadfadh go mbeadh gloine tae glas nó cupán caife agus leath grapefruit sa bhricfeasta - de réir na tuairime seanbhunaithe, gan bhunús). , thuaslagann an toradh seo cellulite).
2. Ba cheart arán, pastries, glasraí agus torthaí a bhfuil cion ard stáirse acu a dhíchur go hiomlán le linn an aiste bia ar fad.
3. Tá cosc ​​ar alcól agus gach deochanna agus bia alcólacha ar feadh na 14 lá den aiste bia Hollywood.
4. Ní mór siúcra agus a díorthaigh go léir a eisiamh go hiomlán (is féidir milseoirí neamh-carbaihiodráit a chur leis).
5. Ba chóir gach bia a chócaráil gan úsáid a bhaint as saillte agus olaí (gan ach boil nó gaile).
6. Cosúil le roinnt aistí bia mear eile, mar aiste bia na Fraince, éilíonn aiste bia Hollywood diúltú iomlán salainn agus gach cineál picil.

aiste bia ar laethanta 1 agus 8 den aiste bia hollywood

• Lón: sicín amháin nó dhá uibheacha gearga, trátaí meánach, cupán caife (is fearr é a chur ina ionad le tae glas)
• Dinnéar: sailéad cabáiste nó cúcamar, leath grapefruit, sicín amháin nó dhá uibheacha gearga

Biachláir don 2 agus 9 lá den aiste bia Hollywood

• Lón: sicín amháin nó dhá uibheacha gearga, grapefruit, cupán caife (tae glas)
• Dinnéar: cúcamar meánach, mairteoil íseal-saill bruite (200 gram), caife (tae glas)

Roghchlár ar feadh 3 agus 10 lá

• Lón: sicín amháin nó dhá uibheacha gearga, trátaí meánach nó cabáiste nó sailéad cúcamar, cupán tae glas
• Dinnéar: cúcamar meánach, mairteoil íseal-saill bruite (200 gram), cupán caife (tae glas)

Biachláir don 4 agus 11 lá den aiste bia Hollywood

• Lón: sailéad cabáiste nó cúcamar, grapefruit, cupán caife (tae glas)
• Dinnéar: sicín amháin nó dhá uibheacha gearga, cáis teachín beagmhéathrais (200 gram) - ní iógart, cupán caife

Roghchlár ar feadh 5 agus 12 lá

• Lón: sicín amháin nó dhá uibheacha gearga, cabáiste nó cúcamar sailéad, cupán tae
• Dinnéar: sailéad ó cabáiste nó cúcamar, iasc bruite (200 gram), caife nó tae

Biachláir don 6 agus 13 lá den aiste bia Hollywood

• Lón: sailéad torthaí: úll, oráiste agus grapefruit
• Dinnéar: sailéad ó cabáiste nó cúcamar, mairteoil thrua bruite (200 gram), tae glas

Biachláir don 7 agus 14 lá den aiste bia Hollywood

• Lón: sicín bruite (200 gram), sailéad cabáiste nó cúcamar, grapefruit nó oráiste, cupán caife (tae glas)
• Dinnéar: sailéad torthaí: úll, oráiste agus grapefruit

Is é an aiste bia Hollywood a ligeann duit meáchan a chailleadh go tapa agus tú ag breathnú ar roinnt srianta simplí. Ina theannta sin, níl aon srianta ar bhianna amh i sailéid - cabáiste de chineál ar bith (is féidir é a bheith ina ghnáth-chabáiste bán, cóilis agus brocailí) agus is féidir cucumbers a ithe i gcainníocht ar bith. I gcásanna áirithe, is féidir caife a eisiamh go hiomlán ón aiste bia agus tae glas nó uisce gnáth a chur ina ionad. Forbraíodh an aiste bia i Meiriceá, áit a bhfuil cupán caife beagnach ina thraidisiún náisiúnta - is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar a láithreacht i gcainníochtaí móra sa réim bia. Cuirfidh easpa salainn i mbia bruite chun cinn deireadh a chur le sreabhach iomarcach ón gcomhlacht, rud a d'fhéadfadh meáchain caillteanas suntasach (suas le 1,5 kg in aghaidh an lae) a bheith mar thoradh ar an gcéad dá lá den aiste bia.

Is é príomh móide an aiste bia Hollywood gur féidir leat meáchan a chailleadh go tapa i dtréimhse ama réasúnta gearr. Ina theannta sin, gnáthaíonn díothú alcóil agus salainn i bhfoirm ar bith as an aiste bia riocht ginearálta do chorp (is táirge ard-calorie é alcól féin, agus is féidir leis mothú ocras a dhéanamh níos measa). Beidh torthaí an aiste bia Hollywood i ndaoine éagsúla ag brath ar an meáchan tosaigh breise - ar an meán thart ar 7 cileagram, ach i gcásanna áirithe is féidir leat a chailleadh 10 kg. Is gá an meáchain caillteanas tosaigh a chur san áireamh mar gheall ar an iomarca sreabhach a dhíchur (le linn an chéad dá lá den aiste bia) - ar an mbealach seo, déanfar an comhlacht a ghlanadh ó tocsainí agus meitibileacht a ghnáthú.

Is é an míbhuntáiste a bhaineann le aiste bia Hollywood mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil sé cothromaithe i dtéarmaí vitimíní, rud a chiallaíonn go bhfuil gá le iontógáil breise de choimpléisc vitimín-mianraí. Is é an dara míbhuntáiste is cúis leis an srian ar salann ar fud an aiste bia - is é an iarmhairt meáchain caillteanas tosaigh mar gheall ar deireadh a chur le sreabhach breise as an gcomhlacht. Le iontógáil leanúnach caife, gan é a mhalartú le tae glas, agus le srianta mar gheall ar chloí le moltaí aiste bia, is féidir athruithe tobanna gearrthéarmacha ar bhrú fola a dhéanamh, rud a fhágann meadhrán agus, b'fhéidir, babhtaí nausea - breathnófar é seo freisin. leis na gnáth-iontógáil dáileoga móra caiféin i ndeoch de chineál ar bith – Seans go mbeidh ort dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh ionsaithe minice. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil srian ar an méid carbaihiodráití atá i láthair i mbeagnach gach aistí bia, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le laige i roinnt daoine. Cinneann na míbhuntáistí seo go léir an t-íostréimhse ama chun aiste bia Hollywood a athrá, is é sin trí mhí (cosúil le aiste bia na Seapáine), agus is é dhá sheachtain an ré uasta dá chur i bhfeidhm, agus ina dhiaidh sin tá gá le sos.