«Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil mé gnáth?»

Dúirt Morticia Addams ón tsraith faoin teaghlach ifreanda: “Is seachmaill é an norm. Is é an rud is gnách do dhamhán alla ná anord d’eitilt.”

Chuir beagnach gach duine againn an cheist air féin ar a laghad uair amháin ina shaol: "An gnáth mise?" Féadfaidh teiripeoir nó síciatraí freagra a thabhairt ach fiafraí de cén chúis nó staid saoil a chuireann amhras orainn féin. Tá go leor daoine, mar gheall ar bhotúin tuismitheora nó oideolaíocha agus tráma óige, ina gcónaí le blianta fada agus tá amhras orthu go bhfuil an chuid eile in ord, ach níl siad ...

Cá bhfuil sé, an norm seo, agus conas stop a chur faoi amhras ort féin faoi mhínormáltacht? Roinneann an sícanailísí Hilary Handel scéal an chliaint.

Chuir Alex, ríomhchláraitheoir 24 bliain d'aois, ceist gan choinne i seisiún rialta. Bhí sé ag teacht chuig síciteiripe le roinnt míonna anuas, ach ba é seo an chéad uair a chuir sé ceist faoi seo.

— An gnáth mé?

Cén fáth a bhfuil tú ag iarraidh seo faoi láthair? Dúirt Hilary. Roimhe sin, bhí caidreamh nua Alex pléite acu agus an chaoi ar mhothaigh sé go maith faoi bheith níos tromchúisí.

“Bhuel, tá mé ag smaoineamh ar an ngnáthnós a bheith chomh imníoch sin.

— Cad is "gnáth" ann? D'iarr Hilary.

Cad é «gnáth»?

De réir foclóirí, ciallaíonn sé «a fhreagraíonn don chaighdeán, gnáth, tipiciúil, meán nó ionchais, agus gan imeacht.»

Ach conas an téarma seo a chur i bhfeidhm maidir leis an gcine daonna go léir? Déanann an chuid is mó againn iarracht maireachtáil go dtí an caighdeán sóisialta trínár bhfírinne féin a chur in iúl ar bhealach níos saoire. Tá ag gach duine a quirks féin agus roghanna sonracha, tá muid endlessly casta agus an-neamhfhoirfe bunú uathúla. Tá na billiúin néarchealla againn cláraithe ag géineolaíocht agus taithí saoil.

Ach uaireanta cuirimid ár normáltacht féin faoi cheist. Cén fáth? Tá sé seo mar gheall ar an eagla dúchasach roimh dhiúltú agus dícheangal, a mhíníonn an Dr Handel. Ag smaoineamh air seo, táimid ag cur ceisteanna orainn féin: “An n-oireann dom iad?”, “An féidir grá a thabhairt dom?”, “An gá dom mo chuid gnéithe a cheilt le go nglacfar liom?”.

Bhí amhras ar an Dr Handel go raibh baint ag ceist tobann an chliaint lena chaidreamh nua. Is é an rud, déanann an grá sinn i mbaol diúltaithe. Ar ndóigh, éiríonn muid níos íogaire agus níos airdeallaí, eagla orainn ceann amháin nó ceann eile dár dtréithe a nochtadh.

An gcuireann tú an milleán ort féin as a bheith imníoch? D'iarr Hilary.

— Tá.

Cad a deir sí fút, dar leat?

— Nach mór an locht atá orm!

— A Alex, cé a mhúin duit breith a thabhairt duit féin ar cad a mhothaíonn tú nó cad é mar atá tú ag fulaingt? Cá bhfuair tú amach go bhfuil imní níos ísle ort? Toisc nach bhfuil sé cinnte!

— Sílim go bhfuil locht orm, mar i mo leanbh cuireadh chuig síciatraí mé …

- Seo é! exclaimed Hilary.

Mura gcuirfí in iúl do Alex óg amháin go bhfuil imní mar chuid de bheith daonna… Go bhfuil sé míthaitneamhach, ach is féidir linn a fhoghlaim chun socair. Tá an scil seo fíor-riachtanach agus luachmhar sa saol. Más rud é go n-insíodh dó go mbeadh sé bródúil as an scil seo a mháistir, go n-éireodh sé ina fhear breá, céim chun tosaigh ar go leor daoine nach bhfuil foghlamtha acu go fóill conas iad féin a mhaolú, ach a bhfuil géarghá leo freisin ...

Tá a fhios ag Alex, atá anois ina dhuine fásta, má théann cara i ngleic lena imní, go dtig leo labhairt faoi agus fáil amach cad is cúis leis an bhfadhb. B'fhéidir nach bhfuil sí ina duine, nó b'fhéidir go bhfaighidh siad réiteach coiteann. In aon chás, labhairfimid faoin mbeirt acu, agus ní hamháin mar gheall air.

Gnáthúlacht agus náire

Ar feadh na mblianta, bhí imní Alex níos measa ag an náire a bhraith sé as a bheith «lochtach». Is minic a eascraíonn náire as ár smaointe go bhfuil muid neamhghnácha nó difriúil ón gcuid eile. Agus ní mothú sláintiúil é seo a ráthaíonn nach ndéanfaimid iompar míchuí. Is náire nimhiúil, tocsaineach é a bhraitheann tú i d'aonar.

Níl sé tuillte ag aon duine go gcaithfí go dona leo go simplí mar gheall ar a bhfuil siad, ach amháin má ghortaíonn nó má scriosann siad daoine eile. Is mian leis an gcuid is mó go simplí go nglacfadh daoine eile lenár bhfírinne féin agus go bhfuil grá againn dó, a deir an Dr Handel. Cad a tharlóidh má scaoilfimid go hiomlán as an mbreithiúnas agus má ghlacaimid le castacht an duine?

Cuireann Hilary Handel beagán aclaíochta ar fáil. Níl le déanamh agat ach cúpla ceist a chur ort féin.

Féin-cháineadh

• Cad atá neamhghnách fút féin, dar leat? Cad atá tú i bhfolach ó dhaoine eile? Cuardaigh go domhain agus go hionraic.
• Cad a tharlóidh, dar leat, má fhaigheann duine amach faoi na tréithe nó na tréithe seo atá agat?
• Cá bhfuair tú an creideamh seo? An bhfuil sé bunaithe ar thaithí san am atá caite?
• Cad a shílfeá dá mbeadh a fhios agat go raibh an rún céanna ag duine eile?
• An bhfuil bealach ar bith eile níos sothuigthe ina bhféadfá do rún a nochtadh?
• Cad é mar atá sé na ceisteanna seo a chur ort féin?

Cáineadh daoine eile

• Cad a bhreithníonn tú i gcásanna eile?
• Cén fáth a gcáineann tú é?
• Mura raibh tú ag tabhairt breithiúnais ar dhaoine eile ar an mbealach seo, cad iad na mothúcháin a bheadh ​​romhat? Déan liosta de gach rud a thagann chun cuimhne: eagla, ciontacht, brón, fearg, nó mothúcháin eile.
• Cén chaoi a bhfuil sé ag smaoineamh air?

B’fhéidir go gcuideoidh freagraí na gceisteanna seo leat tuiscint a fháil ar an dóigh a mothaíonn tú fút féin nó faoi dhaoine eile. Nuair nach nglacaimid le gnéithe áirithe dár bpearsantacht, cuireann sé seo isteach ar ár gcaidreamh le daoine eile. Mar sin, uaireanta is fiú guth an léirmheastóra istigh a cheistiú agus a mheabhrú dúinn féin nach bhfuil againne, cosúil le gach duine timpeall orainn, ach daoine, agus go bhfuil gach duine uathúil ar a mbealach féin.

Written by: Hilary Jacobs Handel a psychoanalyst agus údar Gan Gá Depression. Mar a chuidíonn triantán an athraithe leat do chorp a chloisteáil, do mhothúcháin a oscailt agus teagmháil a dhéanamh arís le do chuid féin fíor.