Is foinse próitéin í feoil agus go leor vitimíní agus mianraí a theastaíonn ó chorp an duine. Ach níl aon mhodh cócaireachta agus tá an chuid den ainmhí tairbheach don tsláinte.
Cad iad na cineálacha atá úsáideach
- ramhrú mairteola ar fhéar
Is gnách linn a cheapadh go bhfuil aon mhairteoil úsáideach go cinnte - tá sé íseal i saill agus ard i bpróitéin. Go deimhin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios cad a d'ith na ba. Is úsáideach é feoil, a fhástar ar fhéar agus forlíontaí nádúrtha. Beidh an fheoil agus an costas i bhfad níos costasaí agus sáithithe le aigéid sailleacha, vitimín B6, agus béite-carotene.
- Tairiscint muiceola
Ar dtús, tá níos mó saille ann, ní mheastar gurb é tenderloin muiceola atá eolach dúinn an ceann is úsáidí i réim bia feola. Le hullmhú ceart le híosmhéid saille breise, tar éis fás gan úsáid a bhaint as hormóin, tá sé úsáideach agus inchomparáide le feoil sicín lean.
- Uain
Is feoil thairbheach é uaineoil ina bhfuil since, iarann, vitimíní B, agus saillte sláintiúil monai-neamhsháithithe. Más maith leat an cineál feola seo, déan cinnte é a chur san áireamh i do aiste bia.
- turcaí
Is feoil thrua í an Tuirc ina bhfuil méideanna ard próitéine, seiléiniam, vitimín B. Tá blas cíche turcaí i gcuimhne do mhuiceoil thrua mar is fearr le lucht ithe feola ar fud an domhain é. Spreagann feoil turcaí an córas imdhíonachta agus cosnaíonn sé an comhlacht ó ghalar.
Cad atá olc
- Grán ramhrú mairteola
Tugann ainmhithe a chothaítear ar ghráin feoil mhór dhomhanda a bhfuil ard saille agus colaistéaról ann. Chun blas a chur ar an mairteoil seo tá sé sailleacha agus ní juicy an-. Maidir le lucht leanúna cothaithe cuí, ní rogha é an mairteoil seo. Ina theannta sin, tugann na bianna gráin le tuiscint go gcuirtear antaibheathaigh leis, rud nach bhfuil ina chuidiú do dhuine ar bith.
- Bacon
Is féidir le muiceoil a bheith úsáideach agus is féidir dochar a dhéanamh do chorp. Tá an bagún, a úsáidtear níos mó ar ár gcuid táblaí, lán le contúirt féideartha - tá 3 stiallacha feola 150 calories agus 570 milleagram sóidiam. Agus is féidir é a chur faoi deara ailse agus cliseadh croí.
- Feoil lacha
Ó thaobh cothaithe de, lachan – is deacair an saill agus calraí den chineál seo feola a dhíolama. D'fhéadfadh tomhaltas feola lachan na leibhéil colaistéaról a mhéadú san fhuil agus i bhforbairt galar croí. Is drochfhoinse próitéine é lacha.
- Uain
Is deacair an t-uan a dhíleá freisin agus tá sé thar a bheith contúirteach do dhaoine scothaosta. Tá substaintí i gcnámha caoireola a spreagann forbairt airtríteas. Is foinse lipidí í feoil chaorach, a chuireann neamhord ar an gcroí agus a chlogálann soithigh fola. Má chócaíonn tú an fheoil, ansin ná húsáid an tsaill agus í á cócaireacht.