Níl sé aon rún go bhfuil éifeacht an-dearfach ag cleachtadh rialta agus codlata cáilíochta ar mheitibileacht i gcorp an duine. Mar sin féin, tá go leor bianna ann a luasann an próiseas meitibileach agus a chuireann meáchain caillteanas chun cinn. Cuireann Jalapeno, habanero, cayenne agus cineálacha eile piobair te suas meitibileacht go díreach agus spreagann siad scaipeadh fola. Tá an éifeacht seo ag piobair te do capsaicin, comhdhúil atá mar chuid díobh. De réir staidéir, is féidir le tomhaltas piobair te an ráta meitibileach a mhéadú 25%. Tá gráin iomlána lán le cothaithigh agus carbaihiodráití casta a chuireann le meitibileacht trí leibhéil inslin a chobhsú. Soláthraíonn carbs mall mar mhin choirce, rís donn, agus quinoa fuinneamh a mhaireann níos faide gan pléascanna bianna ar mhórán siúcra. Ní mór dúinn leibhéil insulin a choinneáil íseal, toisc go n-insíonn spikes insulin don chomhlacht saille breise a stóráil. Saibhir i cailciam, tá brocailí freisin an-ard i vitimíní A, K agus C. Beidh freastal ar cheann de brocailí ar fáil duit leis an méid is gá d'aigéad fólach, snáithín cothaithe, chomh maith le frithocsaídeoirí éagsúla. Tá Brocailí ar cheann de na bianna detox is fearr is féidir leat a chur le do aiste bia. Is fíric aitheanta anois go tapaíonn tae glas meitibileacht. Ina theannta sin, tá sé an-bhlasta agus saibhir i frithocsaídeoirí atá gníomhach i gcoinne fréamhacha saor in aisce. Fuair staidéar a chuir Ollscoil Rio de Janeiro i láthair torthaí dearfacha i meáchain caillteanas i measc na mban a d'ith trí úlla nó piorraí beaga go laethúil.
2022-11-11