Conas a bheith álainn i gcónaí. Físeán
Mar a dúirt Chekhov, ba chóir go mbeadh gach rud i duine go hálainn: aghaidh, éadaí, anam, agus smaointe. Is furasta gníomhais maithe a dhéanamh, smaoineamh ar rudaí maithe agus gléasadh suas go deas. Ach cad faoi do chuma nádúrtha mura sásaíonn sé tú? Déanta na fírinne, ní cheiltíonn na háilleachtaí aitheanta go léir nach géinte maithe iad a gcuma, ach gur obair leanúnach orthu féin freisin.
Conas a bheith álainn i gcónaí
Téigh isteach le haghaidh spóirt agus tabharfaidh tú faoi deara conas a athróidh do dhearcadh. Tugann na samhlacha cáiliúla go léir cuairt ar an seomra aclaíochta go rialta agus déanann siad cleachtaí cardio. Déanann spórt an figiúr a dhéanamh níos doichte, é a dhéanamh mealltach, feabhas a chur ar fholláine choirp agus ar fholláine.
Chomh maith leis sin, sa phróiseas oiliúna, táirgtear hormóin sonas - endorphins
Tabharfaidh siad giúmar maith duit agus pléasctha fuinnimh. Is é an teaglaim is éifeachtaí: oiliúint neart 2-3 huaire sa tseachtain sa seomra aclaíochta agus aclaíocht aeróbach 3-4 huaire (rith, snámh, damhsa, cluichí foirne).
Fág an craiceann glan agus hiodráitithe
Is gá cúram a ghlacadh ní hamháin ar an duine, ach freisin ar an gcomhlacht. Ba chóir go mbeadh moisturizers, scrobarnach, maisc agus tonics i do chompánaigh leanúnach. Moisturize agus glan do chraiceann gach lá le haghaidh glow radiant, óige. Tabhair aird ar réimsí faidhbe a théann in aois ar dtús: súile, muineál, airm, cófra, masa. Éilíonn áilleacht na mban cuairteanna seachtainiúla ar áilleoir a roghnóidh an cúram ceart le táirgí gairmiúla. Cruthaíonn cáiliúla gur féidir leat breathnú go hálainn ag aois ar bith.
Ba chóir go mbeadh glanadh + tonú + hiodráitiú mar fhoirmle laethúil agat. Coinneoidh cúram simplí den sórt sin do chraiceann i riocht maith ar feadh i bhfad.
Baineann beagnach gach réalta leas as comhairle stíleora - gairmí a chruthaíonn íomhá iomlánaíoch, ag tosú ón stíl gruaige agus ag críochnú le dath an vearnais ar na tairní. Ná spáráil cistí le haghaidh turas chuig a leithéid de mháistir, ar shlí eile ní bheidh a fhios agat riamh go bhfuil stíliú lush faiseanta agus dath gruaige dorcha oiriúnach duit, agus ní an bob blonde is gnách. Is féidir le makeup oiriúnach aghaidh a athrú go litriúil, gile a thabhairt dó nó cúpla bliain a dhealú. Nó is féidir leat stíl gruaige gruagaire maith a fháil a roghnóidh an stíl gruaige agus an dath gruaige ceart, chomh maith le comhairle a thabhairt ar cén makeup a chaithfidh tú leis. Stíl do haircut nua ar bhealach difriúil: ceangail ponytail ard, curl nó tarraing do chuid gruaige i snaidhm daingean.
Is féidir le gothaí agus gait a lán a insint faoi dhuine - mar shampla, faoina neamhshlándáil, a thráthúlacht agus a fhéinmheas íseal. Chun é seo a chosc ó tharla, ní mór duit oibriú i gcónaí ar do ghluaiseachtaí. Is é an rogha iontach ná clárú le haghaidh ceachtanna damhsa nó seónna faisin. Foghlaimeoidh tú ansin a bheith suaimhneach, galánta agus plaisteach. Gheobhaidh Gait grásta feline, agus gothaí - réidh agus solúbthacht. Féachfaidh tú comhchuí agus muiníneach in aon chás.
Tá treoracha speisialta ban ann a fheabhsaíonn an plaisteacht agus a thugann grásta: damhsa stiall, damhsaí oirthearacha, vogue, go-go, damhsa cuaille
Is earraí beaga iad gabhálais a chuireann blas ort. Le cabhair ó oiriúintí, is féidir leat béim a chur ar aon chuid de do ensemble, an meon a chur in iúl agus an íomhá a bheochan. Caith scaifeanna bunaidh, ceangail stóil áille timpeall do ghuaillí, caith roinnt snáitheanna coirníní fada nó snáithe amháin de phéarlaí nádúrtha. Fáinní cluaise fada i dathanna geala nó neckerchiefs bán dazzling, uaireadóirí daor nó bráisléid seanré ón margadh flea - cuireann sé seo go léir le mothúcháin, giúmar agus do staid istigh.
Tá sé suimiúil a léamh freisin: conas ionanálú a dhéanamh?