Clár ábhair
Timthriall míosta na mná: féilire beacht
D1 go D14: tá an t-ubhagán ag ullmhú. Is é seo an chéim follicular nó réamh-ovulatory
Tosaíonn an timthriall míosta ar an 1ú lá de menstruation. Tosaíonn an chéad chéim seo le tosú an fhuilithe a mhaireann 3 go 5 lá ar an meán (ach ní fhéadfaidh sé maireachtáil ach 2 lá nó a shíneann suas le 6 lá). Sa chás nach dtarlaíonn toirchiú, titeann leibhéal na n-hormóin gnéis (progesterone) go géar agus cuirtear deireadh leis an gciseal uachtarach den líneáil útarach, a líonadh le fuil, tríd an vagina. Laistigh de laethanta ó thús an fhuilithe, tosaíonn líneáil an uterus a atógáil, faoi éifeacht an táirgeadh méadaithe estrogen. Tá na hormóin seo secreted ag na follicles ovarian, cuasanna beaga ar dhromchla an ubhagán ina bhforbraíonn an ubh.
Chomh maith le fáil réidh le líneáil an uterus (ar a dtugtar an endometrium freisin), tosaíonn an próiseas chun an uterus a ullmhú chun an ubh toirchithe a fháil arís. Ag deireadh na céime seo, ní aibíonn ach ceann amháin de na follicles atá i láthair san ubhagán agus díbirt sé úicít.
Cad a bheidh ar an lá ovulation?
Conas lá cruinn an ovulation a ríomh? De ghnáth tarlaíonn ovulation ag deireadh na céime follicular, ar an 14ú lá de thimthriall 28 lá, 38 h tar éis secretion buaic de hormone luteinizing (LH) mar a thugtar air. Maireann ovulation 24 uair an chloig agus comhfhreagraíonn sé le scaoileadh úicítí ón ubhagán (ar chlé nó ar dheis, beag beann ar na timthriallta). Is féidir an t-úicít, a tháinig chun bheith ina ubhagán, a toirchiú ansin le speirm, ansin ísligh isteach san fheadán fallopian chun ionchlannú san uterus.
Tabhair faoi deara, tar éis gnéas, is féidir le sperm maireachtáil ar feadh suas le 4 lá i d’orgáin atáirgthe. Ós rud é go bhfuil saolré an uibhe thart ar 24 uair an chloig, leathnaíonn do sheansanna ratha go dtí thart ar 4 lá thart ar ovulation.
D15 go D28: tá ionchlannú ag ullmhú. Is é seo an chéim luteal, iar-ovulatory nó progestational
Tar éis ovulation, secretes an ubhagán hormóin eile, progesterone. Faoina thionchar, tiúsann an líneáil útarach agus brainse na soithigh fola amach, a ullmhaíonn an líneáil chun glacadh le suth i gcás toirchithe.
Mura bhfuil toirchiú ann, an chuid den ubhagán a secretes progesterone, ar a dtugtar an luteum corpus, atrophies tar éis 14 lá. Titeann leibhéal an progesteróin go géar ansin agus bíonn sé ina chúis le díchóimeáil agus aslonnú an líneáil útarach. Is iad seo na rialacha a chuireann tús le timthriall nua.
Timthriall míosta: agus i gcás toirchis?
Má tá toirchiú ann, leanann táirgeadh estrogen agus progesterone agus tiúsaíonn an líneáil útarach níos mó fós. Is féidir leis an ubh toirchithe ansin é féin a ionchlannú sa líneáil útarach, rud nach gcaillfidh agus nach gcuireann menstruation. Is ionchlannú é, i bhfocail eile tús an toirchis. Tarlaíonn an t-ionchlannú seo 6 lá tar éis ovulation. Léirítear toircheas ag leibhéil hormóin atá an-difriúil ó na cinn sa timthriall míosta baineann.
Fada, gearr, neamhrialta: timthriallta míosta de ré éagsúla
Chun é a choinneáil simplí agus tagairt chruinn a bheith agat, is é an lá a bhfuil do thréimhse agat an chéad lá den timthriall. Chun a fhad a chomhaireamh, mar sin téann tú go dtí an lá deiridh roimh an gcéad tréimhse eile. Cad é “gnáth” timthrialla? Mar scéal beag, úsáidimid timthriall míosta 28 lá mar thagairt do thimthriall na gealaí a mhaireann 28 lá. Mar sin an slonn Síneach nuair a bhíonn do thréimhse agat: “Tá mo ghealacha agam”. Ach, is féidir le fad timthriall míosta a bheith éagsúil idir mná agus idir tréimhsí saoil. Tá timthriallta níos giorra ná 28 lá, timthriallta níos faide agus fiú timthriallta gan ovulation, nó anovulatory.
D'fhéadfadh go mbeadh roinnt timthriallta suaite. Is féidir leis tarlú freisin go n-imíonn do thréimhsí mar thoradh ar thráma síceolaíoch nó meáchain caillteanas suntasach. Má tá amhras ort, ná bíodh aon leisce ort labhairt le do dochtúir, cnáimhseach nó gínéiceolaí.
Teocht agus timthriall míosta baineann
Athraíonn an teocht le linn an timthrialla. Le linn na céime follicular, tá sé faoi bhun 37 ° C agus ní athraíonn mórán. Díreach roimh ovulation, titeann sé agus tá sé ag an bpointe is ísle den timthriall. Ansin, ardaíonn sé arís, go minic os cionn 37 ° C agus fanann sé ag an leibhéal seo ar feadh na céime deiridh den timthriall míosta. Nuair nach bhfuil aon toirchiú ann, titeann an teocht go dtí a ghnáthleibhéal, díreach roimh thús na menstruation. I gcás toirchis, leanann an ardchlár teirmeach.
Cén feidhmchlár chun do thimthriall míosta a ríomh?
Chun do bhealach a dhéanamh thart ar do thimthriall míosta, tá feidhmchláir fóin chliste ann anois a threoraíonn tú. Léiríonn sé dáta a tréimhse deiridh, agus b’fhéidir critéir eile mar bhreathnú ar mhúcóis cheirbheacsach, úsáid tástálacha ovulation nó comharthaí siondróm premenstrual a d’fhéadfadh a bheith ann (breasts tinn, moodiness, coinneáil uisce, tinneas cinn…). Luaimis go háirithe Clue, Glow, Natural Cycles, Flo nó Menstrual Perio Tracker, u arís Oíche. Tabhair faoi deara gur féidir iad a úsáid freisin chun do thimthriall a nascleanúint, chun iarracht a dhéanamh a bheith torrach agus a tréimhse thorthúil a aithint nó trí iarracht a dhéanamh toircheas a sheachaint trí staonadh thart ar dháta an ovulation.