Clár ábhair
I rith na laethanta saoire ae – príomhscagaire ár gcorp – oibríonn sé le hualach faoi dhó. Caithfidh sí go leor bile a tháirgeadh chun an méid ollmhór bia neamhghnách trom atá flúirseach i bhféilte saoire a láimhseáil. Cuirtear alcól le bia, a scriosann an t-ae 90%. Is gá táirgí a lobhadh a phróiseáil agus a bhaint as an gcomhlacht, agus le líon mór alcóil, ní féidir leis an ae dul i ngleic leis an ualach, agus déantar a chealla a nimhiú le tocsainí. Mar sin tá sé an-tábhachtach an t-ae a ullmhú don strus atá le teacht.
Déan cúrsa heipteaprótair. Is forlíontaí aiste bia iad seo a chosnaíonn cealla ae. Úsáideann siad substaintí éagsúla de bhunadh plandaí a choisceann scriosadh seicní cille, chomh maith le aimínaigéid agus fosfailipidí atá riachtanach chun cealla ae a athnuachan. In ainneoin nach meastar gur cógais iad na cistí seo fós, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir maidir lena n-úsáid.
Is iad na plandaí is cáiliúla ina bhfuil substaintí heipteaprópacha ná dealga bainne, bliosán gréine, cuar, siocaire.
Ól vitimíní
Cuidíonn frithocsaídeoirí - vitimíní C, A agus E - le feidhm ae a normalú, cabhrú le fosfailipidí seicní cille a dheisiú.
Ná déan dearmad faoi einsímí
Ní dhéanfaidh 1-2 táibléad d’einsímí pancreatacha (pancreatin in aon fhoirm) damáiste do dhuine fíor-shláintiúil roimh fhéile chroíúil.
Chase bile
Chun bia a phróiseáil i gceart, caithfidh an t-ae méid leordhóthanach bile a secrete. Is féidir leat cabhrú léi ní hamháin le cabhair ó dhrugaí choleretic, ar chóir iad a ghlacadh roinnt laethanta roimh na laethanta saoire, ach freisin le cabhair ó aiste bia speisialta, a chuimsíonn táirgí a chuireann chun cinn eis-sreabhadh bile. sé:
- Torthaí citris - liomóidí, oráistí, tangeríní
- Glasraí - trátaí, cairéid, beets, cóilis agus cabáiste bán, arbhar, soilire. Tá 100-150 g de bhiatas úr ar bholg folamh ar cheann de na leigheasanna is éifeachtaí ar ghalair an chonair biliary.
- Glasraí agus luibheanna duilleacha - spionáiste, dill, biabhóg
- Olaí glasraí - lus na gréine, olóige, arbhar, ola avocado. Ba chóir go mbeadh saillte glasraí 80-100 g ar a laghad sa réim bia laethúil.
- Súnna úr brúite - cabáiste, sú raidis dubh, biatas, lingonberry, sú fíonchaor.
Ól tae choleretic
Cuireann torthaí roship, immortelle, calendula, fréimhe dandelion, lus an phiobair le foirmiú bile méadaithe agus eis-sreabhadh bile. Boil aon cheann de na luibheanna nó an bailiúchán seo agus lig dó brew. Ól ½ cupán trí huaire sa lá.
Tábhachtach: ní féidir decoctions luibhe choleretic, chomh maith le haon táirgí a spreagann an eis-sreabhadh bile, a ghlacadh ach amháin má tá tú cinnte nach bhfuil clocha sa gallbladder. Mar sin, ná bíodh leisciúil dul ar scanadh ultrafhuaime agus dul i gcomhairle le gastraenterolaí.
Cuir siocaire in ionad caife
Sicín - ceann de na heipteaprótair nádúrtha, is minic a chuirtear san áireamh é i bhforlíontaí aiste bia a fheabhsaíonn feidhm ae. Chun pills slogtha a sheachaint, ní gá ach sicín a ól in ionad tae agus caife.
Tabhair díthocsainiú éadrom do do chorp
Tae sinsir. Cúrsa detox - 7 lá. Déantar tae a ghrúdú mar seo a leanas: 1 chupán uisce bruite, ach gan uisce fiuchta, doirt 1 tbsp. spúnóg de fhréamh sinsir úr grátáilte go mín. Brúigh an sú leath líomóide i gloine, cuir píosa beag de phiobar chili. Seas 10 nóiméad. Ba chóir an tae seo a ól ar maidin ar bholg folamh, roimh bhéilí. Chomh maith leis an ae a normalú, spreagfaidh an deoch seo an córas imdhíonachta agus cuirfidh sé an meitibileacht i ngníomh.
Uisce líomóide. Mar gheall ar ábhar ollmhór an fhrithocsaídeora faiseanta - vitimín C - gníomhaíonn líomóid athghiniúint cealla ae. Brúigh an sú ½ líomóide i 1 ghloine d’uisce bruite. Ól ar maidin roimh bhricfeasta. I rith an lae, is féidir leat suas le 500 ml uisce a ól le líomóid. Is é fad an detox 3 go 5 lá.
Attention: is féidir mil a chur le tae líomóide, cuireann sé eis-sreabhadh bile chun cinn freisin. Mar sin féin, tá mil contraindicated i láthair gallstones, mar sin ní mór duit a bheith cúramach go háirithe leis.
Maitiú, broom!
Ní féidir leat ocras a dhéanamh le linn glanadh Oíche Chinn Bhliana. Ach tá gá le hithe ceart. Agus is é an rud is mó ná an oiread glasraí agus torthaí úra a áireamh sa réim bia, go háirithe cabáiste, cairéid, piobair clog, beets, spionáiste, arugula agus luibheanna. Is é an rogha iontach do gach lá ná sailéad ar a dtugtar “Broom” nó “Scuab”: tá sé déanta as cabáiste bán úr, beets agus cairéid (300 g an ceann), is féidir leat úlla, bran agus luibheanna a chur leis. Tá an sailéad cóirithe le ola glasraí agus sú líomóide curtha leis. Cuidíonn an mhias seo le intestines tocsainí agus baictéir phataigineacha a ghlanadh, an microflora intestinal a athnuachan, agus an conradh díleá a ullmhú don strus atá le teacht. Agus mar bhónas, rachaidh an t-at as, tiocfaidh feabhas ar an gclaonadh, agus féadfaidh tú cúpla cileagram a chailleadh gan aon aiste bia.
Ith go dtí 18.00 in
Is é an secretion bile is gníomhaí i rith an lae, agus is é sin an fáth gurb é an béile is dlúithe, nuair is féidir leat beagnach gach rud a íoc, lón. Ach sa tráthnóna, tosaíonn an corp, agus an t-ae, freisin, ag ullmhú do chodladh. Agus má dhéanann tú “pamper” air ag an nóiméad seo le friochta nó sailleacha, cuirfear colic sa hypochondrium ceart ar fáil duit.
Téigh go dtí an teach folctha
Ní amháin go bhfuil traidisiún bliantúil laochra an scannáin “Irony of Fate” taitneamhach, ach úsáideach freisin. Faoi thionchar teochtaí arda, feabhsaíonn scaipeadh fola agus meitibileacht, osclaíonn pores agus fágann tocsainí an corp in éineacht le allas. Tá an éifeacht chéanna ag gníomhaíocht choirp rialta, ach an bhfuil am againn bogshodar sa pháirc ar na laethanta saoire roimh na laethanta saoire, agus gan siopadóireacht a dhéanamh le haghaidh bronntanais?
Ól go leor uisce
Gan é, tá sé dodhéanta tocsainí a dhíchur ón gcorp agus foirmiú bile, mar sin is é 1,5 lítear uisce in aghaidh an lae an t-íosmhéid is gá.