Clár ábhair
Ar chuala tú riamh faoi hallux valgus? Tá sé seo uafásach i ndáiríre bunions an chos a bhíonn gránna agus a d'fhéadfadh a bheith gortaithe freisin. Mar sin, conas a mhaolaíonn tú an pian a chruthaíonn siad? Cad iad na leigheasanna cearta chun é a shárú uair amháin agus do chách?
Molaim duit casadh air inniu leideanna agus leigheasanna nádúrtha a chabhróidh leat fáil réidh leis an deformity míthaitneamhach sin den ladhar mór, rud a fhágann pian uaireanta. Céimeanna le glacadh, oidis le hullmhú, táirgí nádúrtha le cur i bhfeidhm ar an gcuid lena mbaineann, tugaim cuireadh duit teacht ar bhealaí éagsúla chun é a dhéanamh.
Oidis nádúrtha éagsúla chun bunáin na coise a chóireáil
Tréithrithe ag blister crua, bulging, uaireanta is féidir bunion na coise a fháil ar an mbealach nuair a bhíonn tú ag caitheamh do bhróga. I roinnt cásanna, tharlaíonn sé go bhfuil sé oidhreachtúil.
Don cheacht beag, Hallux valgus is carnadh salainn é, a bhfuil a chuma de bharr gout, fliú, droch-chothú, tonsillitis, athlasadh géarmhíochaine comhpháirteach. B’fhéidir gur thug tú buille faoi thuairim air freisin, is féidir bróga míchompordacha a chaitheamh freisin cúis bunúin chos.
Más cosúil liomsa tá na dífhoirmíochtaí seo chomh frithchúiseach duit nach dteastaíonn uait do chosa a thaispeáint a thuilleadh, glac le ceann de na cúpla oideas seo, mar sin le labhairt ó sheanmháthair, agus feicfidh tú torthaí luath go leor.
An chéad oideas bunaithe ar dhuilleoga bá
Tá an t-oideas seo le húsáid mar chóireáil ar feadh beagnach dhá mhí. Ba chóir duit athruithe a thabhairt faoi deara i díreach 10 lá. Beidh tú socair, agus beidh an pian subside agus ansin imithe. Seo mar ba chóir duit é a dhéanamh.
- - Sa tráthnóna, measc spúnóg bhoird de dhuilleoga bá brúite le anlann, i 300 ml uisce.
- - Cócaráil an meascán ar feadh cúig nóiméad.
- - Coinnigh an meascán seo i gcoimeádán inslithe thar oíche.
- - An lá dar gcionn, bain na duilleoga ón leacht agus ól cúpla sip i rith an lae. Ná swallow an meascán go léir ag an am céanna!
Déan an t-oideas seo trí lá as a chéile, ag déanamh meascán nua gach oíche. Stop an chóireáil ar feadh seachtaine agus ansin déan arís í seachtain ina dhiaidh sin. Má dhéanann tú mí-úsáid air, féadfaidh sé a bheith díobhálach. Ná bíodh iontas ort má tharlaíonn tú ag fualú níos minice. Níl anseo ach comhartha go bhfuil an salann i do chorp ag tuaslagadh.
An dara oideas bunaithe ar olaí glasraí agus blátholaí
Maidir leis an dara oideas seo, úsáidfimid airíonna cneasaithe olaí glasraí, in éineacht le hairíonna blátholaí.
- - Tosaigh trí mheascán de 7 ml d’ola lus na gréine agus 3 ml d’ola Wort Naomh Eoin a dhéanamh.
- - Cuir 8 dtiteann d’ola riachtanach lavender, 6 thiteann d’ola riachtanach líomóid eucalyptus agus 6 thiteann d’ola riachtanach lus an phiobair.
- - Más mian leat, is féidir leat vitimín E a chur i bhfoirm leachtach freisin.
Nuair a fhaightear an meascán, scaip é thar oinniúin na coise. Déanfaidh sé an pian a tharlaíonn a mhaolú go héifeachtach, agus laghdóidh sé an at.
An tríú oideas bunaithe ar sú líomóide agus iaidín
Maidir leis an oideas deireanach seo, tugaim cuireadh duit na buntáistí a bhaineann le sú líomóide agus iaidín ar bhunáin a fháil amach. Níl le déanamh agat ach meascán den dá chomhábhar a ullmhú, i gcodanna cothroma, ansin é a dhoirteadh isteach i jar. Gach oíche sula dtéann tú a chodladh, glac liathróid cadáis a sáithfidh tú sa mheascán seo, ansin clúdaigh an oinniún leis an leigheas, ag patáil go héadrom.
Lig don mheascán suí thar oíche ar an oinniún, ansin an lá dar gcionn, nigh go maith. Ansin cuir ort bróga a thabharfaidh sólás mór do do chosa. Thar aon rud eile, ná caith bróga atá ró-dhaingean, mar d’fhéadfadh sé seo do chosa a ghortú níos mó fós.
Léigh: Buntáistí Sú líomóide agus Soda Bácála
Táirgí nádúrtha chun bunions an chos a leigheas
Cé go moltar an comhairliúchán míochaine uaireanta chun bunáin na coise a chóireáil, tá cóireálacha nádúrtha ann fós is féidir leat a ghlacadh d’fhonn an pian a mhaolú agus an méid mar gheall ar an mbun a laghdú go nádúrtha.
Piobar dearg
I measc na dtáirgí nádúrtha atá in ann oinniúin a chrapadh, is féidir linn piobar dearg a lua ar dtús. Tá méid mór capsaicin sa ghlasra seo, eilimint a chabhraíonn le pian a laghdú de bharr hallux valgus.
Lean na céimeanna thíos chun an leigheas a chur i bhfeidhm:
- - Gearr an piobar dearg ina dhá leath ar dtús.
- - Bain an sú as.
- - Déan massage éadrom leis an sú, agus voila!
Clúdaigh do chos le bindealán ionas go n-oibreoidh an leigheas i gceart. Déan seo arís dhá uair sa lá.
Epsom salann
Is táirge nádúrtha é salann Epsom ar féidir leat a cheannach ag siopa drugaí nó siopa grósaera. Tá an táirge seo saor agus úsáidtear é go príomha mar salann folctha. Cabhróidh sé leat méid an bhunáin a laghdú go suntasach agus an pian a laghdú.
Maidir leis an gcóireáil atá á tairiscint agam duit anseo:
- - Measc leath cupán den salann seo le thart ar 5 lítear uisce,
- - Doirt gach rud i mbuicéad.
- - Tumaigh do chos sa bhuicéad ar feadh ceathrú uair an chloig. Déan an chóireáil seo dhá uair sa lá.
Ola Castor
Tá ola castor ar eolas go príomha mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha. Cuidíonn sé seo leis an bpian a mhaolú agus an cnapshuim a laghdú.
Le húsáid, seo an chaoi ar chóir duit dul ar aghaidh:
- - Tóg leath cupán den ola,
- - Teas é i sáspan os cionn teas íseal.
- - Glac éadach a bhfuil ola líonta agat.
- - Clúdaigh na oinniúin leis an éadach.
- - Ansin fillte le tuáille chun an limistéar a chóireáil go te.
Déan an oibríocht seo trí huaire sa lá. Beidh an pian soothed agus beidh sé ionsúite go hiomlán fiú.
Léigh: 23 Úsáidí fínéagar leann úll Apple
Cúpla rud simplí le déanamh go laethúil
Chomh maith leis an gcúpla cóireáil nádúrtha a chuir mé os do chomhair thuas, ligfidh gníomhartha agus leideanna áirithe duit fáil réidh le bunáin go hiomlán.
Cleachtadh beag le cleachtadh ar do chosa
Trí chleachtaí cuí a dhéanamh, éireoidh leat srian a chur ar fhorbairt bunion. Cuideoidh cúpla seicheamh beag le déanamh cúpla uair sa lá leat an pian de bharr hallux valgus a laghdú.
Chun tús a chur, tarraing do bharraicíní go hingearach, agus an seasamh agat ar feadh thart ar deich soicind. Oibrigh beagán níos mó ar an ladhar mhór, atá níos mó seans maith go bunions. Déan an cleachtadh arís agus arís eile i rith an lae.
Suathaireacht chos éadrom
Is féidir le massage éadrom a dhéanamh ar an gcuid atá buailte a bheith úsáideach chun fadhbanna bunáin na coise a mhaolú. Go deimhin, is féidir le massaging cabhrú le athlasadh de bharr bunion a laghdú agus pian a mhaolú.
Comhbhrúite fuar agus te
Cuideoidh comhbhrú te a chur ar do chos le pian a laghdú. Cuireann sé seo scaipeadh fola faoin gcos chun cinn ag an am céanna, rud a chabhraíonn leis an blisteáil a laghdú.
Ar an láimh eile, is féidir leat comhbhrúite fuar a úsáid. Níl le déanamh agat ach ciúb oighir a chur ar an gcos tinn. Déanfaidh sé go leor maitheasa duit.
Má tá bunáin le feiceáil ar do chos, ná bí buartha. Trí ghlacadh leis an gcúram nádúrtha ceart, éireoidh leat go tapa fáil réidh leis.
Ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhféadfadh siad seo a bheith mar gheall ar dhroch-chaighdeán do bhróga nó ar an mbealach a shiúlann tú. Má tá aon cheist agat, ná bíodh aon leisce ort do chuid tuairimí a phostáil, déanfaidh mé iarracht iad a fhreagairt i gceart.
Mar fhocal scoir, tugaim cuireadh duit na cúpla moladh seo a leanúint d’fhonn bunúin a sheachaint agus ar an rud is measa, an scéal a dhéanamh níos measa.
Coinnigh meáchan cobhsaí ionas nach méadóidh tú an pian a bheith róthrom. Chomh maith leis sin, ithe níos mó cailciam, vitimín A, C agus D chun do chnámha a neartú. Ar deireadh, caith bróga compordach agus measartha leathan.