De ghnáth, agus muid ag iarraidh faisnéis nua a chur de ghlanmheabhair, is dóigh linn dá mhéad oibre a chuirfimid isteach, is amhlaidh is fearr a bheidh an toradh. Mar sin féin, is é an rud atá ag teastáil i ndáiríre le haghaidh toradh maith ná gan aon rud a dhéanamh ó am go chéile. Go litriúil! Just a las na soilse, suí siar agus taitneamh a bhaint as 10-15 nóiméad de scíthe. Gheobhaidh tú amach go bhfuil do chuimhne ar an bhfaisnéis atá díreach foghlamtha agat i bhfad níos fearr ná má bhí tú ag iarraidh an méid ama gearr sin a úsáid ar bhealach níos táirgiúla.
Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú níos lú ama a chaitheamh ag cuimhneamh ar fhaisnéis, ach léiríonn taighde gur chóir duit iarracht a dhéanamh "beagnach isteach" le linn sosanna - ag seachaint d'aon ghnó aon ghníomhaíochtaí a d'fhéadfadh cur isteach ar an bpróiseas íogair maidir le foirmiú cuimhne. Ní gá gnó a dhéanamh, seiceáil r-phost nó scrollaigh tríd an bhfotha ar líonraí sóisialta. Tabhair deis do d'inchinn atosú go hiomlán gan aon seachrán.
Is cosúil gurb é an teicníocht chomaoineach foirfe do mhic léinn, ach d'fhéadfadh an fionnachtain seo faoiseamh a thabhairt do dhaoine a bhfuil amnesia agus cineálacha áirithe néaltrú orthu, ag tairiscint bealaí nua chun cumas foghlama agus cuimhne i bhfolach, nár aithníodh roimhe seo a scaoileadh.
Rinne an síceolaí Gearmánach Georg Elias Müller agus a mhac léinn Alfons Pilzecker a dhoiciméadú den chéad uair sa bhliain 1900 na buntáistí a bhaineann le scíthe ciúin mar gheall ar fhaisnéis a mheabhrú. I gceann dá seisiúin comhdhlúthaithe cuimhne, d'iarr Müller agus Pilzecker ar a rannpháirtithe ar dtús liosta de shiollaí nonsense a fhoghlaim. Tar éis aga cuimhneacháin ghairid, tugadh an dara liosta do leath den ghrúpa láithreach, agus tugadh sos sé nóiméad don chuid eile sula lean siad ar aghaidh.
Nuair a tástáladh iad uair an chloig go leith ina dhiaidh sin, léirigh an dá ghrúpa torthaí iontacha éagsúla. Chuimhnigh na rannpháirtithe ar tugadh sos dóibh beagnach 50% dá liosta, i gcomparáid le meán de 28% don ghrúpa nach raibh am acu sosa agus athshocrú. Léirigh na torthaí seo, tar éis dúinn faisnéis nua a fhoghlaim, go bhfuil ár gcuimhne thar a bheith leochaileach, rud a fhágann go bhfuil sé níos so-ghabhálaí do chur isteach ó fhaisnéis nua.
Cé go ndearna taighdeoirí eile athchuairt ar an bhfionnachtain seo ó am go chéile, ní raibh sé ar eolas go dtí go luath sna 2000idí faoi fhéidearthachtaí na cuimhne de bharr taighde ceannródaíoch le Sergio Della Sala ó Ollscoil Dhún Éideann agus Nelson Cowan ó Ollscoil Missouri.
Bhí suim ag na taighdeoirí féachaint an bhféadfadh an teicníc seo cuimhní cinn daoine a d'fhulaing damáiste néareolaíoch, mar shampla stróc, a fheabhsú. Cosúil le staidéar Mueller agus Pilzeker, thug siad liostaí de 15 focal dá rannpháirtithe agus thástáil siad iad tar éis 10 nóiméad. Tar éis dóibh na focail a mheabhrú, tairgeadh tástálacha cognaíocha caighdeánacha do roinnt de na rannpháirtithe; iarradh ar an gcuid eile de na rannpháirtithe luí síos i seomra dorcha, ach gan titim ina chodladh.
Bhí na torthaí iontach. Cé nár chabhraigh an teicníocht leis an dá othar amnesic is tromchúisí, bhí daoine eile in ann cuimhneamh ar thrí oiread níos mó focal agus is gnách - suas le 49% in ionad an 14% roimhe seo - beagnach cosúil le daoine sláintiúla gan damáiste néareolaíoch.
Bhí torthaí na staidéar seo a leanas níos suntasaí fós. Iarradh ar na rannpháirtithe éisteacht leis an scéal agus ceisteanna gaolmhara a fhreagairt tar éis uair an chloig. Ní raibh na rannpháirtithe nach bhfuair deis chun scíthe in ann ach 7% de na fíricí ón scéal a mheabhrú; chuimhin leo siúd a raibh scíth acu suas le 79%.
Rinne Della Sala agus iar-mhac léinn de chuid Cowan's in Ollscoil Heriot-Watt roinnt staidéar leantacha a dhearbhaigh torthaí níos luaithe. Tharla sé gur féidir leis na tréimhsí sosa gearra seo ár gcuimhne spásúlachta a fheabhsú freisin - mar shampla, chabhraigh siad le rannpháirtithe cuimhneamh ar shuíomh sainchomharthaí éagsúla i dtimpeallacht réaltachta fhíorúil. Is é an rud is tábhachtaí ná go leanann an tairbhe seo seachtain i ndiaidh dhúshlán na hoiliúna tosaigh agus is cosúil go dtéann sé chun tairbhe óg agus aosta araon.
I ngach cás, d’iarr na taighdeoirí go simplí ar na rannpháirtithe suí i seomra iargúlta, dorcha, saor ó fhóin phóca nó aon seachráin eile dá leithéid. “Níor thugamar aon treoracha sonracha dóibh maidir le cad ba cheart nó nár cheart dóibh a dhéanamh agus iad ar saoire,” a deir Dewar. “Ach léiríonn na ceistneoirí a comhlánaíodh ag deireadh ár dturgnaimh go ligeann formhór na ndaoine a n-intinn a scíth a ligean.”
Mar sin féin, ar mhaithe le héifeacht scíthe a bheith ag obair, ní mór dúinn gan brú a chur orainn féin le smaointe gan ghá. Mar shampla, i staidéar amháin, iarradh ar rannpháirtithe imeacht san am a chuaigh thart nó imeacht sa todhchaí a shamhlú le linn an tsosa, rud a laghdaigh a gcuimhne ar ábhar a foghlaimíodh le déanaí.
Is féidir go bhfuil an inchinn ag baint úsáide as aon aga neamhfhéideartha a d’fhéadfadh a bheith ann chun na sonraí a d’fhoghlaim sé le déanaí a threisiú, agus d’fhéadfadh laghdú ar spreagadh breise le linn an ama seo an próiseas seo a dhéanamh níos éasca. De réir dealraimh, is féidir le damáiste néareolaíoch an inchinn a dhéanamh go háirithe i mbaol idirghabhálacha tar éis faisnéis nua a fhoghlaim, agus mar sin tá an teicníc sos go háirithe éifeachtach do mharthanóirí stróc agus do dhaoine a bhfuil galar Alzheimer orthu.
Aontaíonn taighdeoirí gur féidir le sosanna a ghlacadh chun faisnéis nua a fhoghlaim cabhrú le daoine a d’fhulaing damáiste néareolaíoch agus go simplí dóibh siúd ar gá dóibh sraitheanna móra faisnéise a mheabhrú.
In aois an iomarca faisnéise, is fiú a mheabhrú nach iad ár bhfóin chliste an t-aon rud ar gá iad a athluchtú ar bhonn rialta. Oibríonn ár n-intinn ar an mbealach céanna.