Conas fáil réidh le póite go tapa
Conas hangover a sheachaint agus déileáil leis?
Ná hól riamh ar bholg folamh… Faigh greim le hithe sula dtéann tú chuig an gcóisir. Cabhróidh sé seo ní amháin le tinneas cinn a sheachaint an mhaidin dár gcionn, ach le cuimhne sollúnta a choinneáil níos faide ag an gcóisir féin.
Ná déan díhiodráitiú ort féin! Tá cáil ar alcól mar gheall ar a thallann díhiodráitithe. Is leis an maoin seo a mheasann dochtúirí an phríomhchúis atá leis an staid sláinte neamhthábhachtach i ndiaidh páirtithe. Ar mhaith leat é seo a sheachaint? Ól níos mó ná mar is gnách an lá ar fad roimh an saoire, agus tar éis duit filleadh abhaile, cuir iallach ort cúpla spéaclaí níos mó d’uisce mianraí neamh-charbónáitithe a ól.
Deochanna malartacha… Ná scipeáil gloine fíona, champagne nó biotáille. Déan deoch eile a mhalartú le gloine uisce. Mar a léiríonn cleachtas, cuideoidh an t-aistriú oirbheartaíochta seo leat múscailt i giúmar maith.
Scipeáil tae agus caife… Is féidir le caiféin a bheith dona gan choinne do dhuine le póite. Ná baol do shláinte!
Bíodh bricfeasta milis agat… Níos cruinne, táirgí a bhfuil go leor fruchtós iontu. Tá eolaithe muiníneach go ndéileálann fruchtós go maith le póite. Is foinse iontach fruchtós é mil. Is é an t-oideas frith-póite is simplí leis: déan cúpla spúnóg bhoird de mheala a dhíscaoileadh i gloine uisce fuaraithe agus deoch an cocktail simplí seo.
Tabhair suas faoisimh aspirin agus pian! Áitíonn dochtúirí: ní bealach iad na drugaí seo chun póite a throid, tá sé i gceist acu tinnis eile a chóireáil. Ina theannta sin, is féidir le mí-úsáid pills den sórt sin dochar a dhéanamh don tsláinte féin.
Ith banana. In éineacht leis an leacht, déanann Akogol roinnt cineálacha salainn a bhaint den chorp, atá riachtanach chun ár ngníomhaíocht néaróg a eagrú. Creideann eolaithe in Ollscoil Michigan go bhfuil banana ar cheann de na foinsí is fearr de na salainn seo. Ach is féidir leat sú oráiste brú úr a ól nó sailéad a ithe in avocado.
Téigh go dtí workout. Is é aclaíocht nó fiú siúl díreach an bealach iontach chun na tocsainí a shruthlú amach ón oíche roimhe sin. Tarraing tú féin le chéile agus téigh ag obair nó ar a laghad go dtí an pháirc is gaire duit ag siúl agus faigh aer úr.