Nuair nach bhfaigheann an inchinn go leor ocsaigine, tosaíonn an ceann ag gortú. Is féidir le troime sa cheann tarlú mar thoradh ar staid struis nó fanacht fada in aon suíomh amháin. Mar thoradh ar overexertion, ní hamháin gur féidir an ceann a ghortú, ach freisin an muineál, an chúl uachtarach agus an fhód. Chun fáil réidh go tapa le tinneas cinn, tá go leor againn cleachta le cógais a ghlacadh, ach tá modhanna éifeachtacha eile ann, mar shampla féin-suathaireacht. Déanfar é a phlé san Airteagal seo. Féin-suathaireacht le haghaidh tinneas cinn Maolaíonn féin-massage teannas muscle, scaoileann sé fuinneamh stagnant ó fíocháin, feabhsaíonn sé scaipeadh fola, tosaíonn ocsaigin ag sreabhadh ar ais go dtí an inchinn, agus imíonn an tinneas cinn. Is éard atá sa teicníc tionchar a imirt ar phointí gníomhacha áirithe atá suite ar an ceann. Aimsigh áit chiúin, las na soilse, agus suí go compordach. Ceithre phríomhréimse a chaithfidh tú díriú orthu: 1) An limistéar faoi na súile. Dún do shúile, cuir do mhéara láir thar do leicne agus suathaireacht an limistéar i strócanna ciorclach nó éadrom. 2) An limistéar os cionn na súl. Massage an limistéar faoi na malaí le do ordóga. Tá dúlagar beag ar dhroichead na srón - tá pointe gníomhach ann. Brúigh síos air le d’ordóg ar feadh cúpla soicind. 3) limistéar muineál. Le ceithre mhéar an dá lámh, massage an limistéar muineál ag bun an cloigeann i tairiscint ciorclach. Má bhraitheann tú teannas i do mhuineál, suathaireacht do mhuineál ar fad, cnámha collar, agus ar ais uachtair. 4) Ceann. Scaip do mhéara agus suathaireacht do cheann i tairiscint ciorclach ón forehead go cúl an chinn. Ba chóir go mbeadh do ghluaiseachtaí sách dian. Tar éis féin-massage, ardaigh do ghualainn chomh hard agus is féidir agus reo ar feadh 5-10 soicind. Ansin tarraing do ghualainn ar ais go réidh agus cuir ar ais go dtí a seasamh bunaidh iad. Is é teannas sa cheann an cineál tinneas cinn is coitianta, agus is é féin-massage an bealach is éasca chun fáil réidh leis. Cad atá le seachaint le tinneas cinn: 1) Táirgí déiríochta. Fágann táirgí déiríochta mucus sa bhéal, agus is féidir le mucus buildup a chur faoi deara tinneas cinn ar ais. 2) Fragrances. Cuireann boladh géar na nglantach, na gcumhrán agus na gcoinnle cumhra greann ar ghabhdóirí na srón, rud a spreagann gníomhaíocht inchinn atá faoi strus cheana féin. Le haghaidh tinneas cinn, seachain boladh láidir. 3) Solas geal. Má tá teannas i do cheann, féadfaidh soilse geala migraine a spreagadh. 4) Glútan. Má tá tú íogair do ghlútan agus má tá tinneas cinn ort, ná hith bianna ina bhfuil glútan. Foinse: blogs.naturalnews.com Aistriúchán: Lakshmi
2022-11-11