Cosnaíonn muid sinn féin ó imní agus díomá. Déanaimid iarracht corraíl a sheachaint agus tá eagla orainn roimh phian. Labhraíonn an síceolaí Benjamin Hardy faoi nádúr na n-eagla agus conas déileáil leo.
Faigh réidh le «dealga»
Maireann a bhformhór ar nós go bhfuil spíc ollmhór ina láimh acu. Tugann aon teagmháil pian. Chun pian a sheachaint, sábhálann muid an dealg. Ní féidir linn codladh go maith - is féidir leis an dealg teagmháil a dhéanamh leis an leaba. Ní féidir leat spóirt a imirt leis, dul chuig áiteanna plódaithe agus míle rud eile a dhéanamh. Ansin déanaimid pillow speisialta a chumadh is féidir a cheangal leis an lámh chun é a chosaint ó bheith i dteagmháil léi.
Seo mar a thógaimid ár saol iomlán thart ar an dealg seo agus is cosúil go mairimid de ghnáth. Ach an bhfuil? Is féidir le do shaol a bheith go hiomlán difriúil: geal, saibhir agus sásta, má dhéileálann tú leis an eagla agus má tharraingíonn tú an dealg as do lámh.
Tá «thornáin» inmheánacha ag gach duine. Tramaí óige, eagla agus teorainneacha atá leagtha síos againn dúinn féin. Agus ní dhéanaimid dearmad orthu ar feadh nóiméid. In ionad iad a tharraingt amach, arís agus arís eile athbheochan iomlán a dhéanamh ar a bhfuil baint acu leo, agus ligean ar shiúl, déanaimid tiomáint níos doimhne agus gortaítear le gach gluaiseacht agus ní bhfaighimid gach rud atá tuillte againn ón saol.
Éabhlóid eagla
Cruthaíodh an freagra “troid nó eitilt” i ndaoine san am ársa, nuair a bhí an domhan lán de chontúirtí. Sa lá atá inniu ann, tá an domhan lasmuigh sách sábháilte agus is bagairtí inmheánacha iad ár mbagairtí. Níl eagla orainn a thuilleadh go n-íosfaidh an tíogair sinn, ach táimid buartha faoi cad a cheapann daoine orainn. Ní dóigh linn go bhfuil muid maith go leor, ní dhéanaimid breathnú nó labhairt mar sin, táimid cinnte go dteipfidh orainn má dhéanaimid iarracht rud éigin nua.
Níl tú ar do eagla
Is é an chéad chéim chun saoirse a fháil ná a thuiscint nach ionann tú féin agus do chuid eagla. Díreach mar tú féin agus do chuid smaointe. Ní bhraitheann tú ach eagla agus tá tú feasach ar do chuid smaointe.
Is tusa an t-ábhar, agus is iad do chuid smaointe, mothúcháin agus mothaithe fisiceacha na cuspóirí. Mothaíonn tú iad, ach ní féidir leat iad a mhothú má stopann tú iad a chur i bhfolach. Déan iniúchadh orthu agus taithí a fháil orthu a mhéid is féidir. Is dóichí go mbeidh tú míchompordach. Sin é an fáth a cheiltíonn tú iad, tá eagla ort roimh mhothúcháin pianmhar. Ach d'fhonn fáil réidh leis na dealga, is gá iad a tharraingt amach.
Saol gan eagla
Cónaíonn formhór na ndaoine i maitrís a chruthaigh siad chun iad féin a chosaint ón réaltacht. Is féidir leat a fháil amach as an maitrís trí chur i gcoinne eagla agus fadhbanna mothúcháin. Go dtí go ndéanfaidh tú é seo, beidh tú i do chónaí i seachmaill. Déanfaidh tú tú féin a chosaint uait. Tosaíonn an saol fíor lasmuigh de do chrios chompord.
Iarr tú féin:
— Cad a bhfuil eagla orm roimhe?
Cad uaidh atá mé i bhfolach?
Cad iad na heispéiris a sheachnaím?
Cad iad na comhráite a sheachnaím?
Cén cineál daoine a bhfuilim ag iarraidh mé féin a chosaint uathu?
Conas a bheadh mo shaol, mo chaidrimh, mo chuid oibre dá gcuirfinn aghaidh ar mo chuid eagla?
Nuair a thugann tú aghaidh ar do chuid eagla, imeoidh siad.
An mbraitheann tú go gceapann do bhainisteoir nach bhfuil tú deacair go leor? Dá bhrí sin, déanann tú iarracht bualadh leis chomh beag agus is féidir. Tactics a athrú. Déan teagmháil le do shaoiste le haghaidh soiléirithe, déan moltaí agus feicfidh tú nach bhfuil eagla ort roimh dhuine, ach roimh do chuid smaointe faoi.
Is leatsa an rogha. Is féidir leat do shaol a thógáil timpeall ar eagla nó an saol a thaitníonn leat a chaitheamh.